Многие люди не хотят в конце жизни сожалеть о том, что она прошла не по их планам. Если вы по-прежнему чувствуете себя зацикленным на рутине и не решаетесь заняться тем, что приносит вам радость, психолог предлагает рекомендации по изменению ситуации.
фото:
iStockphoto
Кто из нас не задумывался о прожитой жизни и не испытывал ощущения, что она не была прожита в полной мере?Новости СМИ2
Возникало ли у вас ощущение неудовлетворенности, когда вы действовали в соответствии с требованиями, а не в соответствии со своими желаниями?
Чтобы избежать сожалений в будущем, необходимо прожить жизнь честно, поддерживая тесную связь с собой и своими чувствами – заниматься тем, что вам действительно интересно, не стремиться соответствовать ожиданиям окружающих и уделять внимание собственным потребностям. Лишь так можно обрести истинное ощущение счастья.
«По мнению клинического психолога Кортни Уоррен, необходимо оставаться верным себе в любых обстоятельствах, как в обществе, так и в одиночестве. Настоящая жизнь предполагает реалистичное понимание собственных достоинств и недостатков, а также глубокое самопознание».
Многочисленные исследования демонстрируют, что ориентация на собственные ценности и стремление к самоопределению, а не следование навязанным нормам, положительно сказываются на психическом здоровье, укрепляют самооценку, повышают удовлетворенность жизнью и уменьшают проявления тревоги и депрессии. Если говорить простым языком, те, кто ориентируются на собственные ощущения и желания, лучше знают себя и чувствуют себя более счастливыми.
Семь привычек настоящей жизни
Информация, представленная здесь, базируется на результатах исследования, осуществленного в 2022 году. Его целью было изучение развития индивидуальной аутентичности. Какие же принципы необходимо учитывать, чтобы ваша жизнь стала подлинно вашей? Предлагаем список привычек, формирование которых является обязательным:
Не стесняйтесь просить то, что вам нужно.
Не нарушайте личные и профессиональные границы.
Уделяйте внимание значимым связям.
Регулярно задавайте себе вопрос: «Разделяю ли я собственные убеждения?»
Откажитесь от всего, что не приносит вам пользы.
Основывайте свои решения на личных принципах.
Сформулируйте свою цель и действуйте в соответствии с ней.
Так делают только счастливые люди
В предыдущих публикациях «Доктор Питер» рассказывал о масштабном исследовании, проведенном учеными из Гарвардского университета. В ходе работы было установлено, какой образ жизни способствует ощущению счастья на протяжении всей жизни.
Выяснилось, что для достижения желаемого достаточно следовать семи несложным принципам: отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься физическими упражнениями, сохранять любознательность и готовность к новым знаниям, выстраивать крепкие дружеские и романтические связи, а также использовать адаптивный подход к решению проблем.
