Одной из последствий самоизоляции является усиление тревожности, приводящее к трудностям со сном. В такой ситуации аромамисты для подушек могут стать полезным средством.
Зачем нужен спрей для подушки
Флаконы с надписью «pillow mist» или «sleeping spray» до недавнего времени оставались незамеченными. Однако всё изменилось после того, как первые новости о вирусе заполнили медиапространство, и мы оказались вынуждены переместить свою деятельность в дома.
Вначале новые впечатления улучшали настроение, но сейчас от невозможности вести привычную жизнь грустно. В первую очередь это сказалось на качестве сна: например, стало сложнее заснуть. При появлении этой проблемы спрей для подушки поможет справиться — успокоит нервы, умиротворит стресс, наладит равномерное дыхание.
Не путайте аэрозоль для подушек с ароматами для дома и текстиля. Парфюмерные композиции у них разные: рум-спрей бодрит свежими фруктами и цветами, а заснуть под его запахом затруднительно. С состав спрея для подушки разработан не раздражать кожу.
Как работает спрей для подушки
В флаконе из темного или матового стекла, напоминающем аптечный, и на этикетке холодных оттенков — сиреневого, синего, голубого — узнаваема pillow mist. Это указание на успокаивающий эффект и почти обязательный аромат лаванды. Именно прохладный прозрачный запах лаванды присутствует в 99% композиций, помогая расслабиться и незаметно заснуть. Помимо лаванды, своими ароматами делятся ромашка, бергамот, нероли, герань — несладкие, ненавязчивые, какие-то даже медицинские.
В композиции могут присутствовать эфирные масла или гидролаты, то есть цветочная вода. Оба варианта (арома)терапевтичны, но аллергикам рекомендуется применение с осторожностью. В составе подушечных спреев также встречаются компоненты для ухода за кожей: например, экстракт ромашки, который успокаивает кожу, или увлажняющий сок алоэ.
Как пользоваться
Для использования сонного миста достаточно сделать 1–2 пшика с расстояния 20–30 см от подушки, чтобы на наволочке не оставалось пятен, и аромат деликатного не превратился в навязчивый. После этого можно наслаждаться ароматом. Детские спреи для сна… Aurelia и CowshedСоветуют распылять средство не только на подушку, но и на одеяло, пижаму, плюшевую игрушку в гомеопатических дозах.
Некоторые из производителей создали ещё более совершенные версии. Например, Никола Эллиотт, основательница британской фирмы Neom, специализирующейся на органической продукции, предлагает использовать продукт таким образом.
· Брызните спреем на подушку.
Лягте на спину и дышите плавно и равномерно: вдыхайте носом семь секунд, выдыхайте ртом, считая до одиннадцати.
Каждый вечер займитесь практикой, и вы будете спать спокойно без ночных пробуждений.
Гигиена сна
Даже с большим количеством лаванды в спрее не получится добиться желаемого эффекта, если не придерживаться правил гигиены сна. Вот главные из них.
Два часа перед сном выключите экраны телевизоров, компьютеров и всех других электронных устройств.
Чтобы гормон сна мелатонин вырабатывался нормально, нужно спать в полной темноте.
Поддерживайте температуру в комнате на уровне 18–20 градусов.
Перед сном надо проветрить спальню.
· Можно принять ванну или душ.
Спать лучше всего до полуночи, так как это соответствует нашим естественным биоритмам. Чем позднее засыпаете, тем труднее это сделать.
Пять эффективных аэрозолей для ускоренного погружения в сон.
«Моменты безмятежности», L’Occitane
В антистресс-коктейль вошли эфирные масла лаванды, герани, бергамота, мандарина и сладкого апельсина. Горьковатый цитрусово-травяной вкус напоминает об умиротворяющих пейзажах Прованса.
Где купить: на официальном сайте марки
Цена: 2100 рублей
Sleep Dharma Pillow Mist, Mauli
Спрей с натуральным составом, подходящим для веганов, имеет заметные ароматы шалфея, ромашки, лаванды и бергамота. Концепция основана на индийских ритуалах, в комплекте также красная нить для запястья.
Где купить: на lookfantastic.ru
Цена: 2068 рублей
Lavender & Musk Pillow Mist, Jo Malone
Название говорит само за себя: лавандово-мускусный запах – это мягкий, обволакивающий аромат, словно кокон для уютного вечера в хорошо проветренной спальне.
Где купить: в «Золотом яблоке» и на официальном сайте бренда
Цена: 2200 рублей
Sleep Plus Pillow Spray, This Works
Сонный спрей со знаком плюс заявляет, что релаксирующий аромат сохранится на подушке до утра, усиливая терапевтический эффект. В композиции сочетаются знакомые лаванда и ромашка, а также ветивер с сухим древесным ароматом.
Где купить: в Sephora
Цена: 2650 рублей
Bedtime Hero Pillow Mist, Neom
Это бестселлер лондонской марки органической продукции. Аромат успокаивает, умиротворяет, снимает напряжение благодаря составу из 11 эфирных масел. Вместо лаванды — запах кедра, специально для тех, кто её не любит. Производитель так и пишет: «Perfect alternative for anti-Lavender people».
Где купить: на lookfantastic.ru
Цена: 1880 рублей
