Физические занятия играют ключевую роль в формировании полноценного развития ребенка. Здоровое состояние подразумевает не только сбалансированное питание и регулярный режим, но и активность в спорте.

С самого раннего детства нужно стараться прививать детям интерес к занятиям спортом. Физические нагрузки укрепляют иммунную систему и организм в целом, способствуют лучшему функционированию мозга, развивают дисциплину и мотивацию. Гимнаст и бронзовый призер Олимпийских игр Антон Голоцуцков делится опытом по тому, как пробудить у детей любовь к спорту.

Показывать пример

Чтобы заинтересовать ребёнка физической активностью, лучше всего послужит пример родителей. Дети часто повторяют привычки и действия взрослых. Если родители проводят всё свободное время у телевизора, дети будут поступать так же.
Начните заниматься спортом — ребёнок последует вашему примеру.
Я советую начать с гимнастики: этот вид спорта универсален и развивает силу, выносливость и координацию. Такая основа пригодится в любом виде спорта. Когда ребёнок привыкнет к тренировкам, он сможет сам решить, продолжить ли заниматься гимнастикой или выбрать другой вид спорта.

Не заставлять

Если ребёнок неохотно начинает заниматься спортом, нельзя принуждать его. Лучше пробудить интерес к тренировкам, а затем постепенно приучить его к ним. Если же ребёнок уже ходит на тренировки и ему это нравится, но временами проявляет лень и капризы («не могу проснуться», «не хочу сегодня заниматься», «мне тяжело» и т.п.), необходимо с ним поговорить о важности дисциплины и подтолкнуть к занятиям спортом.

Заниматься спортом вместе

Взаимодействие через занятия спортом объединяет семью. Попробуйте проводить время на свежем воздухе, играя в футбол, бадминтон, волейбол и другие игры вместе. Зарядка по утрам может стать доброй традицией для всей семьи. Чтобы развить у ребенка пристрастие к спорту, стоит записать его в хороший спортивный клуб.

Хвалить за достижения

Даже самый активный ребенок может охладеть к тренировкам, если родители не проявляют интереса к его результатам. Похвалите его за каждое достижение, независимо от размера. Не обязательно быть чемпионом секции: похвалы заслуживает новый личный рекорд в отжиманиях, беге и так далее. Скажите ребенку, как вы гордитесь каждым его успехом.

Поддерживать при неудачах и не сравнивать с другими

Сравнивать ребёнка с другими детьми в спорте – ошибка. Это может негативно сказаться на его психическом состоянии: ребёнок может замкнуться и потерять веру в себя. В итоге спорт ему больше не понравится, а он предпочтёт проводить время дома, например, смотря мультики.
Если тренировка или соревнования прошли неудачно, нужно поддержать ребёнка и помочь ему справиться с трудным моментом.

Контролировать самочувствие ребенка

Когда ребёнок сильно утомлён школой или недомогает, целесообразно воздержаться от тренировки, чтобы дать организму восстановиться. Необходимо также учитывать противопоказания по здоровью. Например, детей с астмой не рекомендуется отдавать в футбол или хоккей.

Выбрать хорошего тренера

Хороший тренер должен быть образован в своей области и уметь преподавать детям. Важно, чтобы специалист был спокойным и уравновешенным, разрешал вопросы без крика и напряжения. Если тренер чересчур строгий и суровый, ребенок может его бояться, а это оттолкнет его от спорта навсегда.

Обсудите ситуацию со специалистом, попросите присутствовать на тренировке и задайте ребёнку вопросы о его впечатлениях от работы с тренером. Это поможет вам узнать, насколько комфортно ребёнку заниматься.

Как выбрать вид спорта по душе

Сначала стоит попробовать спортивную гимнастику. Она закладывает основу для успехов во всех видах спорта. Дети от двух до шести лет, занимающиеся гимнастикой, получат физическую подготовку для дальнейшего развития в спорте. Потом станет ясно, что получается у ребенка лучше всего и к чему ему ближе. Возможно, он выберет продолжить заниматься гимнастикой. Если нет, то нужно помочь ему найти более подходящий вид спорта.

При выборе варианта нужно принимать во внимание ряд особенностей.

  • Интересы ребенка
    Чтобы ребенок увлекался спортом, важно, чтобы ему это нравилось. Советы по мотивации бесполезны, если заставлять его заниматься неинтересным делом. Лучше предоставить детям свободу выбора – пусть попробуют различные виды спорта и сами выберут наиболее привлекательный.
  • Темперамент
    В выборе направления деятельности для ребёнка важно ориентироваться на его склонности и предпочтения. Не стоит навязывать то, что не приносит ему радости, а лучше сосредоточиться на тех дисциплинах, где он ощущает себя уверенно и может добиться высоких результатов. Для одного подойдёт активный бег, для другого – размеренное плавание.
  • Физические данные
    Хотя первые физические черты не предопределяют будущий успех, формы ребенка всё же стоит учитывать при выборе вида спорта. Например, высоким и активным детям подойдут баскетбол или волейбол, быстроходным и ловким — футбол, а легкососущим — гимнастика или лёгкая атлетика.
  • Цели и задачи
    Если ребёнок занимается спортом ради удовольствия и укрепления здоровья, лучше остановиться на варианте с мягкими нагрузками и удобным местоположением. Но если цель – стать профессиональным спортсменом, нужно найти тренера высокого уровня и выбрать вид спорта, который будет ему по-настоящему нравиться.

Физическая активность — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Особенно это важно для детей, потому что спорт способствует гармоничному развитию организма, прививает дисциплину и формирует здоровые жизненные ценности.
Внедрение спортивных занятий в жизнь ребенка с помощью секций – важно. Чтобы любовь к физической активности зародилась с детства, родители должны быть примером для подражания и всячески поддерживать стремления своего чада в спортивном мире.