Отсутствие менструации у подростка не всегда указывает на беременность или наличие серьезного заболевания. При задержке менструации важно определить ее причины, чтобы найти способ решения возникшей ситуации.
Причины задержки у подростков
У большинства девочек первые менструации начинаются в возрасте 12–13 лет. За несколько лет до этого организм девочки претерпевает гормональную перестройку. В этот период крайне важно соблюдать режим дня и рациональное питание, заниматься профилактикой заболеваний и контролировать уровень физической активности.
Несбалансированное питание часто становится причиной менструальных нарушений у девочек-подростков. Увлечение фастфудом и сладким может привести к ожирению, а стремление к идеальным формам, как на обложках журналов, – к чрезмерному похудению и анорексии. Обе эти ситуации неблагоприятны для репродуктивного здоровья.
Какие еще факторы могут приводить к задержке менструаций у девочек-подростков:
- тяжелая физическая активность, такая как занятия профессиональным спортом;
- гормональные сбои;
- дефицит гемоглобина;
- Заболевания эндокринного характера, инфекции и систематическое переохлаждение;
- стрессы, вызванные эмоциональными потрясениями и высокой учебной нагрузкой.
В первые два года после наступления менструаций менструальный цикл обычно только формируется. Незначительные отклонения в его продолжительности, составляющие несколько дней, вполне допустимы. Кроме того, задержку может спровоцировать внезапное изменение климатических условий, например, поездка в другую страну.
Если у девочки-подростка наблюдается отсутствие менструаций, необходимо обратиться к врачу. Пропуск первой менструации – это нормальное явление, однако если месячные не начинаются к определенному возрасту или наблюдаются нерегулярности, требуется консультация специалиста. Врач проведет обследование и установит причину отсутствия менструаций, которая может быть связана с различными факторами, такими как гормональные нарушения, стресс, резкая потеря веса или заболевания. Важно своевременно выявить и устранить причину, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить нормальное развитие репродуктивной системы.
Отсутствие первой менструации к 15 годам требует консультации гинеколога. Также необходимо обратиться к врачу при продолжительных и регулярных задержках. Специалист проверит наличие гормональных нарушений или других заболеваний и подберет соответствующее лечение.
При нерегулярном цикле, вызванном неадекватным питанием, следует внести соответствующие изменения в рацион.
Рекомендуется исключить из рациона фастфуд и газированные напитки, а также увеличить потребление овощей, отварной рыбы, ягод и фруктов.
Рекомендуется более часто употреблять пищу небольшими порциями. Несбалансированное питание в период подросткового возраста может вызывать не только нарушения менструального цикла, но и замедление развития интеллектуальных способностей.
Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется принимать препараты железа и фолиевой кислоты, а также употреблять продукты, богатые этими веществами, такие как индюшатина, рыба, морепродукты, фасоль, свекла, томатный сок, грецкие орехи и печень.
Что еще поможет восстановить цикл:
- Полноценный сон — не меньше 8 часов.
- Физическая активность в умеренных количествах включает в себя утреннюю зарядку и уроки физкультуры.
- В холодное время года важно обеспечить тепло ног и живота с помощью подходящей одежды.
Своевременная диагностика и лечение заболеваний, включая поликистоз яичников, имеет большое значение.
При частых задержках, особенно сопровождающихся дискомфортом, не следует прибегать к самолечению или надеяться на спонтанное улучшение. Необходимо обратиться к квалифицированному гинекологу.
Важно заранее рассказывать о менструации, чтобы помочь девочкам легче пережить изменения в своем теле. Нужно объяснить ребенку, что с ней все хорошо и что у нее теперь появился свой менструальный цикл. Считается, что на женскую природу сильнее всего влияет Луна, и теперь, зная свой цикл, она может более чутко с ним синхронизироваться. Как и в природе существуют времена года – зима, весна, лето, осень – у нее также есть несколько дней замедления. Если рассматривать биоритмы психики как времена года, то месячные можно сравнить с зимой. В этот период организм очищается, а психическая активность снижается, что может проявляться в желании уменьшить нагрузку, побыть в одиночестве и отменить запланированные события.
Иногда полезно узнать у подростка, какие у неё сейчас желания. Возможно, ей захочется побыть одной и посвятить время творчеству или хобби. Не стоит чрезмерно выражать радость и отмечать это событие, а также говорить фразы вроде «поздравляю, ты стала девушкой», поскольку резкий переход из одного состояния в другое может быть непростым для восприятия. Однако важно рассказать о положительных аспектах начала менструальных циклов, а также о правилах ухода за собой в этот период. Следует отслеживать время цикла. Пока он не стабилизируется, можно установить на телефон приложение «Календарь циклов».
