Ответ эксперта 0
По словам специалиста, регулярные упражнения нейрогимнастики способны улучшить деятельность головного мозга, сделав его более подвижным и приспособленным к изменениям. Тренер по развитию когнитивных способностей Алена Сорокина. В результате этого деятельность мыслительного процесса, внимание, память совершенствуются, уменьшается утомляемость и тревожность.
1. «Дирижёр»
Правой рукой три щелчка двумя пальцами: сверху, снизу, сверху. Левой рукой — три щелчка по треугольнику: слева, сверху, справа. Темп постепенно ускоряется, стараясь не сбиться. Далее через хлопок меняем руки.
2. «Круги на полях»
На стуле, двумя руками выполняем движение кругов по часовой стрелке (кулачками или пальцами), а ногами одновременно рисуем круги против часовой стрелки по полу. Стремление к синхронности и ровности движений приветствуется.
3. «Ленивые восьмёрки»
Большим пальцем левой руки на уровне глаз в воздухе проводим лежащие восьмерки (знак бесконечности). Сначала против часовой стрелки, затем по часовой. Глазами следим за движением пальца. Повторяем 3 раза левой рукой, затем 3 раза правой. Голову можно немного перемещать, но шею не напрягать. Повторяем упражнение 3 раза. Потом меняем руки и делаем ещё по 3 восьмёрки каждой рукой.
