Появление морщин и складок на шее, заметных даже при незначительном повороте головы, — довольно часто встречающаяся проблема. Причины их возникновения кроются в основном в нездоровых привычках, таких как сутулость, неестественное положение шеи при использовании гаджетов или чтение в постели. Это приводит к нарушению естественного положения шеи и образованию складок.
Мягкие ткани тела, расположенные поверх скелета, можно представить как одежду. При нарушении осанки нарушается равновесие всех тканей, и наш «костюм» начинает смещаться: передняя часть тела опускается вниз, а задняя, наоборот, натягивается вверх. Это смещение препятствует нормальному оттоку лимфы и может вызывать различные проблемы, например, появление складок на шее.
Отдельно стоит отметить круговые морщины на шее, известные как «кольца Венеры». Это не возрастное изменение, как полагают многие, а анатомическая особенность. «Кольца Венеры» формируются ещё в период внутриутробного развития. На 5–8 неделе эмбриогенеза мезенхима (первородная соединительная ткань) трансформируется в мышечные пучки, из которых формируются мышечные пласты, окруженные соединительной тканью. Однако с возрастом ситуация может ухудшаться: морщины на шее становятся глубже, темнее, шире и более выраженными. В этом есть доля нашей ответственности — мы сами способствуем этому своими неправильными привычками и отеками. Тем не менее, ситуацию можно улучшить. Круговые морщины на шее не исчезнут полностью. Явные или едва заметные, они присутствуют у каждого человека, что является нормой. А вот будет ли наша шея выглядеть привлекательно, зависит уже от нас.
Как избавиться от складок и морщин на шее?
Сначала необходимо комплексно воздействовать на шейно-грудной отдел, используя приемы коррекции осанки. Важно восстановить естественный баланс мышц шеи и обеспечить её правильное положение. Освобождение сосудов лимфооттока от мышечного спазма и улучшение кровообращения обеспечивают оптимальное питание для мышц и кожи, ведь лучшее питание они получают от собственной крови. Комплексные занятия Ревитоникой эффективно устраняют складки кожи, возникающие из-за укорочения мышц шеи, когда избыточная кожа образует складки.
Упражнение 1
View this post on Instagram
Прием «ЛЕДОКОЛ» — мой самый любимый, который я регулярно выполняю не только во время отпуска, но и в любом месте, даже если оно не идеально подходит для Ревитоники 🙂 Этот прием обладает впечатляющим количеством полезных эффектов:
? помогает расправить сжавшиеся плечи ? предотвращает сутулость ? визуально удлиняет шею ? выравнивает зону декольте ? способствует формированию привычки к спокойному и ровному дыханию ? мгновенно успокаивает!
Вы можете сами попробовать и убедиться в этом.
Как появился такой назив? Ладони, подобно корме ледокола, всей своей тяжестью воздействуют на грудную область. Для этого необходимо постоянно создавать натяжение тканей в этой зоне в разных направлениях. Чтобы ощутить мощное сопротивление, не разглаживайте кожу, а преодолевайте жесткую мышечную тягу грудных мышц!
Рекомендуется выполнять: 5−6 раз по 2−3 подхода в день.
⚠️ ВНИМАНИЕ! Упражнение выполняется очень медленно. Фасции не переносят резких движений. Только плавное и поступательное движение.
Противопоказания: грудное вскармливание. Прием обладает выраженным лимфодренажным действием, поэтому существует риск попадания инфекции в общий лимфоток.
#ревитоника #ревитоника_приемы
A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on Jul 26, 2019 at 4:38am PDT
Цель приема:
- устранение напряжения в области груди
- освобождение тканей области декольте
- лифтинг тканей области декольте
- лимфодренаж области декольте
Как делаем:
Мы переплетаем руки, соединяя ладони и подставляя их друг под друга. Затем помещаем полученную конструкцию в область грудины. Выполняем вдох и выдох. Теперь вдыхаем, а на выдохе мягко опускаем плечи и лопатки вниз. Из этой позиции, когда мы максимально приближаем плечи к полу, начинаем выполнять медленное прокатывающееся движение основаниями ладоней в стороны. Наваливаясь на ткани, как ледокол, постоянно создавайте натяжение тканей груди в разные стороны. Почувствуйте, какая мощная сила сопротивления вас встречает!
Снимите напряжение, слегка опустите подбородок к грудине. По мере того, как руки отдаляются от центра грудины, пальцы разводятся и продолжают движение ладонями и пальцами. Останавливаем движение в области двух третей ключицы.
Дыхание должно быть максимально глубоким. Вся концентрация должна быть сосредоточена на рабочей поверхности. Необходимо ощущать, что вы каждый раз создаете значительное напряжение, подобно ледоколу. И главное: это упражнение выполняется очень медленно.
СОЖ вместо ЗОЖ: как найти счастье?
Сколько выполнять: 5−6 раз по 2−3 подхода в день.
Грудное вскармливание является противопоказанием. Процедура оказывает выраженное лимфодренажное действие, что может привести к распространению инфекции по лимфатической системе.
Упражнение 2
Цель приема:
- Лифтинг овала лица
- Улучшение состояния кожи шеи и лица
- Удлинение шеи
- Лимфодренаж шеи и подчелюстной области
Как делаем:
На начальном этапе основная задача — добиться максимальной нагрузки на мышцы, расположенные по бокам туловища. Медленно поднимайте плечо вверх, одновременно наклоняя голову таким образом, чтобы ухо приблизилось к плечу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
На втором этапе аккуратно вытягиваем мышцы шеи, обеспечивая при этом освобождение артерий и лимфатических сосудов. Одну руку помещаем на ключицу, другую — на челюсть. Аккуратно растягиваем боковую поверхность шеи, наклоняя голову. Данное упражнение выполняется в течение 30 секунд.
Выполняйте это упражнение ежедневно. Частота выполнения: один раз в день.
Избавьтесь от необходимости в инъекциях и пластике: 5 несложных упражнений для лица, которые можно выполнять ежедневно.
Упражнение 3
View this post on Instagram
Коррекция «текстовой шеи» ⠀ В наши дни цифровой зависимости люди часто склонны наклонять голову вперед, сосредоточившись на гаджетах. Это привело к появлению уникальной деформации статики шеи, которую врачи называют синдромом текстовой шеи. Этот феномен заметно отличается от типичных возрастных изменений в позе шеи. Голова при этом застывает в положении жирафа, со временем мышца платизма расслаивается, а ребристые сегменты гортани начинают выступать. ⠀ Упражнение позволяет: • плавно восстанавливать правильный шейный прогиб; • уменьшить нагрузку на все передние структуры шеи; • снизить напряжение и отек в области гортани; • продлить заднюю поверхность шеи. ⠀ Время выполнения: 1 минута. ⠀ ❗❗❗Противопоказаний у упражнения нет, за исключением заболеваний щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы). ⠀ ❗❗❗Недостаточно времени для полного видео. Полная версия этого урока с подробностями выполнения и демонстрацией ошибок находится в нашем профиле по ссылке в шапке профиля. Подпишитесь и начинайте выполнять прямо сейчас! ⠀ #ревитоника #шея #ревитоника_приемы
A post shared by Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official) on Oct 24, 2018 at 9:07am PDT
Как выполнять:
Сцепив пальцы обеих рук в замок, помещаем их на затылок, располагая большие пальцы на границе роста волос. Голову следует держать ровно. Необходимо оставаться в этом положении до тех пор, пока не почувствуете плотного соприкосновения рук с затылочной областью, примерно на 5–10 секунд. Затем аккуратно надавите затылочной областью на руки и задержитесь в этом положении не менее чем на 1 минуту.
Сколько выполнять: 2−3 раза в день.
Нельзя использовать при наличии каких-либо заболеваний щитовидной железы, включая гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты и узлы.
