Дети с повышенной тревожностью часто рождаются в семьях, где родители сами склонны к тревоге. Чрезмерная забота препятствует установлению здоровых взаимоотношений. Как прекратить излишние беспокойства не только по поводу малышей, но и подростков?

Наш эксперт — врач-педиатр-нейропсихолог-психосоматолог Екатерина Тур.

Еще будучи в утробе матери, малыши хорошо воспринимают её эмоциональное состояние. Дети таких матерей к трем-шести годам часто испытывают тревогу, страдают от аллергии, аденоидита и могут проявлять признаки психопатологий.

Я в домике

Материнские опасения могут проявляться по-разному: чрезмерной опекой или же гневом и раздражением. Продолжительный страх перед родителями отрицательно сказывается на познавательных способностях ребёнка.

Для избавления от страха за дитя и помогая ему расслабиться лучше всего подходит проговаривание. По вечерам у постели малыша включите мягкий ночник и поговорите с ним по душам. Узнайте о его дне, что его беспокоит или пугает. Когда малыш выговорится, обнимите его, расскажите сказку с героем, имеющим тот же страх, что и ваш ребёнок, которому в итоге удаётся победить этот страх.

Телесно-ориентированная практика «защитный кокон» эффективно помогает справиться с страхом у детей. В момент страха обнимите ребенка, создайте вокруг него ощущение защищённости. Научите его мысленно представлять этот кокон, где малыш сможет всегда найти убежище и почувствовать себя в безопасности.

Как тебе не стыдно?

Чувство тревоги, вины и стыда часто возникает у людей вследствие воспитания родителями. Взрослые для обучения часто обвиняли, принижали как словами, так и снисходительными взглядами, уничижительными улыбками. Стыд и вина — эмоции более травмирующие, чем даже страх.

Лучше действовать другими способами, передавая детям чувство любви и уважения.

Погоня за успехом

Все родители желают своим детям успеха. Для этого заставляют их хорошо учиться, ходить в различные секции. Но родительские просьбы, а тем более шантаж и угрозы приводят только к ссорам.

Выбирайте приоритеты. Необходимо ли получать пятёрки во всех предметах? Это не всегда свидетельствует об уменье и будущей успешности.
Будьте мягкими и учитывайте индивидуальные особенности каждого ребёнка. Найдите то, в чём ваш ребёнок проявляет талант, и развивайте это направление.

Не стоит беспокоиться, если ребёнок часто меняет кружки и секции. В детстве важно пробовать всё новое и как можно больше. Хуже заставлять ребёнка годами ходить в ненавистную ему музыкальную школу, после окончания которой он никогда больше не подойдёт к инструменту. Компенсировать детскую травму будет тем, что ни одно дело не станет доводить до конца, отыгрывая тот период, когда мог бросить, но ему не разрешали.

Слушая Моцарта

Лучше всего обучить ребёнка управлять тревогой с 7 до 9 лет, когда мозг наиболее пластичен. Медитация в этом случае полезна. Особенно хорошо действуют медитации, произносимые маминым голосом. Прослушивание музыки на ночь, особенно детских композиций Моцарта, также способствует благополучию. Такая музыка даже повышает обучаемость.

Семья может отправиться в лес, прижаться к дереву и громко кричать.

Если выпускник волнуется перед ЕГЭ, помогите ему воспринимать ситуацию как не столь значимую. Например, за пару дней до экзамена отведите его в кино.