В последнее время таблетки, капсулы, порошки, чаи, соки и даже жевательные конфеты стали появляться в косметичках, заменяя традиционные косметические средства. Уход за кожей и волосами теперь возможен (и считается модным) не только с помощью кремов и масок, но и благодаря нутрикосметике – добавкам с витаминами и микроэлементами, которые поддерживают «красоту изнутри.

В настоящее время наблюдается рост популярности рынка биологически активных добавок почти в 7 млрд долларов, а коронавирус только подогрел интерес из-за общей озабоченности здоровьем. В Китае за карантин нутрикосметика стала популярнее на 70%, а в России продажи БАДов в аптеках в 2,5 раза. И все чаще пациенты косметологов-дерматологов просят подобрать бьюти-добавки — это нам подтвердила Ксения Федотова, косметолог сети салонов Keep Looking.

КАК РАБОТАЕТ НУТРИКОСМЕТИКА — И РАБОТАЕТ ЛИ

Согласно существующим представлениям, биологически активные добавки, содержащие коллаген, пептиды, витамины, антиоксиданты, минералы и жирные кислоты, оказывают положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей. Например, они способны замедлять процессы старения, обеспечивать увлажнение и помогать в борьбе с акне или алопецией. «Как правило, такие добавки принимаются перорально, и большая их часть лучше усваивается при употреблении с пищей, особенно с углеводными продуктами», — отмечает Геннадий Минкевич, нутрициолог, специалист по поддержанию здоровья тела и член Международной ассоциации восточной медицины.

На практике ситуация неоднозначна. Исследования, подтверждающие эффективность нутрикосметики, существуют, однако их недостаточно. Доверие к ним также ограничено из-за небольшого количества участников или финансирования со стороны компаний, производящих биологически активные добавки. Поскольку это относительно новое направление, оценить воздействие добавок на кожу в долгосрочной перспективе затруднительно. Несмотря на это, косметологи и дерматологи всё чаще рекомендуют их своим пациентам. «Состояние кожи часто отражает дисбаланс в организме, и это подтверждается научными данными. В моей практике я регулярно наблюдаю дефицит определённых витаминов и минералов, включая витамины A, B, E, D, цинк, медь, железо и кальций. Они оказывают положительное влияние не только на кожу, но и на здоровье в целом», — отмечает Мария Бондарева, врач-дерматолог и косметолог клиники Remedy Lab.

Коллаген – одна из наиболее востребованных добавок в сфере красоты. Несмотря на имеющиеся исследования, посвященные его пользе при приеме внутрь, доказательная медицина относится к ним с осторожностью. Виктория Вишнякова, нутрициолог и член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой промышленности (РОСНДП), подчеркивает, что нельзя быть абсолютно уверенными в положительном влиянии нутрикосметики и подобных добавок на состояние кожи: «После поступления в организм коллаген, подобно другим белкам, распадается на аминокислоты, которые затем используются для построения тканей в любой части тела. Не исключено, что эти ткани не окажутся на лице, как нам хотелось бы». К сожалению, эффект не всегда бывает таким предсказуемым.

ОБРАТНАЯ СТОРОНА НУТРИКОСМЕТИКИ

Решение о включении нутрикосметики в комплексный уход за кожей и волосами остается индивидуальным. Однако, по мнению специалистов, подбор добавок должен основываться на результатах лабораторных исследований и проводиться под наблюдением врача. Нутрикосметика и биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, поэтому не проходят столь же строгий контроль качества. Это может влиять на их безопасность и эффективность. Поэтому при выборе добавок необходимо соблюдать осторожность: обязательно консультироваться с врачом, изучать отзывы, внимательно анализировать состав и проверять репутацию производителей.

Утверждать, что натуральный состав нутрикосметики гарантированно безопаснее, не стоит, поскольку не всегда известно происхождение ингредиентов и как они отразятся на организме.

«У даже, казалось бы, безобидных БАДов есть противопоказания», – отмечает косметический химик-технолог, основатель бренда Anna Sharova Анна Шарова. Например, некоторые добавки могут не с другими лекарствами и вызывать аллергию. Геннадий Минкевич добавляет, что дефицит не так страшен, ведь его можно легко добрать. А вот профицит способен вызвать серьезные заболевания. При передозировках есть риск нарушения работы репродуктивной системы, диабета и даже онкологических заболеваний. Так, витамин А добавляют в средства от выпадения волос, но при его избытке выпадение усилиться.

По мнению врача-дерматолога Марии Бондаревой, наиболее распространенной ошибкой в использовании нутрикосметики является самостоятельное назначение лечения. Часто люди, основываясь на информации из сети, приобретают биологически активные добавки и немедленно начинают их принимать. Такой подход может оказаться эффективным, но также может принести негативные последствия, что определяется качеством продукции и чистотой используемых компонентов».

В социальных сетях широкое распространение получили биодобавки для красоты, рекламируемые даже знаменитые семьи, такие как Кардашьян-Дженнеры. Российские блогеры не менее активно продвигают эти продукты, добавляя реферальные коды интернет-магазина iHerb в свои списки рекомендованных добавок и получая процент от продаж.

Вполне возможно, что эти советы не связаны с преступной деятельностью, однако слепо им следовать не рекомендуется, даже если у автора блога заметно улучшилась кожа. В конечном счете, эффект от применения всегда индивидуален, поэтому перед приобретением какого-либо продукта желательно проконсультироваться с профессионалом.

НУТРИКОСМЕТИКА VS ОБЫЧНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ

Если нутрикосметика представляет собой эффективное средство, способны ли порошки, бьюти-чаи и капсулы полностью заменить традиционный уход за кожей? Это было бы замечательно (проглотить капсулу, запить полезным напитком – и не тратить полчаса на нанесение кремов), однако эксперты пока скептически относятся к такой возможности. В частности, Ксения Федотова полагает, что для достижения оптимального результата необходима согласованная работа нутрицевтики, косметических средств и консультаций косметолога. К примеру, при лечении акне косметолог сети салонов Keep Looking обсуждает с пациентами прием витаминов А, Е, С, D3, омега-3, цинка и нима – но только на основании результатов анализов.

«Анна Шарова отмечает, что нутрикосметика не может заменить стандартные процедуры ухода за кожей, такие как очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Кроме того, она вряд ли окажется эффективной при решении серьезных проблем, например, акне, пигментации и куперозе.

Конечно, было бы замечательно принять чудодейственное средство после изнурительного рабочего дня, чтобы не только избавиться от бессонницы, но и даже растворить мейк.

Несмотря на это, состояние кожи зависит от поступления витаминов и микроэлементов. Мария Бондарева подчеркивает, что все необходимые вещества можно получить из продуктов питания: «Рацион, сбалансированный по составу, здоровье желудочно-кишечного тракта и здоровая микрофлора играют ключевую роль. Однако людям, не имеющим медицинского образования, непросто разобраться в этих вопросах самостоятельно». Нутрициолог Виктория Вишнякова поддерживает эту точку зрения и считает, что оптимальным вариантом является получение всех питательных веществ из пищи, а не с помощью биологически активных добавок.

К сожалению, заменить привычные косметические средства таблетками, порошками и чаями пока невозможно. Однако, для индустрии красоты нет ничего невозможного, поэтому стоит немного подождать — возможно, ситуация изменится.