Представьте себе технологию, которой доверяют и Виктория Бекхэм, и Белла Хадид, и астронавты NASA. Это терапия красным светом — неинвазивный метод, который, как утверждается, способен улучшить состояние кожи, уменьшить болевые ощущения и даже поднять настроение.
Как это функционирует и насколько безопасно использовать домашние устройства? Британский сайт Harpers Bazaar собрал советы экспертов, и мы рассмотрим ключевые аспекты.
Впервые об этом методе узнали случайно: в 1960-х годах венгерский врач Эндре Местер обратил внимание на то, что красный свет способствует более быстрому заживлению ран у крыс. Впоследствии, для реабилитации астронавтов, этой технологией заинтересовалось NASA. Сейчас она доступна широкому кругу людей: LED-маски, инфракрасные коврики и портативные устройства позволяют проводить процедуры в домашних условиях.
Эта терапевтическая методика, известная также как фотобиомодуляция, использует световые волны красного и ближнего инфракрасного спектра. Первый тип излучения воздействует на кожу, а второй проникает в мышцы и суставы. Стимулируя митохондрии, технология повышает производство аденозинтрифосфата (АТФ), что способствует уменьшению воспалений, улучшению кровообращения и стимуляции синтеза коллагена и эластина.
Улучшенное поступление кислорода и питательных веществ к клеткам позволяет сторонникам данной методики лечения наблюдать уменьшение морщин и увеличение эластичности кожи. Кроме того, красный свет стимулирует кровообращение в волосяных фолликулах, что способствует продлению фазы роста волос и повышает эффективность уходовых продуктов.
Польза фотобиомодуляции не сводится лишь к эстетическим улучшениям. Светотерапия способна расслабить мышцы после физических нагрузок, ускорить регенерацию тканей и даже повысить сопротивляемость организма к болезням. Помимо этого, красный свет нейтрализует вредное воздействие синего света от электронных устройств: стимулируя синтез мелатонина, он нормализует циркадные ритмы, что, в частности, помогает справиться с нарушением сна, вызванным сменой часовых поясов. Новейшие исследования также указывают на положительное влияние данной технологии на психическое здоровье – от снижения уровня тревожности до облегчения симптомов сезонного депрессивного расстройства.
Эффекты терапии красным светом проявляются довольно скоро. Мышечная боль ощутимо уменьшается уже после первой процедуры. Улучшение цвета лица становится заметным после нескольких сеансов. Более выраженные изменения, такие как сокращение морщин, требуют нескольких недель регулярного применения. Положительное воздействие на волосы проявится через несколько месяцев терапии.
Даже домашние устройства, хоть и уступают профессиональным по мощности, при систематическом применении способны оказать заметное воздействие на организм. Специалисты советуют начинать с занятий два-три раза в неделю, продолжительностью до 20 минут.
Терапия красным светом отличается минимальным количеством побочных эффектов, а в некоторых случаях их полное отсутствие. Люди с чувствительной кожей могут столкнуться с гиперпигментацией. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ключ к успеху заключается в последовательном подходе. Регулярно включайте сеансы светотерапии в свой распорядок дня, и красный свет поможет вам сохранить красоту и здоровье.
Текст: Мария Чихачева
