Существует ли возможность остановить болезнь Альцгеймера или замедлить её прогрессирование? Какие действия для этого необходимо предпринимать и когда стоит начать заботиться об этом, рассказало издание aif.ru врач-гериатр и невролог Валерий Новоселов.
Будучи ученым и врачом с многолетним опытом, он глубоко изучил эту проблему и располагает ценными сведениями.
Болезнь Альцгеймера можно притормозить
Ранее руководитель секции геронтологии Московского общества испытателей природы при МГУ им. М. В. Ломоносова, невролог и врач-гериатр Валерий Новоселов делился с aif.ru информацией о том, что на данный момент не существует методов лечения болезни Альцгеймера, однако возможно замедление ее прогрессирования. При этом, чем раньше будут выявлены признаки ухудшения когнитивных функций, которые предшествуют развитию этого заболевания и деменции, тем более медленным будет их течение.
«На данном этапе когнитивных нарушений, которые еще не достигли степени деменции, необходимо сделать все возможное для предотвращения и замедления их прогрессирования в деменцию, – советует гериатр. – В этот период мозг все еще обладает способностью к адаптации, в нем остаются определенные когнитивные ресурсы. После развития деменции они исчезают».
Три направления для профилактики деменции
Существуют различные методы, которые могут помочь предотвратить развитие деменции. К тому же, у людей с начальными признаками когнитивных нарушений она не всегда проявляется.
«По словам доктора Новоселова, меры профилактики болезни Альцгеймера и немедикаментозное лечение уже имеющейся деменции охватывают три области: питание, физическая активность и тренировка когнитивных функций».
Ниже приведены ключевые рекомендации, которые он предлагает соблюдать:
регулярные умеренные физические упражнения помогают справиться с ишемией головного мозга. Наблюдения из моего опыта свидетельствуют о том, что увеличение физической активности, даже у людей старше 90 лет, положительно сказывается на работе мозга.
ежедневные занятия также необходимы для поддержания здоровья мозга. Чтобы оставаться энергичным и самостоятельным на протяжении долгого времени, необходимо постоянно пополнять свои знания.
заставляйте мозг обрабатывать новую информацию — посещение выставок, просмотр кино, путешествия и чтение — всё это способствует поддержанию здоровья. Использование компьютера и других электронных устройств, согласно мнению многих экспертов, может снизить риск развития болезни Альцгеймера на 30.
позитивный настрой – важнейший фактор, влияющий на когнитивное здоровье. Обогащайте свою жизнь событиями, вызывающими сильные эмоции, не допускайте монотонности для своего разума.
5. Контроль сахара крови — эффективный способ поддержания памяти и когнитивных способностей.
подумайте о том, чтобы создать книгу, посвященную вашим жизненным событиям , понимание смысла прожитой жизни не только поможет обрести внутреннюю гармонию, но и расширит круг общения. Это может увеличить продолжительность жизни на срок до 8 лет. Проявление интереса к вам со стороны окружающих замедляет процессы старения мозга.
7. Жизнь в браке или партнерстве, несмотря на возможные сложности, которые могут возникать в процессе, это также способствует замедлению старения мозга.
8. Вот моя персональная рекомендация: когда у пожилого человека исчезает чувство юмора или его юмор становится другим, это может быть ранним признаком изменений в когнитивных способностях, поскольку уместный юмор — результат сложной работы мозга.
9. Следите за давлением, повышение уровня холестерина является важным фактором риска развития болезни Альцгеймера.
изменение веса тела, происходящее без сознательного контроля, у пожилых людей — негативный фактор, способствующий развитию деменции. Начиная с пожилого возраста, вероятность развития деменции увеличивается на 20 %, даже при изменении массы тела на 10 % как в меньшую, так и в большую сторону %.
11. Уменьшите в питании количество углеводов. Этот совет будет особенно полезен тем, кто часто устраивает чаепития с баранками и вареньем. Такой несбалансированный рацион может способствовать развитию предиабета и диабета 2-го типа, а они, в свою очередь, ускоряют развитие болезни Альцгеймера. На данный момент для профилактики деменции наиболее эффективной представляется средиземноморская диета. Хотя механизм её действия до конца не изучен, вероятно, ключевую роль играют сочетание и пропорции различных продуктов.
Ранее гериатр Новоселов делился с aif.ru информацией о том, почему в Советском Союзе не регистрировали заболевание Альцгеймера.
