Наши мамы тренировались дома по программе Центрального телевидения и видеокассетам, а мы, изолированные из-за эпидемии коронавируса, начинаем заниматься онлайн. В подборке BURO. — лучшие приложения, каналы и инстаграм-аккаунты для разминки, поиска интересного направления и поддержания тонуса.
Приложения
Nike Training Club – это приложение, предлагающее более 180 тренировок, подходящих для пользователей с разным уровнем физической подготовки и которые удобно выполнять дома, с использованием спортивного инвентаря или без него. В приложении доступна индивидуальная тренировочная программа, рассчитанная на период от четырех до шести недель.
Приложения разработаны для пользователей с разным опытом: от начинающих до опытных. В приложении доступно свыше 40 различных тренировок, сопровождаемых спокойной музыкой.
Среди самых востребованных приложений в App Store особое место занимает программа с высокоинтенсивными тренировками, включающими 12 упражнений. Она разработана с учетом потребностей начинающих заниматься фитнесом и способствует ускорению метаболизма.
Приложение, создающее индивидуальные программы тренировок и питания на основе заполненной анкеты, предоставило бесплатный доступ к своим тренировкам и рецептам в период карантина. В платной версии пользователи могут получить консультации персонального тренера и диетолога через чат.
Youtube
Известный тренер Симона де ля Рю, работавшая с такими знаменитостями, как Энн Хэтэуэй и Рози Хантингтон-Уайтли, ведет свой канал, на котором публикует тренировки, сочетающие в себе элементы йоги, пилатеса и разнообразные кардионагрузки, включая танцы!
На канале Well and Good, в разделе , представлены короткие, 15-минутные комплексы упражнений, которые удобно выполнять в домашних условиях. Занятия демонстрируют опытные инструкторы по пилатесу, бегу, йоге и другим направлениям.
На этом ресурсе представлены упражнения как для женской, так и для мужской аудитории. Занятия не занимают много времени, но при этом отличаются высокой эффективностью. Они сопровождаются детальными иллюстрациями, демонстрирующими, какие группы мышц задействованы во время выполнения упражнений.
В разделе собраны разные интенсивные танцевальные тренировки. Можно совместить приятное с полезным и выучить несколько новых танцевальных движений.
Инстаграм-аккаунты
Студия персонального тренинга предлагает две новые платные программы для людей, находящихся на карантине. Первая включает в себя тренировки по видеосвязи, а вторая предполагает разработку индивидуального плана тренером, запись видео и ежедневный контроль выполнения программы. В программе «Light» предусмотрено четыре персональные видеотренировки еженедельно, в программе «Strong» — шесть.
В период эпидемии в инстаграм-аккаунте бренда регулярно проводятся прямые эфиры с тренировками различной степени сложности; расписание доступно на . Здесь также доступны видеоуроки, включающие высокоинтенсивные тренировки, йогу и HIIT. Помимо этого, в разделе «Полезное питание» постоянно появляются новые рецепты с блюдами, способствующими здоровому образу жизни.
Знаменитая студия предлагает занятия йогой различных стилей, включая дживамукти и занятия для детей. Начиная с 22 марта, студия возобновит работу в онлайн-формате, предлагая групповые, индивидуальные и семинарские занятия.
Занятия по барьерному фитнесу, пилатесу и интервальным кардиотренировкам в онлайн-формате появятся в скором времени. Подробности и анонсы будут опубликованы в аккаунте студии в инстаграме.
Что купить:
15
