Полезно ли полностью исключить вечерний ритуал с вином и какие последствия ожидают организм при регулярном потреблении алкоголя, пусть и в малых дозах?


фото: iStockphoto

Избыточное потребление алкоголя негативно сказывается на здоровье человека – это утверждение неоднократно подтверждается медицинской практикой. Исследования, проведенные в Ирландии и опубликованные в журнале Neurology, свидетельствуют о том, что чрезмерное употребление спиртного может привести к инсульту любого вида и повышению внутричерепного давления. Подобный риск существенно возрастает при недельном потреблении более 14 порций алкоголя. женщинМужчинам рекомендуется употреблять до десяти грамм этанола за раз. В этом объёме находится примерно один бокал вина или одна стопка водки.

Избыточное употребление алкоголя, по словам учёных, способно приводить к структурным изменениям в мозге и нарушению кровообращения, что в конечном итоге может привести к инсульту.

Каким образом частые, но не избыточные употребления алкоголя сказываются на нашем здоровье? Может ли, к примеру, вечерний прием вина во время ужина быть полезным или же все-таки вредным?

Не переживайте о стоимости лечения в выбранной клинике, страховщики расскажут, как получить ее бесплатно.

Многие ошибочно полагают, что алкоголь способствует засыпанию. Напротив, специалист по здоровому питанию и автор книг по этой теме Тоби Амидор утверждает, что спиртное, являясь депрессантом, может негативно повлиять на качество сна.

Если все же решили насладиться бокалом вина во время ужина, то лучше это сделать не позже чем за два часа до отхода ко сну. В противном случае утром вы ощутите негативное воздействие даже небольшой порции алкоголя – проснетесь разбитым и без энергии.

Вы получите дополнительные калории

Выбор красного или белого вина влияет на его калорийность: красное содержит немного больше калорий. В стакане (150 мл) сухого вина содержится примерно 100-125 килокалорий. Полусладкое вино, имея такую же крепость, как и сухое, содержит больше калорий из-за добавления сахара — около 150-200 ккал в бокале, что сравнимо с половиной сладкого батончика.

Узнайте, как много лишних калорий вы будете получать ежемесячно, если ежедневно пропиваете стакан сухого вина. Результаты вас приятно удивят: более трех тысяч калорий всего за месяц!

Вино, подобно любому алкоголю, может увеличить аппетит. Из-за этого возможно поедание большего количества пищи, чем планировалось, даже после употребления только одного бокала.

Вы навредите сердцу

Считают, что вещества в белом и красном вине могут защищать сердце, но исследований этой области мало. Поэтому вино нельзя считать средством для профилактики сердечных заболеваний. Как утверждает Тоби Амидор, отказом от алкоголя можно принести сердцу больше пользы.

Кардиолог Вадим Жук разделяет мнение диетологов о негативном влиянии алкоголя на сердце. По его словам, регулярное употребление даже небольших порций спиртного наносит вред сердечной мышце. В результате может развиться кардиомиопатия, сердечная недостаточность или аритмия.

Спиртное может быть вредно, даже в небольших количествах. Лучше полностью отказаться от него. Нужно помнить, что любые допустимые нормы употребления алкоголя — это всего лишь ориентиры.

Появится головная боль

Светлана Перес, генетик-метаболист, утверждает, что танин в вине может вызывать сильные головные боли. Красное вино также может провоцировать ПАР (псевдоаллергическую реакцию) из-за чувствительности к сульфитам и фенольным соединениям. По её словам, обычно взрослые люди уже знакомы с такой особенностью и стараются не употреблять красное вино.

Пять необычных признаков могут указывать на опасные заболевания сердца, также негативно влияющие на работу печени.

По словам врача-терапевта Светланы Горяйновой, кандидата медицинских наук, регулярное употребление небольших доз алкоголя вреднее для здоровья, чем случайное потребление средних доз.
Наибольший ущерб наносится печени: постоянное воздействие этанола мешает органу восстанавливаться и регенерировать. Жировые клетки печени, составляющие подавляющую часть ее массы, погибают под воздействием этилового спирта, накапливаются токсины. Это провоцирует воспалительные реакции, замещает здоровые ткани жировой тканью, увеличивая размер органа.

У вас может развиться зависимость

Ежевечерний бокал вина может перерасти в привычку к обильным выпивкам. Открытая бутылка зачастую подталкивает к дополнительному употреблению напитка.

Алкогольная зависимость может возникнуть скрытно, и человек долгое время может не подозревать о своей проблеме. Так, совершая поход в магазин за продуктами, можно оказаться у прилавков с алкоголем без осознания этого.

Каждый человек идет к зависимости своим путем, независимо от пола, но есть общие черты. Врач-психиатр-нарколог Анна Одинцова объяснила, что мужчины чаще начинают употреблять алкоголь неосознанно и в молодом возрасте, до 25 лет. Женщины же, наоборот, осознанно приступают к злоупотреблению алкоголем позднее, после 25 лет. Чтобы развиться до второго этапа алкоголизма, мужчине обычно требуется 15-16 лет регулярного употребления. женщине — 9-10 лет.

Женский организм страдает от алкоголя сильнее мужского: у женщин меньше печени и меньший объем воды в тканях, что приводит к большей накоплению токсинов. Кроме того, печень мужчины обычно лучше справляется с расщеплением этанола.