В этом зимнем сезоне погода демонстрирует резкие перепады: мороз сменяется оттепелью. Такая нестабильность провоцирует у многих головные боли и заставляет запасаться соответствующими медикаментами. Какие еще угрозы для здоровья несут такие колебания температуры, aif.ru рассказала врач-терапевт Татьяна Тарадеева.
Резкие изменения температуры оказывают негативное влияние на здоровье, подвергая стресс терморегуляционным механизмам организма. Это может привести к ослаблению иммунитета и большей восприимчивости к инфекциям. При резком похолодании сосуды сужаются, а при потеплении расширяются, что может вызывать дискомфорт, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перепады температур также могут ухудшить болезни органов дыхания, например, астму, и повысить риск инфекционных заболеваний.
Резкое похолодание может ослабить защитные функции организма, сделав его более уязвимым к вирусам и снизив эффективность слизистой оболочки дыхательных путей.
Быстрая смена температурных режимов не даёт организму должного времени для адаптации, что ухудшает работу защитных механизмов.
В холодный период некоторым вирусным инфекциям, например гриппу, свойственно сохранять активность более длительное время, повышая вероятность заражения.
Зимой воздух часто становится сухим, что благоприятствует распространению вирусов.
В холодное время года из-за нахождения больше времени в закрытых помещениях возрастает вероятность распространения инфекций.
С приходом тепла люди проявляют большую активность, что может способствовать распространению вирусов, особенно при резкой смене одежды на более лёгкую.
Резкие перепады температуры могут ухудшать течение хронических болезней и повысить вероятность их возникновения.
Кто подвержен риску?
К наиболее уязвимым относятся люди с хроническими болезнями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или астма, пожилые люди и дети с ослабленным иммунитетом. В группе риска также находятся лица, принимающие иммунодепрессанты, или перенесшие тяжелые болезни.
Как снизить риск инфекций?
Носите одежду, соответствующую погоде, особенно многослойные наряды, головные уборы и шарфы.
Своевременная вакцинация против гриппа заметно уменьшает вероятность заражения, в особенности для групп риска.
Часто мойте руки, пользуйтесь антисептиками для защиты от заражения.
Питайтесь правильно, помня о витаминах и минералах.
Для укрепления иммунитета эффективны витамин C, D и цинк.
Помните о физических упражнениях, ведь умеренная физическая нагрузка повышает сопротивляемость организма болезням.
При сильных перепадах температур сократите время, проведенное на улице.
При первых признаках простуды или гриппа обратитесь к доктору.
