В России 28,2 % населения имеют избыток массы тела. Все больше полных среди детей и подростков. Около 15,4 % мальчиков и 8,6 % девочек имеют избыточную массу тела. Причина лишнего веса у детей чаще всего — неправильное питание, постоянные перекусы и недостаток физической активности.
С чего инфаркт в 16 лет?
Школьник после уроков зашел в ближайший магазин, купил булку, дома сделал бутерброды, какой-нибудь газировкой или соком все это запил. Соки — вредный напиток, потому что содержит одни углеводы. Не говоря уже о сладких газировках. Даже свежевыжатого сока нужно давать ребенку максимум полстакана в день, — рассказал aif.ru. Врач-педиатр, доцент Сеченовского университета, доктор медицинских наук Павел Бережанский. .
Врач напоминает, что лишний вес и ожирение — фактор риска для многих заболеваний. «Избыточная масса тела приводит к развитию метаболического синдрома, может спровоцировать сахарный диабет, гипертонию в будущем, потому что нарушается обмен жиров, — продолжает врач. — Раньше инфаркт миокарда у детей не видели. Сейчас бывают случаи, когда у подростков в 16-17 лет случается инфаркт. И все имеют ожирение. Ожирение запускает каскад воспалений, которые в будущем могут дать много осложнений: в работе органов дыхания, пищеварения и других».
Ожирение — это еще и фактор риска развития аллергии. Жировые клетки накапливают женские гормоны, выступающие как иммуномодуляторы, то есть стимулирующие иммунитет. В ответ на попадание аллергена организм отреагирует сильнее, чем если бы масса тела была в норме, что может вызвать бронхообструкцию — сужение бронхов и затруднение дыхания.
Поел и снова хочется
Врачи также отметили, что дети с ожирением при заболевании COVID-19 лечатся 3-5 месяцев.
При избытке жировой ткани нарушается работа нервной системы. Есть у нас такой нерв — вагус, который регулирует, как желудок переваривает пищу, как сердце бьётся. У человека с ожирением вагус постоянно находится в возбуждении — он стимулирует желудок, выделяется соляная кислота, и человек без конца ест. Вроде бы наелся, а через час ещё что-то перехватил, потом через полчаса перекусил и т. д. У человека практически нет пауз без пищи, а в норме следует выдерживать 4-5 часов без еды. Из-за того, что человек постоянно ест, нерв ещё больше стимулируется. Возникает порочный круг. Это большая проблема, особенно у подростков, которые постоянно заглядывают в холодильник, кусочничают, перекусывают. А если ещё добавить неактивный образ жизни, то лишний вес обеспечен.
Следите за тарелкой
Есть показатель — индекс массы тела (ИМТ). Его вычисляют как деление массы тела в килограммах на рост в квадрате. Если ИМТ превышает 25, это указывает на наличие избыточного веса.
Здоровое питание: приучите ребенка правильно наполнять тарелку. Если представить тарелку, то половину должны занимать овощи, фрукты, дальше чуть менее половины углеводы и остальное белки. Детская тарелка вообще должна быть разноцветной, как радуга. Чем больше цветов, тем полезнее ее содержимое.
