Ответ эксперта 0
Британские специалисты в области сна и косметологии считают, что каким бы здоровым ни был образ жизни, недосып всегда можно прочесть по лицу. Никакие уходовые средства не смогут сделать кожу лица лучше, если человек будет поздно ложиться или мало спать.
Все дело в процессах, которые происходят с кожей ночью — дерматологи называют такой сон восстанавливающим. Пока человек спит, водный баланс кожи восстанавливается, регулируется выработка кожного сала, а микротравмы заживают. Если поспать нормально систематически не удаётся, днем могут начать избыточно работать надпочечники, вырабатывая ненужное кожное сало. Вместе с обновлением клеток кожи это может привести к закупорке пор и появлению высыпаний.
Как спать, чтобы лицо всегда было красивым?
Сон, во время которого кожа будет восстанавливаться, должен быть нормальной продолжительности и в комфортных условиях. Отходить ко сну лучше в период с 21:00 до 00:00, а длительность отдыха должна быть не меньше семи часов и не больше девяти часов. Климат в спальне тоже рекомендуют регулировать: температура воздуха 16-18 градусов и полная темнота. Гаджеты нужно убрать подальше примерно за час до сна. специалист по сну Адиль Уль-Хак (Adeel Ul-Haq) из BunkBeds.co.uk
Источники:
