Выделение всего нескольких минут в день на выполнение упражнений из программы Ревитоники позволит увидеть результаты уже после нескольких тренировок: возрастные проявления станут менее выраженными, а контуры лица приобретут подтянутость и четкость.
«Щепотка»
Instagram
Данная техника позволяет сгладить даже наиболее заметные признаки старения и вернуть прежнюю четкость очертаний лица. Суть упражнения заключается в:⠀
- придает изящество челюстной линии;
- снимает мышечное напряжение и отек;
- мягко дренирует подчелюстную область;
- улучшает жидкостный транспорт;
- формирует глубину и четкость челюстной линии;
- восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.
Для выполнения техники необходимо сложить дистальные фаланги указательных и больших пальцев обеих рук, формируя «щепотку», и использовать их для создания щипцеобразного захвата нижней челюсти в центральной области. Затем следует выполнить плавное или прерывистое движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Ключевым моментом при выполнении этого приема является плотное и медленное перемещение рук, которое позволяет аккумулировать ткани и направлять их к углам нижней челюсти. После этого повторите упражнение с противоположной стороны.
Выполнять необходимо: по три раза с каждой стороны лица, один раз в день.
«Лифтинг лба, бровей и век»
Instagram
Процедура основана на использовании прессотерапии. Она обеспечивает заметный лифтинг кожи верхних век, формирует приподнятое положение бровей, делает взгляд более открытым, а также визуально раскрывает и разглаживает лоб. Механизм действия упражнения:
- останавливает динамическую тягу лобной мышцы вниз;
- перемещает брови в более высокую позицию;
- -бирает отек лба и верхних век;
- подтягивает кожу верхних век;
- уменьшает выпуклость надбровных дуг;
- способствует эмоциональной релаксации.
Чтобы выполнить упражнение: поместите ладони под брови, слегка надавливая на ткани. Ладони нежно прижимают лоб. Упритесь локтями в стол или колени, опустите голову и почувствуйте, как создается мягкое давление для стимуляции оттока жидкости. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
Кожа лба плавно натягивается, создавая естественный и удобный эффект, что приводит к формированию приподнятых бровей. Заметно уменьшается отечность лба и области надбровных дуг.
Соблюдая исходное положение, измените направление напряжения — аккуратно отодвиньте руки в стороны на несколько миллиметров и снова задержитесь на 30 секунд. Этот прием помогает раскрыть и смягчить лоб, а также способствует эмоциональному расслаблению.
Во время выполнения упражнения следует избегать приложения головой на руки, выдвижения подбородка вперед и чрезмерного сгибания задней части шеи
Выполнять рекомендуется по 1 минуте, от одного до двух раз в день.
5 лучших упражнений от морщин на шее
«Вилочка»
Instagram
Предлагаемый метод представляет собой полноценную, проверенную и безопасную замену инъекциям ботокса. Он способствует разглаживанию области переносицы, а при систематическом использовании помогает устранить неконтролируемое привыкание к нахмуриванию бровей. Механизм действия упражнения:
- уменьшает заломы и морщины на переносице;
- ставит брови в более высокую позицию;
- подтягивает верхние веки;
- убирает хмурое выражение лица;
- уменьшает выпуклость надбровных дуг.
Для разглаживания межбровной морщины используйте указательный и средний пальцы. Сформируйте из них подобие «вилочки» и расположите так, чтобы бровь оказалась между ними. Установите указательный палец на переносице над вертикальной морщинкой, обеспечив ее вовлечение в процесс. Опустите пальцы вглубь тканей, как будто нажимаете на плоскую поверхность. Уделите несколько секунд для достижения глубокого контакта с переносицей. Ощущения при этом могут быть неприятными, поэтому важно не допускать превышения болевого порога в 5−6 баллов по вашей личной 10-балльной шкале. Далее, поддерживая глубину воздействия, в течение минуты выполняйте двойное движение: приподнимайте массируемую бровь вверх и раскатывайте ткани под подушечкой пальца, сохраняя при этом силу нажатия.
Выполнение процедуры занимает значительное время, около 1 мм в секунду. При этом затылок находится в расслабленном состоянии, а движения совершаются с необходимой силой.
Этот метод эффективен при наличии выраженных надбровных дуг, если они являются частью вашей анатомии лицевого скелета.
При ощущении сухости кожи вокруг глаз, следует наносить небольшое количество крема на кончики пальцев.
Сколько выполнять: по 5 раз с каждой стороны.
Как убрать морщины на лбу методом тейпирования
«Лифтинг средней части лица»
Instagram
Данная техника визуально корректирует среднюю часть лица, сглаживает носогубные морщины и носослезные канавки, оказывает значительное лимфодренажное воздействие. Механизм действия упражнения:
- противодействует патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица;
- возвращает ткани в правильную анатомическую позицию;
- снимает мышечное напряжение и отек;
- освобождает скуловую связку;
- делает лицо ровным и изящным;
- уменьшает носослезную борозду.
Как это делать: Поставьте ладони по обе стороны от носа. Закройте руками среднюю часть лица. Опустите голову вниз, поставьте локти на стол или колени – омолаживающая позиция готова. В течение 30 секунд наблюдайте, как область скул мягко погружается в ладони. Происходит деликатный лимфодренаж носогубной складки, освобождаются скуловые мышцы, лицо приобретает более открытый вид, снимается напряжение с губ.
Какой метод более эффективен: гимнастика для лица или косметологические процедуры%
Выполните небольшое разведение рук в стороны, всего на несколько миллиметров, и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Этот незначительный сдвиг позволит создать новый подход к лифтингу: он расширит стянутую область средней части лица и даст тканям возможность вернуться в их первоначальное состояние.
Выполнять необходимо по одной минуте дважды в день.
