Здоровое тело способствует здоровому духу. Наши предки недаром так утверждали, и эта мысль нашла научное обоснование. Сообщает aif.ru заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе, кардиолог, липидолог Александр Емельянов .
Физическая активность и спорт оказывают существенное воздействие на психическое здоровье и общее ощущение благополучия. Научные исследования подтверждают, что занятия физкультурой улучшают настроение, уменьшают тревожность, снижают риск развития депрессии и повышают качество жизни. Согласно масштабному исследованию, люди, регулярно занимающиеся спортом, демонстрируют более высокий уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для достижения этого эффекта достаточно всего 150 минут физической активности в неделю.
Физическая активность также стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, отвечающих за ощущение счастья и радости, что положительно влияет на настроение и помогает уменьшить тревогу.
Поэтому становится ясно, что физическая активность играет ключевую роль в поддержании психического здоровья и общего благополучия. Это, несомненно, сказывается на уровне удовлетворенности жизнью.
