Непонятно, почему так происходит, но осенью иммунитет, подобно нам, ослабляется. С заботой о вас собрали материалы, которые помогут избавиться от спутников этого явления — быстрой утомляемости, сонливости, апатии и подхваченной (всегда не вовремя) простуды.
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОДДЕРЖАТ ИММУНИТЕТ ОСЕНЬЮ?
Тренировка от эксперта-методиста, координатора направления групповых программ фитнес-клубов XFIT Руслана Панова ускорит метаболизм, создаст корректный гормональный фон и настроит сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
СМОТРЕТЬ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В СЕЗОН ПРОСТУД
В осенний период рекомендуется ограничить употребление алкоголя, нормализовать режим сна, увеличить физическую активность и следить за питанием. Анна Ивашкевич, нутрициолог и клинический психолог-диетолог, перечисляет продукты, полезные для иммунитета.
СМОТРЕТЬ
Какие упражнения способствуют более легкому засыпанию? ОТВЕЧАЕТ ЭКСПЕРТ
При снижении иммунитета возникают проблемы со сном: хочется спать постоянно или совсем не спать. С чем это связано, расскажет и покажет Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда фитнес-клубов XFIT.
СМОТРЕТЬ
«С ЛЕГКИМ ПАРОМ»: Московские бани и спа-комплексы для отдыха
В дождливую погоду приятным становится согреться не только телом, но и душой в банях, паровках и комплексах спа. Для профилактики составили список из девяти замечательных заведений столицы.
СМОТРЕТЬ
Что перекусить в офисе, чтобы вернуться к бодрости? ОТВЕЧАЕТ СПЕЦИАЛИСТ
Осенью многие замечают снижение энергии и работоспособности. Как сотрудникам офисов поддержать активность и энергичность? Об этом поговорим с экспертом по питанию.
СМОТРЕТЬ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Польза массажа для сердечно-сосудистой системы.
Массаж — это не только способ расслабиться и снять напряжение, но и действенное средство для укрепления здоровья. Специалист по коррекции тела и СПА центра инновационной медицины DMC Елена Гагиева подробно рассказывает о механизме воздействия массажа на организм.
СМОТРЕТЬ
ГОЛУБИКА, КОРИЦА И КОНОПЛЯНОЕ СЕМЯ — СУПЕРФУДЫ, О КОТОРЫХ ВЫ МОГЛИ НЕ ЗНАТЬ
Анна Ивашкевич, нутрициолог и клинический психолог-диетолог, поделилась информацией об необычных суперфудах, доступных в обычном магазине.
СМОТРЕТЬ
И КРОЛЕМ, И БРАССОМ. В Москве есть где поплавать: «ЗИЛ», «ЧАЙКА» и Savoy Wellness.
Мы не только представляем себе продолжительный пляжный сезон, но и укрепляем иммунитет с помощью физических упражнений. Рассказываем о комплексах, велнес- и фитнес-клубах, где плавание — настоящая радость.
СМОТРЕТЬ
БОЛЬШОЙ ГИД: ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ
Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова разъясняет, как распознать железодефицит и восстановить необходимый уровень ферритина при слабом иммунитете.
СМОТРЕТЬ
