По мнению ученых, положение тела во время сна способно оказывать воздействие на состояние здоровья после пробуждения. К такому выводу они пришли, проведя опрос среди нескольких десятков участников.
фото: iStockphoto
Предпочитаете ли вы спать на левом или правом боку? Положение тела во время сна может оказывать воздействие на то, насколько энергичным и отдохнувшим ощущается человек после пробуждения.
По данным исследования, проведенного британскими учеными, о чем сообщает Mirror, положение тела во время сна может негативно повлиять на самочувствие и качество отдыха.
Бесплатное лечение в выбранной клинике: пошаговая инструкция от страховых компаний
Согласно результатам исследования, люди, спящие на правом боку, часто испытывают утреннюю усталость и чувство разбитости. Напротив, те, кто предпочитает сон на левом боку, обычно просыпаются более отдохнувшими и полными сил.
Согласно результатам опроса, засыпание в положении на правом боку представляется людям более комфортным, чем на левом. Кроме того, установлено, что люди, выбирающие для сна положение на правом боку, чаще просыпаются ночью по причине беспокойства или по другим факторам.
Наиболее распространенной причиной прерывистого сна, по мнению людей, является беспокойство о рабочих вопросах и финансах, которое продолжает преследовать их и во время сна.
К вам будут проявлять интерес: 7 фраз, содержащих эмоциональную токсичность, от которых стоит отказаться
Большинство людей предпочитают спать на правом боку. Кардиолог объясняет это тем, что большинство людей – правши. Занятие позиции на левом боку во время засыпания может вызывать неприятные ощущения.
Анна Кореневич
медицина
Кардиолог, психолог, кандидат медицинских наук
— По словам Анны Кореневич, правая сторона тела получает большую нагрузку, в результате чего мышцы этой области более развиты и реже подвержены спазмам, а болевые ощущения возникают там реже, чем слева. Сон на левом боку может вызывать дискомфорт, однако это не связано с сердечными проблемами, а обусловлено болями напряжения. С возрастом психоэмоциональное напряжение постоянно растет и провоцирует спазм мышц верхней части тела – головы, шеи, грудной клетки. Это приводит к головным болям, болям в шее, спине и груди. Мышечный спазм вызывает смещение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов.
По словам врача, для облегчения дискомфорта рекомендуется увеличить физическую активность, заниматься спортом, делать массаж и выполнять гимнастические упражнения.
Необычные признаки, указывающие на потенциальные проблемы с сердцем, стоит знать
Ранее специалисты из «Доктор Питер» сообщали, что наиболее естественной позой для сна является положение на спине или на боку. Наименее подходящей же, по их мнению, является поза на животе. Врач-невролог и вертебролог Родион Игнатьев пояснил, что в таком положении происходит чрезмерное прогибание позвоночника, что может приводить к сдавливанию нервов. Поэтому не рекомендуется долго находиться в этой позе и засыпать в ней.
Не рекомендуется спать на спине, если у вас диагностировано апноэ – эпизоды кратковременной остановки дыхания во время сна. Такие остановки дыхания обычно длятся от нескольких секунд до минуты. В период отсутствия дыхания в крови наблюдается уменьшение содержания кислорода и повышение концентрации углекислого газа.
