Вкусные салаты, пикантные закуски, изобилие сладостей — это то, что невозможно представить себе главным зимним праздником. Много людей в период новогодних каникул позволяют себе расслабиться и ни о чём не думать, наслаждаясь отдыхом, но такая беспечность может привести к самым разным неприятным последствиям. Как провести новогодние праздники и не остаться без зубов, aif.ru рассказала. Врач-стоматолог Виктория Шелудкова руководит детской стоматологической студией. .

Правила питания в праздники

В Новый год принято ходить в гости к друзьям и приглашать их домой. Такая встреча всегда проходит за обильно накрытым столом. Люди едят большую часть дня, а алкогольные напитки только повышают аппетит. Отказаться от угощения сложно, да и неуместно, но есть способы сделать пищу более безопасной для здоровья зубов. Самое главное — учитывать ее термические, механические и химические свойства, что хорошо известно тем, кто следует лечебному рациону.

Перепады температур, маринады и жесткое мясо вредны для желудка и зубов. Не смешивайте горячее и холодное, а рядом с собой поставьте салаты с нейтральным соусом. Лучше есть мясо в виде котлет или тефтелей, чтобы не перегружать височно-нижнечелюстной сустав.

На заметку!Храните зубную нить рядом, чтобы вовремя удалять пищевые частицы из-за зубов, также приобретите жевательную резинку без сахара и жуйте ее в течении дня.

Выбирая напитки, позаботьтесь о зубах

Напитки составляют неизменную часть праздничного меню. Многие из них — как алкогольные, так и безалкогольные — готовят на основе свежих или замороженных фруктов и ягод: крюшон, пунш, компот, морс, лимонад. Богатые кислотами и сахаром, эти напитки нарушают кислотный баланс, подпитывают бактерии в полости рта и негативно действуют на эмаль. Особое внимание — газированным напиткам. В них содержится углекислый газ, который в высоких концентрациях разрушает зубную эмаль, повышает ее чувствительность и восприимчивость к раздражителям.

Чтобы уменьшить негативное влияние, лучше пить напитки через трубочку, поэтому стоит запастись ими на праздник. При приготовлении лимонада или морса старайтесь использовать меньше сахара.

Важно!Для поддержания белизны зубов после чистки или отбеливания рекомендуется воздержаться от красного вина и розового шампанского. Это касается также пищи: большое количество красящих ингредиентов, таких как морковь и свекла, может изменить цвет эмали, с чем не согласуются усилия по её отбеливанию.

Сладости — только полезные

Продолжая начатую тему, стоит сказать о сладостях. В праздники спрос на сладкие подарки постоянно растет. Люди покупают готовые наборы конфет или по отдельности, исходя из вкусов и предпочтений. Торты, пирожные и другие десерты дополняют праздничное меню, способствуя разрушению зубной эмали, вызывая кариес и болезнь десен — пародонтоз.

Если без сладостей в праздники никак, выбирайте безопасные для зубов. К ним относятся пастила, мармелад, зефир, сухофрукты, мед, джем, халва. Конечно, натуральные и с минимальным содержанием сахара.

Горячая пора для травматологов и не только

В новогодние праздники травматологи наблюдают всплеск пациентов с различными травмами, часто полученными в состоянии алкогольного опьянения. К стоматологам обращаются не реже, демонстрируя последствия открывания бутылок зубами и катания на санках с горы. Сколы, трещины, сломы зубов — все это результат несдержанности в питье, которая может обернуться большими расходами — как финансовыми, так и временными.

На заметку!Избегайте рискованных праздничных развлечений, чтобы не подвергнуть опасности здоровье своих зубов.

Советы и рекомендации

Все мы ждем новогодних праздников, чтобы отдохнуть и приятно провести время с семьей и друзьями, но не стоит забывать о здоровье, которое может напомнить о себе и испортить все впечатление от торжества. В эти дни рекомендуется усилить гигиену, дополнив ее приспособлениями и приборами для профилактики патологий полости рта. Например, ирригатор или гигиенический бокс со всем необходимым для чистки и ухода за зубами – хороший подарок.

Добавьте ополаскиватель полости рта к своему обычному распорядку и пользуйтесь им после каждой еды в течение дня. Обратите особое внимание на вечернюю гигиену: она важнее утренней, поэтому даже если вы долго находитесь в гостях, не пропускайте вечернюю чистку, сокращая её продолжительность не до 2-3 минут.

Приобретите профессиональную пасту и качественную щетку с искусственной средней жесткости щетиной. Обращайте внимание на наличие в пасте минералов, экстрактов сосны, ели и бурых водорослей ламинарии. Исследования ученых подтвердили, что компоненты улучшают процессы минерализации эмали и снижают риск кариеса. Эти рекомендации помогут провести новогодние каникулы без вреда для зубов.