Тину Канделаки нередко критикуют за рекомендации, которые сложно воплотить в жизнь для обычных граждан России: она пропагандирует использование премиальной косметики, дорогостоящих косметологических вмешательств и тренировки в личном фитнес-центре. Популярная медийная персона предложила оценить финансовые затраты на домашние занятия спортом, выяснив, что эта сумма не является определяющей.
Тина Канделаки
В условиях вынужденного пребывания дома онлайн-тренировки стали особенно востребованными. Множество профессиональных спортсменов, инструкторов и фитнес-центров начали предлагать разнообразные направления: от медитативной йоги до комплексных упражнений для различных групп мышц или всего тела.
Телеведущую Тину Канделаки, которая и ранее регулярно посещала свой домашний спортзал, часто обвиняли в том, что ее советы могут быть слишком обременительными финансово. В частности, она призывает употреблять гранолу и авокадо – продукты питания, которые для многих сегодня являются недоступными.
Тина Канделаки
Рекомендации по физической активности от Тины Канделаки вызывают неоднозначную реакцию: некоторые считают, что заниматься в личном спортзале довольно просто, но как быть с теми, у кого такой возможности нет? Теледива убеждена, что даже в небольшой квартире или доме можно организовать место для тренировок. Для этого потребуется небольшая площадь и минимальный набор оборудования. Знаменитость поделилась списком необходимых вещей, которые не потребуют значительных финансовых затрат.
1. Гантели (стоимость от 200 рублей за единицу или альтернатива – наполненные водой или песком бутылки стоимостью около 30 рублей). Это весьма бюджетный и действенный метод тренировок в домашних условиях. С их помощью легко сконцентрироваться на конкретных группах мышц и регулировать уровень нагрузки. ⠀2. Эластичные ленты для фитнеса (цена начинается от 600 рублей). В качестве замены можно использовать упругий бинт. Этот спортивный инвентарь сейчас пользуется большой популярностью. Применение эластичных резинок позволяет усилить воздействие на мышцы и сделать тренировки более продуктивными, оказывая дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы, бедра, стопы, руки, спину и активируя мышцы пресса. ⠀3. Утяжелители (от 500 рублей)Это отличный метод для формирования контуров мускулатуры ног, ягодиц и рук. Их можно применять не только во время тренировок, но также для расщепления жировых отложений в процессе ходьбы).
4. Боссу (от 3500 рублей)Занятия с балансировочной платформой значительно превосходят стандартные силовые нагрузки, поскольку они требуют поддержания равновесия наряду с выполнением упражнения! Не забудьте надеть подходящую спортивную обувь для фитнеса с антискользящей поверхностью. ⠀5. Фитнес-мяч (от 500 рублей)Если вам надоели привычные тренировки дома, попробуйте использовать гимнастический мяч. Данные занятия формируют правильную осанку, укрепляют вестибулярный аппарат и качественно разогревают большую часть мышечных групп.
Тина Канделаки
Приверженцы фитнеса утверждают, что стремление к тренировкам не должно быть ограничено чем-либо, а действенные упражнения можно выполнять с использованием массы собственного тела, если нет возможности использовать дополнительные отягощения. В вопросах снижения веса и систематических физических активностей ключевую роль играет мотивация; при ее достаточном уровне любые препятствия преодолимы.
