За что платят в дорогих шампунях и когда стоит обратиться к специалисту по волосам?
Нездоровый цвет, ломкость и выпадение волос – это не только проблема внешнего вида. Это важные признаки, которые говорят о состоянии нашего организма. Здоровый волос на 78% состоит из белка альфа-кератина, содержащего микроэлементы и витамины, на 15% из воды и на 6% из липидов. Когда в этой структуре возникает дефицит, мы начинаем жаловаться на состояние волос. Какие обследования необходимо пройти и как правильно питаться для поддержания здоровья волос, мы узнали у эксперта Laboratorios BABÉ в области эстетической медицины, врача-трихолога, косметолога, дерматолога Марты Орловой.
Причины проблем с волосами
Внешние факторы, такие как стресс на работе или гормональные изменения, способны вызывать различные проблемы. Неправильный уход за волосами, регулярное использование фена и выпрямителя также могут спровоцировать их сухость и ломкость. Однако стоит отметить, что здоровые волосы способны долгое время выдерживать термическое воздействие, окрашивание и любые эксперименты со стрижкой. В связи с этим трихологи рекомендуют уделять особое внимание их оздоровлению изнутри.
В случае нормального гормонального фона, причинами могут быть следующие факторы:
- Стресс или продолжительная депрессия, бессоница;
- Все медикаменты, содержащие гормоны, а также антибиотики;
- Чрезмерный перегрев или переохлаждение кожи головы – распространенная проблема, требующая внимания, особенно в летнее время, чтобы предотвратить ожоги.
- Воздействие вредных факторов на рабочем месте, таких как вдыхание химических веществ и перепады температур, а также воздействие паров, негативно сказывается на состоянии волос:;
- Неблагоприятная экологическая обстановка. От качества водопроводной воды и до воздуха, загрязненного химическими веществами в крупных городах;
- Строгие ограничения в питании и его дисбаланс могут негативно сказаться на здоровье волос. В погоне за снижением веса мы рискуем лишить организм необходимых для роста волос микроэлементов и аминокислот, что чревато серьезными проблемами. Рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, обеспечивающего поступление достаточного количества витаминов, белков, жиров и углеводов.
Протеиновая маска для волос, предотвращающая выпадение, Hair Loss Prevention, Cafe Mimi, 116 руб
Основные витамины и микроэлементы для волос
Считается, что волосы нуждаются в белке. Однако это утверждение не совсем точное. Белки, поступающие в организм, расщепляются на аминокислоты, из которых он уже формирует собственные белки. Наиболее значимые аминокислоты для здоровья волос – это гистидин, лизин, тирозин и цистин.
- Гистидин способствует здоровью кожи головы, препятствуя возникновению перхоти, зуда и шелушения;
- Лизин способствует поддержанию естественной структуры волос и защищает их от внешних факторов;
- Тирозин способствует укреплению волос, предотвращает их ломкость и выпадение, а также помогает сохранить естественный цвет;
- цистин отвечает за блеск и шелковистость, если он в норме — волосы не пушатся и хорошо расчесываются.
Витамины А, Е, С и витамины группы В традиционно признаются ключевыми факторами поддержания красоты.
- Витамин А способствует нормальному росту, который составляет от 1 до 2 сантиметров в месяц, и помогает защитить организм от воздействия ультрафиолетового излучения;
- Витамин Е способствует улучшению кровотока в коже головы, однако его усвоение невозможно без витамина А);
- Аскорбиновая кислота способствует укреплению волос и предотвращает их ломкость;
- Для поддержания блеска, гладкости и эластичности волос необходимы витамины группы В. Благодаря им волосы приобретают сияние и дополнительный объем.
Укрепляющий шампунь для волос Enhancer Shampoo, Ground Plan, цена 2499 рублей. Реклама — продолжение ниже
Безусловно, на этот процесс влияют и мироэлементы. Для поддержания здоровья не только волос, но и кожи с ногтями, необходимо соблюдать их баланс. Недопустимы как избыток, так и недостаток.
- Ежедневно с пищей рекомендуется получать 20 граммов железа. Недостаток этого элемента может спровоцировать повреждение волосяных фолликул и, как следствие, выпадение волос.
- Йод необходим в количестве 100–150 мг в сутки для взрослых и 175–200 мг для кормящих и беременных женщин. Недостаток йода может привести к потере волос, они становятся тусклыми и ломкими.
- Калий необходим организму в количестве 1,2–2 грамма в день. Дефицит калия может затормозить рост и вызвать сухость кожи головы, что является одним из факторов, способствующих появлению перхоти.
- Кальций необходим в суточной норме от 0,45 до 1,2 грамма. Недостаток калия в организме приводит к потере волос упругости, влаги и придает им жесткость.
- Кремний необходим организму ежедневно в количестве 20–30 мг. При его недостатке волосы становятся ломкими из-за нарушения выработки коллагена и эластина.
- Цинк. Ежедневная потребность в цинке составляет 12–16 мг. Дефицит цинка может спровоцировать выпадение волос и себорейный дерматит кожи головы.
Какие анализы нужно сдать
Можно вложить значительные средства в поиск идеального шампуня для блеска и роста, а также в тестирование разнообразных процедур для волос. Однако, здоровая красота волос – это главное. Для возвращения волосам привлекательности и блеска необходим комплексный уход, включающий внешнюю защиту и восстановление изнутри.
Если вас беспокоит тусклый цвет волос, их ломкость и повышенная потеря (более 20 волосков на расчёске в день), начните с лабораторных исследований. Это поможет сберечь ваши нервы, время и средства!
Самостояльно назначать анализы не рекомендуется, это должен делать трихолог. В настоящее время доступно множество комплексных бьюти-анализов, однако они обычно включают в себя следующие исследования:
- Общий анализ крови позволяет оценить уровень гемоглобина и выявить признаки анемии, вызванной недостатком железа. Снижение уровня гемоглобина может приводить к истончению волос и выпадению волос;
- Биохимический анализ крови дополняет результаты предыдущего исследования. Он позволяет оценить функцию почек и печени, а также определить уровень магния, кальция, железа и цинка, необходимых для здоровья и роста волос;
- Анализ на гельминтов также необходим при комплексном исследовании состояния волос. Паразиты потребляют значительное количество полезных микроэлементов, что негативно сказывается на здоровье;
- Определение уровня гормонов щитовидной железы требует особой точности, так как отклонения от нормы могут привести к выпадению волос, подобно тому, как это происходит при повышенном или пониженном содержании гормонов ТТГ, Т3 и свободного Т4.
- Анализ на уровень половых гормонов. Для женщин это: тестестерон, эстроеген, андростендион, пролактин, прогестерон, дега-с, 17ОН прогестерон. Для мужчин —тестестерон, ДГТ. Эти гормоны напрямую влияют на волосяной покров всего тела. Например, повышенный тестостерон у женщин проявляется усиками над губой и волосами вокруг соска, а у мужчин его недостаток приводит к более женским, плавным чертам лица и тела. Если нарушен фон половых гормонов, часто начинается облысение.
- Определение минерального состава или проведение спектрального анализа позволяют выявить содержание отдельных микроэлементов в крови или в волосах. Необходимо проверить уровень всех микроэлементов, упомянутых ранее. Это является основой для обеспечения блеска, гладкости и здоровья волос.
В зависимости от предъявляемых жалоб и состояния волос, врач-эндокринолог может направить на дополнительные исследования для выявления возможных скрытых проблем. После их обнаружения будет назначен курс витаминов и минералов, который поможет восстановить волосы эффективнее многих популярных процедур.
