Сочетание этих факторов повышает вероятность возникновения инфаркта, инсульта и тромбоэмболии. Если вы имеете дело с подобными факторами риска, важно рассмотреть способы их коррекции. Так, по мнению экспертов, диета может оказать положительное влияние на снижение риска образования тромбов.
фото: IStockphoto
Тромбоз, как и многие другие болезни, имеет ряд факторов риска. Они увеличивают вероятность формирования опасного тромба в организме, что в дальнейшем может спровоцировать сосудистую катастрофу.
По словам диетолога из больницы Бененден в Кенте, Ноны Озерянской, в интервью изданию Daily Express, существует девять ключевых факторов, требующих пристального внимания:
пожилой возраст,
избыточный вес или ожирение с центральным распределением жира (вызывает слабо выраженное воспаление),
тромбоз в семейном анамнезе,
хронические заболевания: сахарный диабет, болезни сердца и сосудов,
недавно перенесенный рак или его рецидив,
беременность и период сразу после родов,
прием лекарств на основе гормона эстрогена — гормональных противозачаточных таблеток, заместительная гормональная терапия во время менопаузы,
перенесенная травма или недавняя хирургическая операция,
неподвижность в течение длительного периода времени — например, при необходимости соблюдать постельный режим в больнице, во время длительных авиаперелетов или путешествий в автомобиле, поезде.
Выявлены признаки формирования опасного тромба в организме. Как уменьшить вероятность его появления
Диетолог Озерянская утверждает, что для этого необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни и употреблять пищу, обеспечивающую сбалансированное питание.
Прежде всего, рекомендуется максимально ограничить потребление продуктов, богатых сахаром, насыщенными и трансжирами. К ним относятся, в частности, сладкие напитки, пирожные, маргарин, жареные блюда, особенно во фритюре, гидрогенизированные масла и полуфабрикаты. Употребление такой пищи способно вызвать воспалительные реакции в организме, включая воспаление кровеносных сосудов, и негативно повлиять на состояние микробиома кишечника.
Не менее важно регулярно употреблять в пищу фрукты, овощи и жирную рыбу.
— По словам Нона Озерянской, несмотря на отсутствие конкретной диеты, направленной на борьбу с воспалением, средиземноморский рацион питания ассоциируется со снижением общей смертности и риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также с уменьшением вероятности развития инсульта, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и некоторых онкологических заболеваний, включая рак толстой кишки и рак предстательной железы.
К основным продуктам, составляющим средиземноморскую диету, относятся:
оливковое масло;
орехи;
фрукты;
листовые зеленые овощи;
жирная рыба.
Для уменьшения вероятности образования тромбов диетолог рекомендует включать в рацион:
К источникам белка относятся: яйца, рыба, мясо птицы, нежирные сорта мяса, фасоль, чечевица, нут, тофу и нежирные молочные продукты.
Фрукты и овощи разных цветов.
В умеренных дозах полезными являются: авокадо, семечки, орехи, оливковое, подсолнечное и рисовое масло (полученное из рисовых отрубей), рапсовое и ореховое масло.
Можно получить из жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, или из растительных источников, таких как льняное масло.
К цельнозерновым злакам относятся ячмень, овес, гречка, киноа, пшеничные хлопья и зерновой хлеб.
К ферментированным продуктам относятся йогурты, кефир и кимчи.
Нона Озерянская отмечает, что эти продукты богаты полезными веществами, такими как витамины, минералы, полифенолы и антиоксиданты, которые способны непосредственно снижать воспалительные процессы. Также, включение полифенолов в рацион может способствовать нормализации артериального давления, снижению инсулинорезистентности и уменьшению системного воспаления.
Не менее важно поддерживать водный баланс организма, избегая обезвоживания, — рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров воды ежедневно.
По имеющимся данным, у людей с отрицательной группой крови наблюдается несколько более низкий риск развития тромбоза
Исследования показали, что группа крови может оказывать влияние на восприимчивость человека к различным заболеваниям. По словам профессора Владимира Подхомутникова, люди с первой группой крови в меньшей степени подвержены риску образования тромбов, поскольку их кровь, как правило, свертывается хуже.
Это не повод для пренебрежением заботой о здоровье. Врач отмечает, что группа крови следует рассматривать как один из факторов, влияющих на здоровье, однако не стоит забывать, что сердечные заболевания и другие опасные патологии могут быть вызваны приобретенными болезнями, образом жизни, питанием, устойчивостью к стрессу и сформированными привычками.
Согласно данным Американской ассоциации кардиологов, люди с группами крови II (А) и III (В) имеют повышенный риск развития тромбозов, включая тромбозы глубоких вен (на 51 %) и тромбоэмболию легочной артерии (на 47 %), в сравнении с людьми, имеющими первую группу крови.
