В наше непростое время взрослые и дети подвержены сильным стрессам и потрясениям. Самое крайнее проявление – паническая атака: внезапный приступ страха с мучительными ощущениями. Тревога – основа этой проблемы, которую испытывают все. Но когда она становится патологической и охватывает человека даже в безопасных ситуациях, речь идет о панической атаке.
Каковы симптомы панической атаки?
Панические атаки часто проходят сами собой, но иногда могут быть очень серьезными. Недавно в Турции девочка погибла из-за паники во время землетрясения. Известны случаи возникновения панических атак у детей во время ЕГЭ. Во время любого ЧП ребенок может сильно испугаться. Как понять, что это паническая атака, и что делать?
Паническая атака обычно начинается с провоцирующего фактора, сильного стресса, воздействующего на нейроэндокринную систему и вызывающего выброс гормонов. Детский врач, специализирующийся на легких и аллергии, доктор медицинских наук и профессор кафедры детских болезней. Эксперт направления «Народный фронт. Аналитика» из Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова Павел Бережанский. Основными проявлениями являются внезапный страх смерти, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, дрожь. Из-за действия вазопрессорных гормонов кожа бледнеет. Сначала сосуды спазмыются, человек становится бледным, затем появляется резкое покраснение кожи и похолодание конечностей. Сосудистый спазм ограничивает кровообращение в тканях и органах, вызывая боль в крупных мышцах, часто икроножных и бедренных, боль за грудиной и удушье из-за усиленной работы сердца и легких. Организм защищается, централизуя кровообращение: кровь течет по центру, к мозгу, а на периферию — в руки, ноги — почти не поступает. Спазмированные сосуды вызывают мушки перед глазами и головокружение. При запрокинутой голове ощущается песок в глазах.
Как оказать первую помощь?
Врач советует сохранять спокойствие, говорить медленно и размеренно, наладить ровное дыхание для нормализации работы нервной и сосудистой систем. Отвлечь ребенка от тревожных мыслей можно, пощелкав и похлопав руками, попросив посмотреть на что-то, спросив: «Опиши предмет». Когда ребенок описывает предмет, у него включаются другие структуры нервной системы, и все нормализуется. Можно погладить по спине, постучать тихонько по коленкам – это тоже раздражители, которые отвлекут.
По возможности отведите ребенка в тишее и спокойнее место. При частых панических атаках обратитесь к врачу. Врач назначит успокоительные препараты. Панические атаки поддаются лечению при правильном подходе. В дальнейшем ребенка, подверженного сильной тревоге, нужно ограждать от сильных стрессов и возбуждения. Запрещайте игры, поддерживающие стресс и возбуждение, фильмы и мультфильмы, которые могут провоцировать негативные эмоции и раздражение. Ребенку рекомендуется больше физической активности, прогулок, занятий творчеством. Нельзя оставлять тревожные состояния без внимания, потому что в будущем это может приводить не просто к паническим атакам, а к диагнозу, в частности, к депрессии, фобиям, нарушениям сна и концентрации.
