Известные люди часто уделяют большое внимание своей физической форме. Артистам, особенно певцам, чья работа связана с постоянными гастролями, сменой часовых поясов, выступлениями и ежедневными переездами, бывает непросто. Однако у них есть свои секреты, помогающие сохранять хорошую физическую форму!
Селена Гомес
Она очень любит овощи и белковые коктейли. Среди ее любимых блюд — коричневый рис с овощами, в том числе с авокадо, и салат из куриной грудки с грейпфрутом.
Селена Гомес употребляет большое количество воды и зеленого чая, и ее менеджер обеспечивает постоянное наличие этих напитков.
Деми Ловато
Певица организует бесплатные консультации, направленные на оказание психологической поддержки людям, стремящимся избавиться от алкогольной зависимости или внести позитивные изменения в свою жизнь. Оказание помощи другим даёт ей силы.
Деми увлекается спортом, однако не придерживается излишне строгих правил: «В день концерта я воспринимаю его как тренировку, а в остальные дни провожу две короткие занятия утром и вечером».
Бритни Спирс
Она нашла нестандартный способ справиться с трудностями, связанными с частой сменой отелей: «Постоянные переезды изрядно утомляют, однако теперь я ежедневно занимаюсь йогой по два часа и перестала обращать внимание на незначительные неудобства».
Бейонсе
Исполнительница предпочитает занятия бегом и боксом, чтобы сохранять энергию и выдерживать выступления. Кроме того, как отмечает ее тренер, большую пользу приносит растяжка. После тренировок Бейонсе употребляет смузи, в состав которого входят протеиновый порошок, шпинат, ягоды и кокосовое молоко.
Леди Гага
Реклама — продолжение ниже
В своих гастрольных поездках она придерживается сбалансированного питания, употребляя овощные снеки, тофу, индейку, хумус и кокосовую воду. Иногда, перед выходом на сцену, она позволяет себе бокал белого вина.
Леди Гага предпочитает силовые тренировки и занятия на TRX, чтобы поддерживать физическую форму.
Пинк
Во время своего турне Пинк употребляет смузи, приготовленные из кокосовой воды, авокадо, ягод и льняного масла. Она не лишает себя гастрономических радостей, однако и не позволяет себе излишние поблажки.
Она также уделяет большое внимание тренировкам: «Мои выступления требуют хорошей физической формы, поэтому во время гастролей я занимаюсь спортом пять раз в неделю. Перед каждым концертом я делаю час кардио и занимаюсь йогой с танцорами. Это, безусловно, значительная нагрузка. Порой мне кажется, что я профессиональная спортсменка».
Дженнифер Лопес
Реклама — продолжение ниже
Она с удовольствием занимается спортом и стремится прорабатывать все основные группы мышц.
Дженнифер Лопес придерживается здорового питания и внимательно следит за своим рационом, отмечая: «Необходимо заниматься физическими упражнениями и учитывать, что вы употребляете в пищу. Это требует усилий».
Ариана Гранде
Исполнительница следит за физической формой, ежедневно преодолевая дистанцию не менее чем в 12 тысяч шагов – на улице или на беговой дорожке. По ее словам, такой способ тренировок оказывается для нее результативнее других физических нагрузок.
Она внимательно следит за своим рационом, её диета напоминает кето-диету: преобладает жир, углеводов немного. При этом она придерживается вегетарианства.
Тейлор Свифт
Исполнительница уделяет большое внимание физической активности и посещает фитнес-клубы во время каждого этапа своего турне. В рабочие дни она придерживается сбалансированного питания, но в выходные позволяет себе отдохнуть: «Я обожаю бургеры, картофель фри, мороженое, люблю печь печенье и другие сладости».
Кэрри Андервуд
У исполнительницы есть персональный мобильный тренажерный зал, расположенный в отдельном трейлере, который сопровождает ее автобус. Внутри находится беговая дорожка, эллиптический тренажер, тренажер для ног, скамья для упражнений, штанги и прочие спортивные снаряды. По словам тренера, артистка предпочитает занятия, включающие прыжки и бокс.
Помимо этого, она записывает свой рацион питания: «Я способна съесть значительное количество еды, поэтому необходимо контролировать, что и сколько я потребляю». Кэрри придерживается вегетарианской диеты, что для нее является удобным решением.
Источник
Фото: Getty images
