Выходные есть, а чем заняться, особенно родителям с детьми, не всегда ясно. Заведующая отделением специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Министерства здравоохранения Российской Федерации Наталья Павлова. .
Новый год – замечательный период для отдыха всей семьей и сплочения, а также для привития детям семейных традиций.
Для качественного отдыха всем членам семьи важны умеренная физическая нагрузка на улице, новые ощущения и общее времяпрепровождение.
Прогулки на свежем воздухе, особенно зимой, способны удовлетворить потребность в движении, обогатить ткани организма кислородом. Такое воздействие положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение.
Прогулки с детьми на свежем воздухе станут интереснее с играми со снегом: построй снежную крепость, играй в снежки, лепи снеговиков, рисуй красками по снегу. Участие взрослых и маленьких членов семьи в зимних видах спорта (лыжи, коньки, санки) подарит всем заряд бодрости. Личный пример взрослых поможет детям положительно относиться к здоровому образу жизни.
В праздничные дни экскурсии по достопримечательностям, культурным местам, природным паркам, музеям и театрам принесут удовольствие всей семье.
Совместное создание поделок, картин и мозаик, а также настольные игры («Крокодил», «Эрудит», «Твистер» или «Джанга») и кулинарные эксперименты способствуют укреплению навыков конструктивной коммуникации и повышению взаимопонимания между близкими.
Активный совместный отдых зимой поможет взрослым укрепить эмоциональные, физические и воспитательные ресурсы семьи.
