Современная косметология перестала бороться со старением, поскольку признала эту задачу невыполнимой. Сейчас она направлена на замедление возрастных изменений. И в этом направлении достигнуты значительные успехи. При этом важную роль играет не профессиональный уход, а домашний. Шесть простых, но важных шагов по уходу за кожей, позволяющие надолго сохранить молодость, были рассказаны порталу aif.ru врач-косметолог, дерматовенеролог, основатель клиники Айсулу Токаева .
Секрет № 1. Сбалансированность ухода. По мнению специалиста, регулярный уход за кожей – это не привилегия для тех, кто увлекается косметикой, а необходимый метод предотвращения возрастных изменений. Именно систематические, правильно организованные домашние процедуры помогают поддерживать стабильное состояние кожи и замедляют формирование морщин. «Представьте две чаши весов, – отмечает Токаева. – На одной стороне – очищение с применением нежных пенок и гелей, скрабов, масок, сывороток с кислотами. На другой – увлажнение, питание и защита. Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, необходимо поддерживать баланс между этими двумя подходами. Чрезмерное очищение без восполнения влаги приводит к сухости и раздражению, а избыточное увлажнение без отшелушивания – к потере яркости и закупоренным порам».
Секрет № 2. Регулярность. Уход за кожей часто рассматривается как нечто случайное, чем можно заниматься лишь при наличии свободного времени и желания. Например, во время отпуска. Иногда женщины полагают: «Пройду несколько косметических процедур у специалиста — и можно отдохнуть». Однако кожа постоянно обновляется, и, соответственно, нуждается в постоянной поддержке. По словам эксперта, ежедневный уход должен стать привычкой, подобно гигиеническим процедурам или здоровому питанию. Регулярность обеспечивает накопительный эффект. Кожа «реагирует» на бережное отношение, проявляя это плотностью, эластичностью и ровным цветом. Единичные усилия, даже самые эффективные, не заменят комплексного подхода.
Секрет № 3. Отсутствие однообразия. «Не всегда один и тот же комплекс процедур остается эффективным. Кожа – это живой орган, который подвержен влиянию множества факторов: возрастных изменений, гормональных колебаний, климатических условий, стресса и питания. То, что хорошо работало в 30 лет, может не приносить желаемого результата в 40, – отмечает специалист. Это не говорит о том, что продукты для ухода стали хуже – скорее, изменились потребности кожи. Поэтому домашний уход не следует воспринимать как неизменную систему. Необходимо своевременно адаптировать его к новым условиям, и поэтому хотя бы раз в сезон стоит пересматривать состав используемых средств:
- зимой лучше использовать мягкие очищающие формулы и кремы с керамидами, усилить питание и защиту;
- весной добавлять витамин С или ниацинамид — они снижают окислительный стресс и укрепляют защитный барьер кожи;
- летом сделать акцент на легких текстурах и антиоксидантах;
- осенью постепенно восстанавливать кожу после солнца: вводить средства с пептидами, мягкими кислотами или ретинолом в низкой концентрации, чтобы запустить обновление клеток и выровнять тон.
Секрет номер четыре: грамотный выбор средств по уходу. Косметический рынок очень обширен, и даже искушенному потребителю бывает сложно определить, какие продукты действительно полезны для его кожи, а какие могут нанести вред. Неправильный выбор часто случается из-за того, что средства приобретаются без должного изучения или под воздействием рекламных кампаний. А правильный подбор ухода – это задача специалиста, врача-косметолога. После проведения дерматоскопии врач получает представление о фактическом состоянии кожи: её увлажненности, плотности, глубине морщин, а также о наличии воспалений или купероза. На основании этих данных разрабатывается подробный план домашнего ухода, в котором каждое средство имеет свое время и способ применения, а также конкретную цель. Такой метод исключает непредсказуемость и обеспечивает эффективность, поскольку уход становится индивидуальным, а не шаблонным. Не стоит удивляться, если врач порекомендует сдать анализы на уровень витамина D и цинка – их недостаток напрямую сказывается на эластичности и способности кожи к регенерации.
Пятое правило: пересматривайте режим ухода каждые 2,5–3 месяца. Даже самая тщательно разработанная программа ухода требует внесения изменений. Рекомендуется проводить корректировку примерно каждые 2,5–3 месяца, что соответствует 2–3 этапам обновления клеток кожи, каждый из которых длится в среднем от 21 до 40 дней. За этот период кожа приспосабливается к используемым средствам, и специалист может проанализировать прогресс: какие цели достигнуты, а какие нуждаются в дополнительном внимании. Внесение изменений позволяет избежать снижения эффективности, и помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. Это особенно актуально при использовании продуктов с кислотами, ретинолом или пептидами — их концентрацию и комбинации следует изменять постепенно, чтобы не нарушить естественный баланс. Такой метод обеспечивает стабильный, кумулятивный эффект без негативного воздействия на кожу. Если кожа демонстрирует повышенную чувствительность или шелушение при использовании косметических средств — не откладывайте визит к специалисту, обратитесь к нему как можно скорее. Чрезмерное воздействие активных ингредиентов приводит к потере влаги и способствует преждевременному появлению морщин.
Секрет № 6. Посильность. Даже самый продуманный протокол окажется бесполезным, если вы не намерены его придерживаться. Необходимо быть откровенным как с собой, так и с врачом. Если вы осознаете, что не сможете использовать пять средств утром и столько же вечером, сообщите об этом сразу. Врач разработает реалистичный план ухода, которому вы действительно будете следовать. Постоянство имеет большее значение, чем сложность. Лучше стабильно выполнять три простых шага – очищение, сыворотка, крем с SPF – ежедневно, чем время от времени прибегать к многоступенчатой процедуре. Истинная эффективность зависит от формирования привычки, а не от количества косметических средств.
«Предотвращение возрастных изменений – это не волшебство и не следствие дорогостоящих вмешательств, — подчеркивает Токаева. — Это комплексный подход, в котором регулярный домашний уход имеет первостепенное значение. Состояние кожи отражает общее состояние организма. Важно найти гармонию между очищением и увлажнением, корректировать уход в соответствии с вашими потребностями, а также прислушиваться к рекомендациям косметолога. Забота о себе начинается с малого – с тех пяти минут, которые вы уделяете своей внешности перед зеркалом. И тогда ваше отражение будет радовать вас красотой и молодостью, вне зависимости от возраста».
