Начинается рабочий день после новогодних праздников. Как вернуться к работе бодрым и полным сил?
Руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии, являющегося филиалом НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения России, — Анатолий Сахаров. aif.ru сообщил о том, как оперативно войти в рабочие ритмы после праздничных дней.
Проведение праздников окажет значительное влияние на последующее состояние. Несоблюдение распорядка дня, чрезмерные физические нагрузки, смена климата в короткий срок, неумеренное питание и избыточное употребление алкоголя не способствуют ощущению отдыха и благополучия после них.
Праздничные дни предназначены для проведения времени с семьёй и близкими, отдыха, прогулок, поддержания физической активности, умеренного питания и ограниченного употребления алкоголя.
Эти рекомендации особенно важны в праздничные дни. Их простота не умаляет важности следования им для полноценного отдыха перед началом работы.
