Что может быть лучше прогулки в праздники? Медики отмечают, что не все напитки одинаково полезны зимой. Доктор медицинских наук, оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев. .

Выбор напитка при прогулке — важный момент.

При свежей погоде с лёгким морозом человеческий организм реагирует желанием посетить туалет, чтобы вывести лишнюю жидкость. Это необходимо телу для уменьшения нагрузки на кровообращение и экономии сил на циркуляцию крови, так как энергии требуется больше для поддержания тепла. Не стоит насильно увеличивать объем жидкости в организме, поскольку это может привести к переохлаждению.

Вопрос в том, какой температуры должны быть напитки при выходе на прогулку. В таком случае лучше всего выбрать горячий напиток, но не кипяток, а с температурой 40-45 градусов. От холодных напитков и особенно ледяных следует отказаться. На их усвоение организм потратит больше сил, необходимые для сохранения тепла. Ледяные напитки на морозе могут стать испытанием для горла и привести к ангине.

Какие напитки не подходят?

При выборе напитка стоит отдавать предпочтение лёгким вариантам. Кофе и какао, например, не подойдут, так как обладают эффектом сосудосуживающих капель: сначала возбуждают, а потом возникает сонливость. На морозе важно сохранять ясное сознание, поэтому кофе и кофейные напитки здесь точно не подходят. Организм человека должен фильтровать и пропускать всё это через себя.

Пейте алкоголь зимой нельзя: он влияет на сосуды, заставляя их то сужаться, то расширяться. Также это нейротоксин, который лишает человека ясности мысли, а это опасно при низких температурах.

Понимание того, что многие предпочитают пить во время катания на лыжах, коньках или снегоходах, важно. Как и за рулем, в этих случаях требуется трезвость.

Какие напитки подходят для прогулок?

На улице доступны различные чаи. Лучше предпочесть травяные сорта. Можно создать микс из зеленого чая с добавлением небольшого количества витаминизированного травяного. Такой подход подходит и для черного чая.

Можно подавать глинтвейн, но без алкоголя. Напитки пусть будут сладкими, но предпочтительно без сахара. С медом будет хорошо, если у человека нет к нему чувствительности и аллергии.

Когда пить?

Погулять перед тем как пить напитки на улице полезно. Это может быть катание на лыжах или коньках, а также тёплый чай из термоса или купленный в ближайшем павильоне горячий напиток. Выпив его, можно отправиться домой и не навредить организму.

Если вам нравится пить с едой, выбирайте легкие блюда, чтобы не перегружать организм.