Для поддержания энергии, молодости и наличия сил для работы и семьи люди готовы идти на компромиссы, вплоть до того, чтобы доверять заманчивым заявлениям о чудодейственных средствах.
В последние годы янтарная кислота все чаще рассматривается как потенциальное средство для борьбы с усталостью, помощи в ситуациях стресса и даже как «эликсир молодости». Правда ли это, или просто маркетинговый ход, рассказала aif.ru нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова.
«Янтарная кислота – это не внешнее для нас соединение, – утверждает эксперт. – Она синтезируется в нашем организме и играет роль в цикле Кребса, ключевом процессе, обеспечивающем выработку энергии в клетках. Благодаря этому циклу митохондрии преобразуют пищу и кислород в источник энергии, необходимый для функционирования мышц, мозга и всех органов. При повышении нагрузки на организм, будь то физическая активность, умственное напряжение или стресс, потребность в янтарной кислоте возрастает».
В обычном состоянии организм способен самостоятельно синтезировать это вещество, и ему не требуется наша помощь. Исключение составляют лишь очень редкие генетические заболевания, при которых выработка янтарной кислоты затруднена. В таких ситуациях её применение становится абсолютно необходимым. Что же касается остальных, стоит ли принимать это средство?
Отделяем мифы от фактов
Согласно данным недавних исследований, янтарная кислота оказывает:
- Помощь в восстановлении после недугов и профилактика хронической усталости . В исследованиях, посвященных пациентам после перенесенного COVID-19, было установлено, что применение лекарственных средств, содержащих янтарную кислоту, способствует более быстрому восстановлению: у людей повышается мышечная сила, улучшается выносливость и общее состояние здоровья. Положительные изменения наблюдались у пациентов, организм которых испытывал истощение.
- Наиболее эффективная работа мозга достигается при высокой когнитивной активности . В ходе лабораторных исследований, проведенных на клетках мозга животных, выяснилось, что янтарная кислота способствует восстановлению энергетических процессов после травм, что позволяет предположить ее способность поддерживать внимание и уменьшать ощущение усталости при интенсивной умственной работе.
- Он способствует обмену веществ, обеспечивая метаболическую поддержку организма. Исследования, проведенные на мышах, страдающих ожирением, продемонстрировали положительные изменения в обмене веществ у животных: отмечалось уменьшение количества жировой ткани и ускорение преобразования вредного белого жира в бурый жир, который обладает более высокой энергетической активностью. Для людей эти результаты пока носят предварительный характер, однако само направление исследований представляется многообещающим.
Кому это будет полезно
На взгляд нашего специалиста, регулярный прием янтарной кислоты не является необходимым. Однако в ситуациях, когда организму требуется дополнительная поддержка, это может оказаться целесообразным. Среди показаний к применению можно выделить:
- Постоянное чувство усталости и упадок сил, особенно заметные в стрессовых ситуациях и при интенсивной работе.
- Ослабление организма после перенесённых тяжёлых заболеваний, в том числе вирусных инфекций и их последствий.
- В условиях анемии и гипоксии янтарная кислота способствует нормализации поступления кислорода к клеткам. Она также может оказать положительное влияние на работу мозга, поскольку улучшает обеспечение тканей кислородом, что может быть полезно при умственном напряжении.
- При простуде и ОРВИ это средство может оказать поддержку, способствуя активации защитных сил организма.
- Выраженная физическая усталость. Янтарная кислота способствует восстановлению энергии, снижает болезненность в мышцах и ускоряет удаление молочной кислоты из организма.
- Легкие алкогольные и другие интоксикации. Янтарная кислота поможет организму в процессе выведения токсинов, ускоряя их распад и удаление. Однако, следует отметить, что данный препарат не заменит детоксикационную терапию, которая требуется при тяжелых отравлениях.
«По словам эксперта, янтарная кислота способствует нормальной работе митохондрий при усиленной нагрузке и поддерживает клеточный метаболизм. Однако, у людей, придерживающихся сбалансированного питания, обеспечивающих себя достаточным сном и не испытывающих постоянного стресса, эффект может быть менее выраженным, поскольку здоровому организму не требуется дополнительной энергии».
Когда стоит быть осторожным?
Янтарная кислота, несмотря на свою природную природу, имеет ряд ограничений к применению. Она способна повышать артериальное давление, вызывать раздражение слизистой оболочки пищевода, желудка и кишечника, а также провоцировать образование камней в почках. В связи с этим, людям, страдающим гипертонией, гастритом, язвенной болезнью, мочекаменной болезнью, а также имеющим определенные заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, глаукома, ишемическая болезнь сердца), данный препарат не рекомендован. Детям до пятилетнего возраста его также не назначают. При наличии хронических заболеваний перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться с медицинским работником.
«Янтарная кислота не является чудодейственным средством или «эликсиром молодости». Однако в периоды, когда организм испытывает максимальную нагрузку – во время болезни, стресса или интенсивных физических упражнений – она может оказать реальную помощь в поддержании энергии и ускорении процесса восстановления. Она действует не как замена здоровому образу жизни, а как его дополнение. Без полноценного сна, сбалансированного питания и физической активности её эффект будет незначительным», – подчеркивает специалист.
