Вот и пробили бой куранты, наступил 2021 год, которого все с нетерпением ждали! Однако впереди еще целая неделя праздничных застолий и встреч с друзьями. Как же отдохнуть так, чтобы не понадобилось брать дополнительный отпуск после новогодних каникул?
Первое января нового года осталось позади. Вы смогли насладиться праздничными застольями, развлечениями и полноценным отдыхом, но впереди еще больше недели выходных и запланированных встреч с близкими. Разумеется, на праздничном столе снова будут оливье и другие блюда с высокой калорийностью. После недели подобного питания можно почувствовать себя неважно, а ведь предстоит возвращение к работе и привычному образу жизни.
Рекомендуем не ждать 11 января, чтобы вернуться к обычному ритму жизни, а начать это делать прямо сейчас. Такой подход будет значительно облегчит процесс, и вы сохраните силы (что сейчас особенно необходимо, как вам кажется). Кроме того, вы избежите переедания салатов и, соответственно, сможете поддерживать нормальный вес. Что стоит предпринять уже сегодня?
Возвращение к обычному рациону питания – вполне возможно. Завтрак может включать кашу или яичницу, как вы привыкли, и далее следовать вашему обычному меню. Конечно, не исключены посиделки в гостях с угощениями, но в целом стиль питания можно восстановить. Важно в начале приема пищи выбирать овощи, надеемся, что на столе найдется тарелка с овощами или простой салат. Тщательно пережевывайте пищу и откладывайте столовые приборы после каждого кусочка. Это поможет вам быстрее почувствовать насыщение и избежать переедания.
Определитесь с планами на свободное время. Рассмотрите различные варианты проведения досуга: посещение театра, кинотеатра, парка или поездка в близлежащий город. Возможно, вас привлекут лыжи, катание на санках или небольшая вылазка на природу. Либо вы можете посетить спектакль, о котором давно мечтали — такая возможность у нас есть, и это поистине ценно!
Встречи за столом – отличный способ увидеться с подругой. Если давно хотели ее увидеть, посетите вместе СПА-салон или баню – это позволит вам и пообщаться, и приятно провести время с пользой для здоровья. Также можно рассмотреть различные тренинги, но выбор зависит от ваших предпочтений и воображения.
Соблюдайте режим сна. Постарайтесь засыпать и просыпаться в то же время, что и в будни. Это поможет вашему организму легче адаптироваться к рабочему графику.
Не забывайте радовать себя не только вкусной едой, но и другими приятными занятиями: расслабляющей ванной, массажем, плаванием в бассейне, чтением любимой книги в любое время или посвящением себя хобби, такому как вышивка, вязание, рисование или лепка. Составьте для себя перечень подарков, не связанных с угощениями, ведь смещение внимания с праздничного застолья может сделать вас немного счастливее!
Источник
