Потеря волос часто ассоциируется с мужской проблемой. Но что делать женщинам, если на расчёске оказывается всё больше волос?
Заметная потеря волос нередко связана с гормональными сбоями или дефицитом витаминов. Однако это не единственные факторы, и наши специалисты расскажут вам обо всех важных аспектах этого вопроса!
Прическа имеет большое значение для того, как мы воспринимаем себя. Какой цвет волос мне подходит – светлый или темный? Стоит ли выбрать игривую стрижку «пикси» или же отдать предпочтение длинным волнам? Даже если отбросить (и правильно сделать!) устоявшиеся представления о том, что волосы определяют женскую идентичность, сложно не отметить, как улучшается настроение после изменения прически, стрижки или окрашивания.
Неудивительно, что выпадение волос может существенно сказаться на самооценке, эмоциональном состоянии и уверенности в себе. Как утверждают эксперты, в ряде случаев эти переживания настолько интенсивны, что способны спровоцировать хронический стресс, невротические расстройства и даже депрессивные состояния.
Несмотря на то, что научные исследования мужского облысения более масштабны, чем исследования, касающиеся выпадения волос у женщин, мы все же готовы поделиться с вами важной информацией.
Изучаем цикл жизни волос
Здоровые волосы обычно растут по схожей схеме. Цикл начинается с фазы активного роста (анаген), которая длится 3–5 лет. Далее наступает переходный этап (катаген), продолжающийся около десяти дней, и завершается финальной фазой (телоген), когда волос отпадает. После этого волосяной фолликул находится в состоянии покоя в течение примерно трех месяцев, после чего цикл начинается заново.
Ускоренное наступление третьей фазы роста волос может быть спровоцировано различными факторами, включая дефицит необходимых веществ, заболевание, хирургическое вмешательство или нарушения в работе щитовидной железы.
В большинстве случаев выпадение волос, их редение, ухудшение внешнего вида и секущиеся кончики являются следствием нарушения нормального цикла роста волос. Существуют факторы, которые могут вызывать эти проблемы как у мужчин, так и женщин, некоторые особенности волос обусловлены генетикой, а другие – присущи только нам. По мнению экспертов, потеря от 50 до 100 волос в день считается нормой для человека. Если это число возрастает, а состояние волос ухудшается, рекомендуется консультация трихолога.
Выпадение волос, вызванное гормональными сбоями, сильным стрессом, недостаточным питанием или дефицитом микроэлементов, как правило, поддается коррекции. Гораздо труднее остановить процесс, если причиной облысения является генетическая предрасположенность или аутоиммунные заболевания. Специалист по волосам обычно начинает с назначения лабораторных исследований, чтобы выявить причину выпадения волос и разработать план лечения на основе полученных данных.
Гормоны
Гормональные колебания могут существенно влиять на состояние кожи, волос и ногтей, приводя либо к нежелательным изменениям, либо, наоборот, улучшая настроение, придавая коже сияние и блеск волосам.
Состояние волос во многом зависит от сбалансированного соотношения эстрогена, прогестерона и тестостерона. Обычно эстроген способствует росту волос, делая их густыми, однако его избыток может нарушить гормональный баланс, вызывая повышенную выработку тестостерона. Вопреки логике, избыток эстрогена может спровоцировать выпадение волос по типу, характерному для мужчин, вызванное воздействием тестостерона. Нарушения гормонального фона часто обусловлены генетической предрасположенностью, но могут быть вызваны и различными заболеваниями.
Гормоны при беременности
Многие молодые мамы с беспокойством замечают обилие волос на расческе. Возникает вопрос: это естественная сезонная потеря волос или предвестник облысения и у ребенка?
Не стоит беспокоиться о выпадении волос после родов. Это связано с тем, что во время беременности вы получили обильную и блестящую шевелюру, находящуюся в активной фазе роста. После появления ребенка произошли изменения в гормональном фоне, что привело к выпадению этих новых волос. В некоторых случаях они выдергивают и волосы, которые вы тщательно ухаживали до беременности. Медицинские специалисты объясняют это физическим стрессом для организма, вызванным родами, и гормональной перестройкой.
Выпадение волос обычно начинается через три месяца после родов и прекращается примерно через четыре. Важно правильно и сбалансированно питаться, обеспечивая организм всеми нужными витаминами и минералами. Вскоре на голове появится новый волос.
Гормоны при менопаузе
Ранее мы уже отмечали, что эстроген и прогестерон поддерживают здоровье и густоту волос, однако с наступлением менопаузы их уровень значительно падает. В результате андрогены, или «мужские» гормоны, перестают уравновешиваться эстрогенами, что может привести к выпадению волос. Как правило, в этом случае эффективна заместительная гормональная терапия и медикаменты, снижающие воздействие тестостерона.
Гормоны щитовидной железы
Щитовидная железа играет ключевую роль в регулировании метаболизма, поэтому выпадение волос и увеличение веса могут служить поводом для обращения к врачу с целью проверки гормонального фона. При гипотиреозе щитовидная железа функционирует с пониженной интенсивностью, что может спровоцировать обратимую алопецию и даже потерю бровей. Однако не стоит беспокоиться, после нормализации гормонального уровня волосы восстановятся.
Анемия
Нехватка железа, известная также как анемия, является одной из наиболее частых состояний, с которыми сталкиваются у женщин выпадают волосы.
Дефицит железа оказывает непосредственное влияние на состояние волос и продолжительность их роста. Волосы быстрее переходят в фазу телогена, когда волосяной фолликул освобождается от волоса и переходит в состояние покоя. Поэтому важно контролировать уровень железа в крови, особенно при обильных менструальных кровотечениях или при соблюдении вегетарианской (веганской) диеты.
Железо необходимо не только для роста волос, но и участвует в формировании красных кровяных телец. Поскольку количество и качество этих клеток имеют для организма большее значение, чем состояние волос, при дефиците железа организм в первую очередь направляет ресурсы на создание новых эритроцитов. Однако эту ситуацию можно достаточно просто скорректировать, принимая препараты железа, будь то инъекции или таблетки
Расстройства пищевого поведения
Этот термин объединяет ряд расстройств пищевого поведения (анорексия, орторексия, булимия), которые могут проявляться в разных комбинациях. Тело по-разному реагирует на эти состояния, но в каждом случае возникает физиологический стресс, который часто сопровождается выпадением волос. Волосы состоят из кератина, вещества, которое не является для организма незаменимым, поэтому при недостаточном питании рост волос прекращается.
В условиях экстремальных ситуаций организм расставляет приоритеты, и обновление волос, ногтей и кожи является наименее важной задачей.
Позитивным моментом является то, что восстановление полноценного питания, включающего достаточное количество витаминов и микроэлементов, обычно способствует возвращению волос к нормальному росту в течение шести месяцев.
Даже при избыточном питании возможно возникновение дефицита важных микро- и макроэлементов. Питание, состоящее преимущественно из сладостей и фастфуда, может вызвать состояние «голода» организма, что негативно сказывается на здоровье волос.
Наследственность
Наследственная облысение может наблюдаться у женщин. Как правило, это проявляется в постепенном снижении числа волосяных фолликул, функционирующих на голове, а не в виде заметных зон с отсутствием волос).
Выпадение волос подобного типа может начаться в любом возрасте, однако наиболее часто оно проявляется в период менопаузы, поскольку связано с уровнем андрогенов. У женщин с синдромом поликистозных яичников потеря волос может наблюдаться и в более раннем возрасте, что обусловлено избытком андрогенов.
Лобная фиброзирующая алопеция
Данное состояние встречается нечасто и в основном диагностируется у женщин, находящихся в постменопаузе. При фиброзирующей алопеции, также известной как лобно-височная рецессия, волосы выпадают без возможности восстановления, образуя лысые участки в передней и боковых областях головы. Медики до сих пор не установили точную причину возникновения этого явления, однако предполагают, что оно связано с аутоиммунными реакциями – при которых организм женщины атакует волосяные фолликулы, замещая их рубцовой тканью. К сожалению, этот процесс является необратимым.
Дисбаланс инсулина
Когда женщина часто употребляет продукты с высоким гликемическим индексом и ведет сидячий образ жизни, ее тело реагирует повышенным уровнем инсулина. Это, в свою очередь, может привести к нарушению овуляции и стимулировать яичники к выработке большего количества тестостерона, что приводит к ожидаемым последствиям.
К счастью, нормализация уровня инсулина и гормонов способствует восстановлению здоровья волос.
Стресс
Стресс оказывает крайне негативное воздействие на организм. Он вызывает избыточную выработку кортизола, который, в свою очередь, стимулирует инсулин. Инсулин, как нам известно, провоцирует избыток тестостерона. В случае пережитого травмирующего опыта существует значительная вероятность выпадения волос через два-четыре месяца. Для восстановления волосяного покрова потребуется около полугода».
