Продолжительность жизни и количество пожилых людей увеличивается как в мире, так и в России. По данным Росстата, сегодня 24 % россиян составляют люди старшего возраста. Специалисты подчеркивают: здоровое и активное долголетие зависит не только от доступности и качества медицинской помощи, разработки и внедрения здоровьесберегающих технологий, но и от готовности самих пациентов менять образ жизни.

Знания — сила

В Казани прошла научно-практическая конференция по управлению старением в рамках медико-социального проекта «Территория долголетия». Проект стартовал в марте в Омске, затем продолжился в Казани. В течение года охватит еще полтора десятка городов России. Проект является частью Межрегионального конгресса Российской ассоциации геронтологов и гериатров.
На мероприятиях участники (врачи и пациенты) получают информацию о медицине пожилого возраста и возможностях для здорового долголетия. Врачи узнают о подходах к коррекции кардиоваскулярных рисков, лечении сердечно-сосудистых заболеваний у возрастных пациентов, а также о новациях в области лечения остеоартрита. На лекциях пациентам рассказывают о важных аспектах долголетия: здоровом питании, роли физических упражнений, сохранении здоровья сердца и сосудов, глаз, кожи.

Эти события приносят ощутимые итоги. Как заметила… Юлия Котовская — вице-президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России (Пироговский Университет). В минувшем году в Татарстане профилактические осмотры прошли 70% пожилых людей. Из числа тех, у кого выявили заболевания, 95% встали на диспансерный учет. Пять с половиной тысяч пожилых людей с самыми сложными проблемами получили лечение в гериатрических отделениях. В 2024 году в республике работало 61 гериатрический кабинет, медицинскую помощь наиболее ослабленным пациентам оказывали 81 врач-гериатр.

84 центра для пожилых

Как сказала гГлавный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Российской Федерации, член-корреспондент Российской академии наук Ольга Ткачева. За восемь лет сформирована инфраструктура гериатрической службы, отсутствовавшая ранее. В стране в 34 регионах функционируют 84 региональных центра, где размещается более семи тысяч коек для гериатров, открыто более полутора тысяч кабинетов поликлиник и подготовлено более двух тысяч врачей-гериатров. За цифрами — большой труд и прогресс. Разработаны методические документы, учебные материалы, создана информационно-коммуникационная программа для работы с пожилым населением, учитывающая проблемы их здоровья и благополучия. Сейчас в распоряжении имеются все инструменты для пропаганды принципа здорового старения и их активное применение по всей России. С 2025 года к проекту присоединятся все субъекты Российской Федерации.

Работа с пациентами пожилого возраста будет соответствовать обязательным клиническим рекомендациям по гериатрии и основным гериатрическим синдромам. Новые пересмотры клинических рекомендаций, связанные со старением человека, выпущены, и с 2025 года медицинская помощь гражданам тяжелого возраста должна осуществляться по этим рекомендациям с использованием контроля качества.

Решили не стареть

Возможна ли полнокровная старость без болезней и печалей? С возрастом стареют все: люди, животные и даже предметы. Известно, что голый землекоп — африканский грызун — до конца жизни остается молодым: сохраняет бодрость, активность, интерес к размножению, почти не подвержен стрессу, всегда позитивен и практически не болеет. А почему бы нам не быть такими же?

Геронтологи отмечают: активное долголетие возможно и должно быть нормой. Нужно заботиться о здоровье, профилактически посещать врачей, вести здоровый образ жизни и заниматься психогигиеной.
Долгожителей отличает не только медленный темп возрастных изменений, но и активность и позитивный настрой. Жанны Луизы КальманПрожив 102 года, женщина говорила: «Если вы с чем-то ничего не можете поделать, не переживайте из-за этого». Принятие всего — как хорошего, так и плохого — таким, какое оно есть, и взгляд в будущее с оптимизмом и без жалоб явно способствуют продлению жизни.

7 нот здоровья

Специалисты в области геронтологии предлагают оценивать биологический возраст с помощью семи вопросов. По результатам ответов на них можно составить программу мероприятий по управлению процессом старения. Внимание обращено на изменения, произошедшие за последние полгода.

  • Схудели ли вы без видимых причин, например, не из-за изменения диеты или усиленной физической активности?
  • Вы испытываете трудности в жизни из-за снижения зрения и слуха?
  • Вам приходилось получать травмы из-за падений?
  • Ухудшилось ли ваше настроение?
  • Есть ли у вас недержание мочи?
  • Вы испытываете затруднения при передвижении пешком? Способны ли вы преодолеть расстояние в 100 метров по дороге или подняться на одну ступеньку лестницы?

При более чем трёх положительных ответах на семь вопросов необходимо обратиться к геронтологу для коррекции образа жизни и лечения под его руководством. Гериатры занимаются повышением физической активности пожилых людей, оздоровлением их рациона, улучшением когнитивных способностей, социальной реабилитацией, профилактикой и лечением возрастных заболеваний. Среди них наибольшую проблему представляют остеопороз и саркопения (потеря костной и мышечной ткани). Для профилактики этих состояний недостаточно правильно питаться и обогащать рацион витамином D и кальцием. Также необходима физическая активность — 150 минут в неделю минимум. Для укрепления скелета нужна не только аэробная нагрузка (ходьба), но и силовая (как минимум 1-2 раза в неделю).