Если вкладываешь много сил и энергии во благо близких, но не видишь признания – это может привести к эмоциональному истощению.
фото:
Сгенерировано с помощью Nano Banano
Семейные отношения выходят далеко за рамки простого родства. Прочные связи между членами семьи формируются благодаря совместным обычаям, а доверительные и душевные взаимоотношения требуют усилий.
Укрепление отношений между разными поколениями способствует поддержанию семейного единства. Врач Питер обсудил с психологами концепцию кинкипинга – что это представляет собой и почему налаживание контакта между самыми близкими людьми может быть непростым делом.
Родион Чапалов
Психология
Практикующий психолог
Что такое кинкипинг
Кинкипинг — это неофициальная функция в семье, когда один из ее членов берет на себя ответственность за поддержание взаимоотношений между родственниками. Он напоминает о важных датах, организует совместные мероприятия, сохраняет памятные снимки, собирает рассказы о предках и поддерживает связь между поколениями.
Зачастую именно этот человек берет на себя организацию телефонных разговоров, поздравлений, совместных трапез или путешествий всей семьей.
Это способствует формированию представления о том, что семья продолжает оставаться сплоченной группой, несмотря на то, что ее участники проживают в различных населенных пунктах либо государствах.
Зачастую эту функцию выполняют представительницы женского пола. Тем не менее, необходимо осознавать, что это не является обязательным условием, а представляет собой скорее устоявшийся способ взаимодействия.
Зачем это нужно
Кинкипинг обладает несомненными преимуществами: он укрепляет ощущение общности, позволяет детям узнавать своих родственников и поддерживает сохранение семейных преданий и обычаев.
Совместные застолья, праздничные мероприятия, пересказывание последних событий или даже онлайн-переписка между родителями, детьми и старшим поколением – все это способы поддержания взаимоотношений в семье.
Подобные действия нередко укрепляют семью и создают атмосферу взаимопомощи.
В широком смысле кинкипинг можно интерпретировать как значимый социальный инструмент: умение поддерживать связи и формировать ощущение единства. Наиболее эффективным он является при условии добровольного участия и взаимной поддержки, а не ощущения необходимости или стремления к доминированию.
Более благоприятной с точки зрения психологии считается такая модель, когда ответственность за поддержание отношений разделяется между разными членами семьи. К примеру, один может организовывать совместные мероприятия, другой – вести сбор семейных фотографий, третий – администрировать общий онлайн-пространство. В результате родственные узы сохраняются и не становятся бременем для одного человека.
Ксения Мосунова
Психология
Специалист по оказанию психологической помощи, работающий в Институте фундаментальных и прикладных исследований психики.
Невидимые героини
Как правило, функцию кинкипера (человека, поддерживающего эмоциональное благополучие семьи) берут на себя женщины, чей возраст находится в диапазоне от тридцати до пятидесяти девяти лет.
Это объясняется тем, что исторически сложилось так, что ответственность за поддержание психологического комфорта и проявление внимания к окружающим приписывается женщинам. С ранних лет девочкам внушают, женщина должна обеспечивать атмосферу уюта в доме и поддерживать отношения с членами семьи.
Во-вторых, женщинаОна уже адаптировалась к необходимости заниматься домашним хозяйством после трудового дня: заботиться о детях, обеспечивать нужды семьи. Ей свойственно выполнять эти задачи безвозмездно и не требуя перерывов. Кинкипинг вполне соответствует такому типу деятельности.
Однако важно осознать, что кинкипинг – это непростая работа, которая требует развитой эмоциональной зрелости, сочувствия, умения организовывать процессы и разрешать разногласия. Сложность заключается в том, что этот труд зачастую остается незамеченным; его считают должностью, не требующей особых усилий.
Редко кто выражает благодарность за кинкипинг, воспринимая это как обычное дело, одно из множества обязанностей, которые есть у женщин.
Если забота превращается в монотонное выполнение долга, основанного не на подлинном желании помогать, то женщина сталкивается с эмоциональным истощением, постоянной усталостью, вспыльчивостью и неожиданными приступами гнева. Лишаясь признания со стороны близких, она теряет чувство гармонии и может потерять самообладание.
Многим будет сложно осознать причины произошедших перемен, и как человек, являвшийся источником позитива для семьи, стал проявлять негативные черты.
По этой причине крайне важно правильно выстраивать свою жизнь, если на вас возложена ответственность за благополучие семьи.
Сама себе поддержка
Для сохранения душевного равновесия необходимо находить поводы для радости даже в незначительных вещах. Не забывайте о себе: ваше счастье – это и источник позитива для окружающих. Если же вы будете испытывать гнев, усталость или другие неприятные эмоции, то они неизбежно отразятся на настроении близких.
Следовательно, первостепенная задача — позаботиться о собственном благополучии, чтобы затем с удовольствием оказывать поддержку другим.
Второй принцип: официально признайте вашу неофициальную работу по поддержанию связей внутри обширной семьи и вовлеките других членов. Составьте перечень дел, которые вы ранее выполняли в одиночку. Обсудите с родными возможность передачи части из них им. К слову говоря, некоторые процессы можно упростить при помощи автоматизации.
После распределения обязанностей избегайте контроля и не беритесь выполнять работу за других. Чрезмерная опека может демотивировать исполнителя.
Примите как факт, что кто-то другой возможно не сможет выполнить задачу так же хорошо, как вы. Однако даже если результат будет далек от идеала, это принесет пользу всем участникам – самому исполнителю, вам и всей семье.
Сделайте управление домашним хозяйством приятным опытом, а не источником истощения, чтобы взаимоотношения в вашей большой семье были наполнены радостью и вниманием.
