Вместе кровать, ванная, кухня и зубные щетки делят пространство. Совместное жительство — это испытание для отношений, которое выявляет их силу и показывает, есть ли у пары будущее. Надежда Драган, психолог, коуч, член Международной ассоциации коучинга, поможет разобраться, что важно уступать, а когда стоит отстаивать свои границы.


Совместное проживание с возлюбленным – значительный шаг, требующий усилий от обеих сторон. Исследования показывают, что большинство пар либо меняют свой статус официально, либо расстаются в течение четырёх лет совместного проживания.
По данным ВЦИОМ, самыми распространенными причинами разводов в 2020 году были финансовые трудности, измена и недопонимание.

Рассмотрим некоторые правила, которые содействуют сохранению чувств в повседневной жизни и способствуют укреплению отношений.

Определите соответствие своих убеждений с убеждениями вашего партнера.

У каждого свой набор ценностей. Часть из них формируется в раннем детстве и сохраняется на протяжении всей жизни. Другая часть складывается уже во взрослом возрасте и может видоизменяться под влиянием жизненных событий.

Если у мужчин целью является профессиональное рост и самоосознание, то домашняя жизнь становится второстепенным аспектом их жизни. женщинаСтремление к порядку и комфорту в жилище может вызвать разногласия в отношениях. Ей важно, чтобы все было на своих местах: если он не привык возвращать чашку после использования, то такое поведение спровоцирует сначала недовольство, а потом и раздражение при совместном проживании.

Мужчина вырос в семье, где за домашними делами отвечала мать. Это повлияло на его взгляды: он считает, что возложенные на женщину обязанности по дому должны быть абсолютными. Когда пара начинает совместное проживание, вспыхивает конфликт. Мужчина настаивает на том, чтобы девушка занималась всем хозяйством, но у неё есть работа, друзья и собственные интересы. Она не готова к такой высокой бытовой нагрузке.

Важно заранее обсудить распределение задач, подчеркнуть особенности вашей семьи по сравнению с родительской и идти на уступки — например, заказывать еду или воспользоваться услугами уборщицы. Это поможет всем чувствовать себя комфортно.

Партнерам труднее прийти к взаимопониманию по вопросам, относящимся к базовым ценностям. В моём опыте был случай с молодым человеком, который негативно относился к тому, что его девушка пьёт алкоголь (важно: она не злоупотребляла им). У него была детская травма — один из родителей страдал алкоголизмом. Поэтому ему было неприятно в зрелой жизни, когда кто-то из близких мог выпить бокал вина за ужином. В ходе терапии мы проработали этот вопрос и сняли напряжение, что привело к разрешению конфликта.

Перед тем как начать жить вместе, важно поговорить не только о быте и привычках, но и о желаниях в интимной сфере. Что приемлемо для одного человека, например, секс втроем, может быть неприемлемым для другого. Лучше выяснить все нюансы заранее.

Не все вопросы допускают компромиссы? Может быть, если взгляды партнеров разнятся слишком сильно – например, один стремится к семье, а другой – к успеху в карьере – отношениям грозит крах.
Важно не само содержание проблемы, а желание сохранить союз. Если вы цените ваши отношения, то сможете преодолеть большинство трудностей: достичь договоренностей или обратиться к терапии для решения серьезных конфликтов.

Разговаривайте друг с другом

Хотя всё вроде ясно, большинство людей игнорируют это неписаное правило. Вместе с тем, как только влюбленные начинают жить под одной крышей, разговоры сводятся к бытовым мелочам: что приготовить на ужин или что заказать. В результате между партнёрами накапливаются недосказанности.

Её эмоциональное состояние было неустойчивым.
Без причины могла повысить голос с мужчиной. Врачами установлено, что это был результат скопившихся обид. Он обещал выносить мусор, но не выполнял обещания. Она сама делала уборку, к вечеру забывала о непонятом недовольстве и молчала. Отрицательные чувства накапливались и громовыми вспышками проявлялись в ссорах. В них мужчину обвиняли не только в неочищенном мусоре, но и в старых проблемах, которые давно были позабыты.

Запомни: чувства не исчезают бесследно, они остаются в нас. Если что-то вас беспокоит, необходимо обсудить это с человеком. Важно выяснить все на начальных этапах взаимоотношений, когда привычки еще не укоренились.

Сохраняйте принятие в отношениях

Некоторые вещи невозможно изменить. Главное — чтобы это соответствовало вашим основным убеждениям.

Чтобы быть вместе, нужно принять всю личность любимого человека: и хорошее, и плохое. Ученые доказали, что счастье в отношениях зависит от того, как реагируете на друг друга — делитесь радостями и успехами.

Берегите своё личное пространство и уважайте личное пространство своего партнёра.

При совместном проживании важно сразу выделить свое личное пространство. Вместе проводите время, но оставляйте место для общения с семьей, друзьями и увлечениями.

Пример из практики: женщинаПросмотр личных сообщений мужа в телефоне, вызывавший конфликты, демонстрирует границы и уважение. Такое поведение свойственно людям с заниженной самооценкой, нуждающимся в её развитии.

Девушка беспокоилась о постоянных вопросах своего партнера о её расписании и занятости. Ей казалось это давлением. Из-за прошлых отношений с абьюзером прошлое всплывало у неё на памяти. В терапии мы разобрали этот опыт. Оказалось, что молодой человек просто хотел проводить больше времени вместе и возвращаться домой в то же время. Люди, чье личное пространство нарушалось ранее, опасаются повторения травмы.

Одна пациентка рассказала о неудобных моментах в отношениях с партнёром. Например, он мог зайти в ванную во время её душа (что ее не устраивало), или отнять книгу из рук, когда она читала. Проблема заключалась в том, что женщина не сразу выразила своё недовольство. После беседы на эту тему ситуация повторилась. Тогда она стала более решительно говорить о своих границах. Мужчина понял и больше так не поступал.

Когда долгое время человек не устанавливает четких границ, другой может привыкнуть их нарушать. Важно прочертить линию с самого начала. Если получается только разными словами и более решительно, возможно, вы попали в ситуацию абьюза. В таком случае вам решать: оставаться или уходить.

Планируйте совместные развлечения

Встречи людей сопровождаются планами развлечений: кином, ресторанами, театрами. Совместное проживание затягивает в рутину, часто заслоняя общение и романтику.

Сохранение отношений равно важно, как их начало. Необходимо избегать формальности, когда общение сводится к бытовым обязанностям. Проведение совместных развлечений — залог крепкой связи. Договоренность о еженедельном свидании — основа прочных отношений. Кино, ресторан, путешествия или прогулки по парку — всё это поможет сохранить огонь в чувствах и не позволить быту поглотить вашу близость.

Женщина пришла ко мне, желая расстаться с парнем. По её словам, чувства охладели. Встречались редко, а времяпрепровождение вместе проходило в молчании с телефонами в руках. Было решено раз в неделю устраивать свидание без гаджетов. Через месяц женщина почувствовала перемены: сомнения ушли, она осознала свою любовь и обнаружила множество общих тем для разговора.

Исследование американских учёных показало любопытный тренд: мужчины, более страстно влюблённые, склонны чаше продумывать совместное времяпрепровождение с возлюбленной.
Это может выражаться как в интимной близости, так и в выполнении домашних обязанностей.

«Переезд», художник Маргарита Баранова

Будьте гибкими

Иногда договоренности, сделанные давно, перестают быть важными со временем.

Семья приняла решение, что супруга займётся исключительно домашними делами. Однако спустя два месяца она нашла новую работу, требующую своего внимания. Сдержать свои обязательства теперь стало невозможно. В такой ситуации стоит спокойно пересмотреть распределения задач.

Жить вместе — это сотрудничество, а не подчинение.

Ищите вдохновение для собственных идей, вместо того чтобы просто повторять чужие сюжеты.

Люди строят представление о партнёре, вдохновлённые фильмами, соцсетями или родителями. В начале отношений кажется, что избранник соответствует идеалу, однако со временем обнаруживаются изъяны, которые хочется изменить.

Мужчина стремился подражать родителям в построении семейных взаимоотношений, но это приводило к конфликтам с супругой. Необходимо понимать, что мы видим лишь часть истории родителей, без их трудностей и разочарований. Партнер — не копия близкого человека, а уникальная личность со своими сильными и слабыми сторонами.

Отношения — это произведение искусства, требующее креативности и готовности к неожиданным поворотам.

Не сливайтесь в отношениях

Постоянное общение, игнорирование друзей, семьи и увлечений – сигнал о зависимости в отношениях. Отсутствие друг друга вызовет боль, а расставание станет серьезным испытанием для психики. Важно помнить: каждый в паре — личность с собственными желаниями. Любовь не только в совместном времени, но и в уважении к границам и интересам партнера.

Ваша личная жизнь, включая финансовую, должна быть приоритетом. Исследования Университета Коннектикута показали: люди, полностью зависящие от супруги/супруга в финансовом плане, чаще всего склонны к измене. женщина является добытчиком.

Вывод

Хрупкие человеческие связи оказывают большее влияние на благополучие человека, чем материальные блага или общественное признание, как показывает 80-летний опрос, проведенный Гарвардским университетом. Тесные отношения способствуют замедлению умственного и физического угасания, являясь более значимым фактором для долгой и счастливой жизни, нежели социальный статус, интеллект или генетическая предрасположенность. Исследователи также обнаружили, что уровень счастья в отношениях напрямую коррелирует с физическим здоровьем: люди, которые были наиболее довольны своими связями к 50 годам, демонстрировали наилучшую физическую форму к 80 годам.

Для счастливой совместной жизни важно прилагать усилия оба партнёра. Основа крепких отношений — это уважение друг к другу.

Источник