Большинство заболеваний ротовой полости возникают из-за потребления сладостей. Полностью отказаться от сладкой еды сложно, особенно перед праздниками.
На сайте aif.ru рассказали о том, как употреблять сладости без вреда для зубов. Профессор Арам Давидян – специалист по следующим областям: стоматология-хирургия, имплантология, пародонтология, ортопедия и ортодонтия.
Для сохранения здоровья зубов лучше съедать сладости после основного приема пищи, а не в качестве перекуса между ними. Это обусловлено тем, что во время поедания десертов слюна окисляется, что может негативно сказаться на состоянии зубов и десен. Здоровье ротовой полости напрямую зависит от этого процесса.
Слюна имеет щелочную среду, способствующую восстановлению тканей, но частое употребление сладостей приводит к её окислению, что может вызвать нежелательные последствия. Чтобы снизить риски, старайтесь избегать перекусов в виде конфет и десертов. После сладкого желательно прополоскать рот чистой водой.
Жевательная резинка как альтернатива
После сладкого не всегда получается почистить зубы. Тогда можно предложить детям жевательную резинку без сахара с ксилитолом или другими сахарозаменителями. Ее следует жевать 10-15 минут, а затем выплюнуть. Такая рекомендация подходит и взрослым.
Сократите потребление сладких напитков
Газировка и подобные сладкие напитки способны причинить существенный вред зубному здоровью. Чтобы минимизировать негативные последствия, употребляйте их с помощью трубочки и в небольших объемах.
Избегайте липких сладостей
Ириски, нуга и некоторые сухофрукты могут прилипать к зубам и застревать между ними, повышая риск их повреждения.
Стоит заменить подобные сладости мягкими десертами или есть сухофрукты в компоте без сахара.
Избегайте чистки зубов после употребления кислых и сладких блюд.
Кисло-сладкие фрукты имеют в составе сахара и кислоты, способные нанести вред эмали. Для восстановления эмали после их употребления рекомендуется воздержаться от чистки зубов примерно тридцать минут.
Обращайте внимание на содержание сахара в различных продуктах.
Сахар содержится не только в сладостях, но и в соусах, колбасах, йогуртах. Может повреждать эмаль зубов, поэтому при покупке осматривайте состав на упаковке и берите продукты без добавления сахара.
Даже натуральный сахар может нанести вред.
Кариесогенные бактерии размножаются не только на сладостях, но и на естественных сахарах, которые содержатся в фруктах. Лучше всего есть сладкие фрукты и сухофрукты после основного приема пищи, а затем прополоскать рот водой или почистить зубы.
Советы для детей
Детям из-за более быстрого процесса деминерализации эмали необходимо чаше чистить зубы, избегать сладкого между приёмами пищи и пользоваться хорошими зубными пастами с теобромином для защиты зубов.
Сладости можно есть, однако желательно это делать после основного приема пищи. Избегайте липких конфет, отдавайте предпочтение шоколаду с теобромином, который укрепляет эмаль. Сладкие напитки пейте через трубочку и не забывайте полоскать рот или чистить зубы после их употребления. Эти простые рекомендации помогут защитить зубы от кариеса и других стоматологических проблем.
