Все известно, что глаза отражают внутренний мир человека, однако не все уделяют им должного внимания. В современной жизни существует множество факторов, которые могут негативно влиять на зрение, поэтому крайне важно уменьшить их воздействие на здоровье и как можно быстрее отказаться от вредных привычек, касающихся глаз. Вспомните, как в детстве мать ругала за то, что мы подходили слишком близко к телевизору? Она была права… Но это еще не все. В этом выпуске вы узнаете 10 рекомендаций по сохранению зрения.
1. Действие ультрафиолета.
В ясные дни обязательно используйте головной убор или солнцезащитные очки для защиты глаз от ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на глаза может привести к повреждению сетчатки и увеличить вероятность развития катаракты. Также существует риск возникновения рака кожи на веках. Продолжительное воздействие ультрафиолета может вызвать ожог роговицы, что проявляется болью в глазах, ухудшением зрения и слезотечением.
2. Злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз.
Эти капли могут улучшить внешний вид глаз, уменьшая покраснение, но этот эффект кратковременный. Как правило, они лишь вызывают сужение кровеносных сосудов, не решая проблему, вызвавшую воспаление. Это воспаление может повториться и затянуться на длительное время.
3. Неправильное лечение сухости глаз.
Сухость глаз – распространенная проблема среди современных людей, часто возникающая из-за длительной работы за компьютером или пребывания в помещениях с сухим воздухом, создаваемым центральным отоплением. Для решения этой проблемы можно использовать глазные капли. Однако, поскольку большинство глазных капель, доступных широкому кругу потребителей, содержат консерванты, их регулярное использование может вызвать раздражение. Более эффективной (хотя и более дорогой) заменой являются искусственные слезы, особенно для тех, кому требуется увлажнение глаз более четырех раз в день.
длительное пребывание перед экраном монитора.
Моргание обеспечивает равномерное распределение влаги по поверхности глаза. Однако, когда вы сосредоточены на экране монитора, частота моргания снижается. В среднем, взрослый человек моргает 25–30 раз в минуту. Специалисты рекомендуют поддерживать частоту моргания на уровне 12–15 раз в минуту, однако при работе за компьютером она оказывается значительно ниже. По мере постепенного испарения влаги с поверхности глаза возникает ощущение сухости и дискомфорта, что приводит к более быстрой утомляемости. Аналогичная ситуация возникает при длительном чтении электронных книг на устройствах с небольшим экраном. Не забывайте периодически делать перерывы и переводить взгляд на удаленные объекты.
5. Легкомысленность в отношении контактных линз.
Для очистки контактных линз необходимо использовать специальные растворы, и ни в коем случае не промывать их водой или слюной. Многие врачи-офтальмологи советуют снимать контактные линзы ежедневно. Также не рекомендуется носить линзы во время посещения ванной, душа, бассейна или отдыха на море. Чтобы обеспечить глазам достаточное количество кислорода, не следует спать в контактных линзах. Перед заказом контактных линз желательно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы избежать риска возникновения глазной инфекции.
6. Отсутствие очищения кожи лица от косметических средств перед отходом ко сну.
Ежедневное удаление косметики, особенно в области вокруг глаз, имеет большое значение. Рекомендуется делать это сразу после возвращения домой, чтобы кожа могла дышать, поскольку любая косметика, даже самая дорогая, способна закупоривать поры. Если не убирать макияж перед сном, вы не только негативно влияете на состояние кожи лица, но и рискуете занести инфекцию в глаза.
несоблюдение необходимости использования защитных очков.
Использование защитных очков необходимо не только при плавании в бассейнах с хлорированной водой. Глаза – наиболее чувствительная часть тела, и риск серьезных повреждений, вплоть до потери зрения, достаточно высок. Поэтому защитные очки являются обязательным элементом рабочей экипировки, особенно для специалистов, занимающихся механической обработкой деталей. Однако, рекомендуется использовать защиту для глаз и в домашних условиях, в особенности при выполнении работ, связанных с потенциальной опасностью: ремонт, перемещение мебели, приготовление еды, работы в саду и огороде. Попадание строительного мусора, пыли, горячего пара, земли, насекомых, веток деревьев способно травмировать глаза и в серьезных случаях привести к утрате зрения.
8. Курение.
Курение негативно влияет на зрение. Оно увеличивает вероятность возникновения катаракты, поскольку ухудшает способность организма обеспечивать глаза необходимыми питательными веществами и кислородом.
9. Нерегулярные визиты к окулисту.
Для поддержания здоровья необходимо регулярно посещать врача, особенно при наличии таких заболеваний, как гипертония или диабет. Неконтролируемый диабет способен вызвать потерю зрения.
10. Игнорирование симптомов
Не стоит полагать, что покраснение глаз, повышенная светочувствительность, дискомфорт или нечеткость зрения исчезнут сами собой. Эти признаки могут свидетельствовать о существенных нарушениях здоровья, поэтому пренебрегать ими недопустимо. Обратитесь к врачу-офтальмологу для проверки зрения.
