После недавнего резонансного инцидента, связанного с молодой женщиной, после трагического ухода из жизни женщины, предположительно, из-за послеродовой депрессии, в обществе вновь активизировались дискуссии, посвященные этой проблеме, и подчеркивается значимость обращения за профессиональной помощью к психологам и психиатрам. Полина Волошина рассказывает о факторах, которые могут спровоцировать желание прекратить все. Их основная угроза заключается в том, что они могут не проявляться как что-то значительное.
Больше всего в этой истории вызывало изумление то, что погибла женщина была из счастливой семьи, ее окружали заботой и поддерживали, но это не помогло.
Примерно полтора года назад я также стала мамой и переживала схожее состояние, из которого мне помогли выбраться мой муж и старший сын. Преодолев его, я посвятила немало времени изучению этой проблемы и создала группу поддержки для женщин, находящихся в подобной ситуации женщин и внимательно вникая в их истории. И вот, что о чем я хочу рассказать.
Вдобавок к естественным гормональным изменениям, которые происходят в организме и способны вызвать у женщин сильное эмоциональное состояние, делая их более восприимчивыми и склонными к тревоге, молодые мамы сталкиваются с множеством дополнительных трудностей, которые кажутся незначительными для окружающих, но способны спровоцировать отчаяние.
1. Ощущение, что жизнь закончилась
«О чем ты думала раньше?» — так часто спрашивают те, кто не испытал радости материнства. Им, склонным к логическому мышлению, кажется странным это внезапное озарение, будто между моментом зачатия и родами прошло совсем немного времени, и женщина не успела осознать всю тяжесть ответственности и те перемены, которые вскоре произойдут в ее жизни. На удивление, во время беременности женщины не часто задумываются о негативных сторонах. Организм, защищающий плод, высвобождает в кровь гормоны, создающие в воображении образы маленьких ножек в колготках, нежных пинеток и счастливое лицо отца ребенка.
Будущие мамы внимательно следят за течением беременности, отсчитывая дни и недели, и изучают информацию о развитии ребенка в специальных приложениях. Они узнают, что на пальчиках их малыша уже образовались ногти, а на языке появились сосочки, позволяющие ему ощущать вкус околоплодных вод.
Это иная вселенная, куда посторонним вход запрещен. Беременные женщины проживают там свою жизнь, находясь внутри собственного организма вместе со своим ребенком, и не задумываются о том, что больше не смогут танцевать на столе в любимом баре, страстно заниматься сексом ночью на пляже или проводить полдня в магазинах, примеряя обувь и наряды. Понимание этого доходит до них лишь через несколько дней после родов. На них обрушивается осознание, подобное лавине, и в этот момент женщины чувствуют, что больше никогда не смогут танцевать, заниматься любовью и приобретать туфли. Никогда. И это вызывает сильный страх.
2. Ощущение, что ты не справляешься
Возможно, покажется необычным, но в первые недели после родов женщине лучше находиться со своим ребенком без посторонней помощи, например, со стороны бабушек или нянь. Оптимально, если она будет рядом с понимающим мужем, который сможет взять на это время отпуск – он точно не пожалеет об этом!).
Природа предусмотрела защиту младенцев от смертельных последствий неправильно надетых подгузников, попадания воды в уши, пролитого детского масла, рассыпанного талька и даже одежд, надетых наизнанку.
Скорее всего, вы не причините вреда этому маленькому ребенку, постоянно совершая ошибки и действуя неверно. Однако было бы предпочтительнее, если бы вы оба, и мама, и папа, самостоятельно осваивали все навыки, нервно споря и затем смеясь друг над другом, чем если бы к вам сразу же приехала опытная свекровь или теща «которая вырастила (или вырастила) двоих (троих, четверых)», у которой все получается безупречно и отточенно. В этом случае родная мама может почувствовать себя неумелой и беспомощной. Это негативно скажется и на самой маме, чья самооценка пострадает, и на молодом папе, который будет видеть свою жену некомпетентной, и на их отношениях в целом. Помните: первые две недели не такие сложные, ребенок часто спит, и у мамы с папой есть возможность адаптироваться и научиться всему вместе. Помощь со стороны сейчас окажется контрпродуктивной. А вот когда мама сможет уверенно менять подгузник, тогда можно будет обратиться за поддержкой.
Любая бабушка превратится в опытного помощника, но не будет занимать руководящую должность, а муж сможет с гордостью наблюдать за своей женой, умело держащей младенца (не роняя его на пол!).
В тех случаях, когда роды протекали без осложнений и женщина не нуждается в постельного режима, чрезмерная помощь со стороны более опытных женщин может негативно повлиять на ее самооценку, вызывая ощущение собственной некомпетентности.
3. Сравнение с другими
Этот аспект настолько значим, что я решила выделить его в отдельный пункт и заострить на нём внимание. Никаких аналогий с тещей, свекровью, Машей, Дашей, коллегой с работы, соседкой по даче, ни с кем другим и никогда. Каждая мать – самая лучшая для своего ребёнка. Ей необходимо лишь любовь и стремление о ней заботиться. Даже если у неё не все получается, а у других получается лучше – она всё равно лучшая. Даже если её внешний вид далёк от идеала, если она недостаточно или чрезмерно накормила, неправильно одела, и малыш замерз, даже если он заболел из-за неё, даже если она уронила его при выносе из ванной и он ударился головой – она лучше тещи, свекрови, Маши, Даши, соседки и коллеги.
Она превосходит всех остальных. Она освоит все навыки. Обычная простуда не представляет серьезной опасности, и, как известно, все матери иногда наказывали своих детей.
Она болезненно переживает каждую допущенную ошибку, гораздо сильнее, чем это делают другие, и чрезмерно винит себя. Ваша задача – поддержать ее, успокоить и превратить ситуацию в шутку, не обвиняя в неумении и попытке навредить ребенку. Неужели это так очевидно, но почему почти все отцы, матери, свекрови и другие родственники обязательно начинают винить молодую мать во всем? Это настоящее жестокость и садизм. Пожалуйста, никогда так не поступайте!
4. Усталость
Позднее, примерно через год, многие мамы осознают, что первые месяцы жизни ребенка не так сильно изматывают физически, в отличие, например, от периода, когда он начинает ходить (и после этого вы больше не сможете спокойно присесть). Однако морально они могут сильно истощить, поскольку вы постоянно, круглосуточно, беспокоитесь о безопасности этого беззащитного малыша, будто его жизни действительно угрожает опасность.
Вас беспокоит его состояние, как в периоды бодрствования, так и во время сна, поскольку вы ознакомились с информацией о синдроме внезапной смерти и постоянно проверяете, поднимается ли его грудная клетка и есть ли дыхание?
Подобное положение вещей не позволяет отдохнуть, а продолжительное пребывание в стрессовой обстановке без передышки может вывести из равновесия даже закаленного воина и спокойного ниндзя.
5. Необоснованные страхи
Это переживание знакомо, пожалуй, только другой женщине, недавно ставшей матерью (именно поэтому я всегда советую им поддерживать связь и общаться друг с другом). Представьте себе: вы смотрите на своего чудесно спящего малыша, а затем ваши мысли переходят к мировым конфликтам, действиям маньяков и педофилов, смертельным заболеваниям, предательству друзей, изменам любимых людей, безработице, отчаянию, боли и унижениям.
В течение нескольких минут ваш разум воскресит самые тревожные видео и изображения, которые когда-либо видели, отыщет самые ужасающие рассказы. Вы осознаете, что допустили самую серьезную ошибку, поместив это беззащитное и хрупкое существо в жестокий мир насилия и смерти.
Если вам это покажется бессмыслицей, то, вероятно, вы – человек, обладающий нормальным психическим здоровьем и стабильным гормональным балансом. А вот недавно ставшая матерью женщина может из-за подобных переживаний плакать днями и даже подумывать о том, чтобы покончить с собой и с жизнью ребенка, чтобы уберечь его от грядущих бед. Это весьма печальная история.
Если молодая мать вдруг начала выражать подобные необоснованные опасения, замечать у ребенка признаки какого-либо заболевания или просто расплакаться, смотря телевизионные новости, важно срочно поддержать ее, обнять, отвлечь, напомнить о позитивных моментах, пофантазировать о будущей поездке на море, подарить платье и ведерко мороженого.
Не стоит насмехаться над ее опасениями, отвергать их как нелепые или выражать возмущение.
Сложно представить, насколько сильный страх может охватить мать в такие моменты, поэтому не стоит пытаться понять причины ее переживаний. Просто успокойте ее, оказывайте поддержку и заботьтесь о ней. Помогите уложить ребенка спать, заверяя, что будете следить за его дыханием. Запишитесь на прием к опытному врачу, чтобы он провел осмотр малыша и исключил возможные серьезные заболевания (даже если нет никаких оснований для беспокойства, и вам это кажется очевидным, вы делаете это для жены, а не для ребенка)
6. Изменения тела
Существуют темы, которые нежелательно поднимать. Они слишком неприятны для обсуждения, не подходят для глянцевых публикаций и болезненны для самих женщин, поэтому многие предпочитают умалчивать о происходящих с ними изменениях и скрывать их от супруга, медицинских работников и даже самых близких подруг. Речь идет не о лишнем весе, растяжках или обвисшей груди. И даже не о разрывах и повреждениях. Геморрой, выпадающая кишка, опущение и выпадание матки, опущение мочевого пузыря — некоторые из этих проблем настолько серьезны, что значительно ухудшают качество жизни. Вследствие определенных изменений женщины могут испытывать непроизвольное мочеиспускание, а сексуальные отношения становятся либо крайне болезненными, либо невозможными.
Пережить подобное в период активной жизни способно заставить задуматься о смысле существования?!»
Самым серьезным препятствием является боязнь обсудить свои трудности с мужем. Многие женщины опасаются, что это приведет к окончательному разрыву в их отношениях. К этому добавляются повышенная чувствительность, склонность к мнительности, способность преувеличивать незначительные проблемы и подавленное настроение, близкое к суицидальному.
Как может поддержать любящий мужчина? Смелостью, верностью, желанием подтвердить свою преданность и хорошим чувством юмора.
Обратитесь к квалифицированному специалисту и примите его заключение. Рекомендуется подождать несколько месяцев, а лучше год (поскольку после родов органы возвращаются на свои места довольно долго, и этот процесс может затянуться на полтора года или больше). Некоторые изменения, которые казались критическими, потеряют свою значимость, а в случае, если восстановление невозможно, можно будет использовать пессарий или потребуется хирургическое вмешательство. Да, возможно, ваше тело уже не будет выглядеть так, как прежде, но и не останется в таком состоянии, в каком оно может находиться после родов. Вы обязательно найдете способы адаптироваться и вновь обрести радость жизни. И если вас обошли стороной проблемы, упомянутые в этом пункте, то вам и вовсе нечему печалиться! Поверьте, это так! Смейтесь! (Смех поможет вам избежать недержания!)
Фото: Getty images
