Ускорение метаболизма по утрам способствует сжиганию жировых отложений в течение всего дня. Мы расскажем, какие продукты для этого необходимы.
Мечтаете избавиться от 5 килограммов, не прибегая к сложным диетам? Начните с завтрака: утренний прием пищи – залог не только крепкого здоровья, но и привлекательной фигуры. Узнайте, какие продукты стоит включить в утренний рацион, чтобы в конечном итоге снизить вес на 5 килограммов.
Кофе
Этот напиток окажется особенно эффективным, если употребить его за час до утренней тренировки, что позволит увеличить результативность физической активности на 15%. Однако, даже при отсутствии физических нагрузок, кофе может быть полезен для поддержания формы, поскольку он стимулирует обмен веществ и активизирует процессы сжигания жиров в организме.
Бананы
Эти сочные фрукты приносят пользу не только для поддержания формы, но и для здоровья сердечно-сосудистой системы: всего один банан обеспечивает организм калием в необходимом на день количестве.
Яйца
Отличный вариант для начала дня: они содержат большое количество белка, благодаря чему чувство голода наступает позже, и мы съедим меньше во время обеда. Кроме того, яичные желтки – ценный источник витамина D, дефицит которого часто наблюдается в зимний период.
Черника
В овсянку или греческий йогурт можно добавлять как замороженные, так и свежие ягоды черники и голубики, чтобы похудеть и укрепить здоровье мозга и сосудов. Ягоды темных сортов богаты антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на здоровье и способствуют долголетию.
