Есть история о женщинеК Будде пришла женщина горюя по единственному сыну, ушедшему из жизни. Просящая вернуть сына обратно, она говорила о нестерпимой боли утраты. Наконец Будда дал согласие. Он сказал, что вернёт мальчика к жизни, но лишь если… женщинаМожно ли ему добыть крошечную горчичку из дома, где еще ни разу не случилась смерть? С ума сошла… женщинаБеглянка спешит прочь и блуждает от порога до порога, жаждуя отыскать пристанище, где смерть никогда не ступила ногами. Но такое место ей найти невозможно.

Человеческая жизнь – это танец из радости и печали. Красота природы, любовь матери к ребенку, весенние тюльпаны и капля росы на паутине – все это составляющие счастья. Счастье мы встречаем легко и часто. А вот страдание, неотъемлемая часть нашего бытия, остается нам чужим.

Вы отрицаете свои страдания или потакаете им?

По правде говоря, большую часть жизни мы либо стараемся от страданий уйти, используя обезболивающие, развлечения, покупки, наслаждения или даже наркотики, либо наоборот, цепляемся за него, как за способ привлечь внимание и жалость. Вам знакомы эти два варианта: подавлять боль или эксплуатировать ее, притворяться, что всё хорошо, или же преувеличивать страдания?

Зачем причинять себе боль, если вы этого не желаете? В одном университете был проведен опрос: «Привязываетесь ли вы к боли и страданию?». Все ответили утвердительно! Несмотря на то, что никто не стремится страдать, многие продолжают это делать из-за привычки. Ваш обычный образ мышления может закрепить в вас негативные шаблоны, например, обиды или прошлые несчастья, так как они формируют ваше представление о себе.

Понятие «страдание» берет свое начало из индийского слова «dukkha», которое охватывает не только болевые ощущения, но и различные состояния: дискомфорт, печаль, чувство незавершенности, неудачи, разногласия и обиду.
Что происходит, когда к вам приходит одно из этих состояний? Как вы реагируете на него? Отталкиваете ли вы его, пытаетесь скрыть или отвлечься? Неприятие страдания — это то, что общество постоянно демонстрирует. Обратите внимание, как реклама превозносит красоту молодости; как люди игнорируют процесс старения, отстраняя пожилых людей; как стремление к комфорту заставляет их избегать непогоды, сильного холода или жары; как различие между богатыми и бедными приводит к тому, что их пути редко пересекаются.

Если человек отвергает боль, то его настоящие чувства остаются запертыми и подавленными. Это лишает его возможности испытывать все остальные эмоции, не только неприятные. Жизнь приобретает пустой и поверхностный характер, потому что подлинность чувств оказывается недоступной.

Вы фокусируетесь на своих трудностях, создавая образ уязвимого человека? Не стоит чувствовать вину за это – это обычное явление в нашем перенаселенном и конкурентном мире. Подобно многим, вы ищете способы выделяться и привлечь внимание. Выбираете ли вы подчеркивать свои страдания или иными методами – все равно стремление к заметности остается. Но такое акцентирование на страдании придает ему значение: это «моя» боль, «моя» проблема. Без чего жаловаться, привлечь внимание к себе, без этой основы вашей личности – кем бы вы были?

Как понять свои страдания

В ходе уже упоминавшегося опроса Мария поделилась мыслью, что отказ от боли приведёт к снижению заботы со стороны врачей и психотерапевтов. Костя выразил мнение, что истинное счастье не требует концентрации на чем-либо определенном. Лиза резюмировала ситуацию словами: «Я окружена любовью и поддержкой близких людей. Но если я выздоровею, сохранится ли эта поддержка? Я боюсь, что муж оставит меня после моего выздоровления».

Лучше всего не отвергать и не поддаваться страданиям, а принимать их такими, какими они есть: постоянно меняющимися и непостоянными переживаниями, появляющимися вследствие других состояний. Жизнь непрерывно движется и изменяется. Так как ничто не остаётся неизменным, то в один момент появится боль, а в другой — удовольствие. Боль – это не изолированное или постоянное состояние, а лишь часть более широкого потока.
Когда вы позволяете страданиям просто существовать, вы можете постигнуть их сущность: не как ваше или мое страдание, не как что-то принадлежащее вам, а как отражение обстоятельств. Боль необязательно должна контролировать вашу жизнь и заполнять каждое мгновение вашего бодрствования. Страдание – это страдание, горе – это горе, дискомфорт – это состояние дискомфорта. Это часть того, чтобы быть живым.

Не пытайтесь контролировать свои страдания. Не нужно учиться бороться с ними или тратить время на практики. Просто будьте здесь и сейчас, ощутите ритм своего дыхания, любуйтесь природой.

Быть с Тем, Что Есть

Найдите стул с прямой спинкой и примите удобное положение, закрыв глаза. Ощутите, как ваше тело расслабляется. Обращайтесь к естественному ритму вашего дыхания, наблюдая, как воздух входит в вас и выходит из вас. Просто осознавайте свой вдох и выдох, пока не почувствуете спокойствие и расслабление.

Осознавайте все, что окружает вас: землю под ногами, небо над головой и разнообразие природы во всем ее великолепии.

Внимательно наблюдайте за природой, её постоянной трансформацией. Солнце может освещать мир, а затем бушествовать гроза. Листья и цветы расцветают, а потом ветви остаются голыми. Приливы толкают воду к берегу, отливы уводят её обратно, луна тоже меняет свои положения на небе. Осознайте этот без конца протекающий цикл жизни и дайте своей вере расти в том, что всё происходит так, как должно быть.

Когда появляется боль, признайте ее как боль. Не считайте ее вашей личной бедой. Когда приходит счастье, называйте его счастьем. Давайте жизни течь сквозь нас.

По завершении подготовки примите глубокий вдох и медленно распахните глаза. Пусть улыбка осветит ваше лицо.