Психологи предлагают ряд полезных советов для тех, кто испытывает трудности в построении отношений, поскольку их сдерживает страх перед свиданиями и опасения негативного впечатления на потенциального партнера.
1. Относитесь к людям по‑доброму
Люди часто беспокоятся о возможности отвержения или, наоборот, необходимости отвергнуть потенциального партнера. Однако, если рассматривать нового знакомого как друга, а не как потенциального спутника жизни, и вести себя с ним соответственно, этот страх исчезает. Не стоит сразу делать поспешные выводы о своих чувствах, ведь большинству из нас требуется время, чтобы лучше узнать друг друга. Не ожидайте, что сможете мгновенно определить, насколько он вам подходит, и что он думает о вас.
2. Выберите несколько вариантов
Сосредоточение внимания исключительно на одном человеке может создать впечатление недостижимости и помешать рассмотрению других потенциальных партнеров. В случае неудачи это, безусловно, вызовет разочарование. Вы имеете право знакомиться с разными людьми: с теми, кого встретили в интернете, с друзьями друзей, с коллегами по работе, в спортивных секциях или на занятиях по хобби. Не стоит вкладывать все свои ресурсы в одного человека, пока не станет очевидно, что между вами есть взаимное соответствие.
3. Живите полной жизнью
Если основная часть вашего свободного времени, не занятого работой или учебой, тратится на просмотр уведомлений в приложениях для знакомств, это повод задуматься. Стремитесь к разнообразию в жизни: общение с друзьями, хобби, путешествия, достижение целей… Заполните свое расписание интересными событиями. Жизнь не должна быть посвящена исключительно поиску любви и ожиданию.
4. Забота о себе
Это имеет огромное значение. Если вы будете приоритизировать собственные желания, то и окружающие отреагируют на вас соответствующим образом. Вы заслуживаете высокой самооценки и уважительного отношения к своему телу и душе. Обеспечьте себе полноценный сон, питайтесь правильно, следите за своим здоровьем — это поможет вам не только улучшить качество жизни, но и легче справляться со стрессовыми ситуациями, например, с первыми свиданиями.
Источник
