Жаркая погода, отпуск на море, длинные поездки могут стать настоящей проверкой для тех, кто страдает варикозным расширением вен. В чем причина повышенной уязвимости сосудов в теплые месяцы? Как предотвратить отечность, судороги и обострение заболевания?

Aif.ru рассказал об этом Дмитрий Некрасов, заведующий дневным стационаром НКЦ № 2 РНЦХ имени академика Б. В. Петровского, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, сосудистый хирург, флеболог. .

Почему именно летом?

В летний период варикозная болезнь обостряется по нескольким причинам. В жару кровоснабжение поверхностных тканей усиливается, организм пытается отдать избыточное тепло. Если зимой кровь активнее циркулирует во внутренних органах, то летом включается «природный радиатор» — кожа.

Высокая температура провоцирует венозный застой из-за расширения сосудов и замедления кровотока. Летом потребление жидкости также увеличивается, что повышает объем крови и давление на вены.

Какие признаки свидетельствуют о том, что состояние вен ухудшается при повышении температуры?

Основные признаки:

  • Набухания и спазмы (в особенности по вечерам и на ночь).
  • Хорошо просматривается рисунок вен.
  • Появление венозных сеток указывает на развитие венозной недостаточности.

Длительные путешествия на автомобиле, поезде или самолете могут спровоцировать варикоз из-за длительного сидения без движения. В такой позе мышцы голени, отвечающие за кровообращение, практически не работают.

Можно ли загорать при варикозе?

Да, но с осторожностью.

Противопоказаны:

  • прямые солнечные лучи,
  • перегрев,
  • солярий.

Как можно улучшить самочувствие людей с варикозным расширением вен при жаре?

Людям с варикозным расширением вен рекомендуется:

  • загорать в тени,
  • Одеваться легко, но с покрытием ног.
  • использовать солнцезащитные средства с SPF 50+,
  • регулярно охлаждаться, например, в воде.

Какие физические нагрузки полезны при варикозе?

Больше всего подойдет:

  • ходьба,
  • плавание,
  • велоспорт,
  • йога (без чрезмерной нагрузки на ноги).

Также полезны:

  • Контрастный душ (два-три раза в день) тонизирует сосуды.
  • Поднятие ног на подушку или пуфик способствует улучшению кровообращения.

Эти меры уменьшат неприятные ощущения и остановят прогрессирование варикозного расширения вен.