7 января православные отмечают большой религиозный праздник — Рождество Христово. Ему предшествовал длительный Рождественский пост. Вернувшись со службы из церкви, можно садиться за стол. Но каковы правила разговления с точки зрения верующего и с точки зрения здоровья?
Об этом aif.ru рассказала Руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Министерства здравоохранения Российской Федерации Софья Елиашевич.
Выходя из поста или разговения, важно придерживаться двух простых принципов: умеренность в еде и постепенный переход к более калорийным продуктам.
Дайте организму время, а спустя неделю после праздника постепенно включайте продукты животного происхождения в рацион, возвращая желудочно-кишечному тракту нормальный ритм работы. В Рождество главным горячим блюдом лучше выбрать рыбу или птицу, в салаты — яйца и белый пресный сыр, а десертами уместны те, где используется творог. С алкоголем всегда будьте сдержанным, а не только в праздник. Будьте заботливым хозяином своего тела!
