Некоторые признаки биологического возраста можно заметить визуально. К ним относится угол между шеей и подбородком, который также называют «угол молодости». У молодых женщин этот угол обычно находится в пределах 90–110°. В этой статье объясняется, почему он меняется, какие последствия эти изменения могут иметь и как можно замедлить этот процесс.
Марина Колягина
тренер по фейсбилдингу
ПОЧЕМУ МЕНЯЕТСЯ «УГОЛ МОЛОДОСТИ»
Существует ряд факторов, и не все из них связаны с возрастом.
При спазме жевательных мышц наблюдается уменьшение угла.
Деформация челюсти может быть вызвана отсутствием зубов или, напротив, наличием лишних, например, зубов мудрости. Смещение зубного ряда приводит к тому, что одни мышцы напрягаются, а другие, наоборот, расслабляются, что влечет за собой потерю мышечного тонуса и провисание кожи.
Часто причиной возникновения второго подбородка и нечеткого контура лица становится напряжение грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
К напряжению в мышцах шеи и изменениям во внешности могут приводить следующие факторы: привычка смотреть в телефон, наклоняя голову вниз, недостаток физической активности, продолжительная работа у компьютера, сон на неподходящей подушке, а также длительное нахождение в неудобных и неестественных положениях тела.
Напряжение мышц шеи вызывает их спазмы и укорочение, что приводит к опущению тканей лица. Это также нарушает кровообращение, вызывая застой лимфы, отеки и отложение жировых отложений, в том числе в области подбородка. Поэтому важно регулярно расслаблять мышцы шеи и воротниковой зоны.
Как подчеркнуть контуры лица овальной формы
Для корректировки проблемы, помимо упражнений (о которых расскажем позже), можно сформировать полезные привычки.
Выпрямите спину
Если вы регулярно сутулитесь и запрокидываете голову вперед, добиться выраженного эффекта от упражнений для омоложения кожи лица и устранения второго подбородка будет затруднительно. . Красота лица во многом зависит от правильной осанки.
Прижимайте язык к нёбу
Постарайтесь удерживать язык у нёба, так как это положение является естественным с точки зрения анатомии. Иногда достаточно просто изменить положение языка, чтобы уменьшить выраженность второго подбородка. Сомневаетесь? Проверьте это, встаньте в профиль и посмотрите на себя в зеркало.
Делайте гимнастику для лица
Рекомендуется выполнять упражнения, направленные на расслабление, укрепление и растяжку жевательных мышц.
Начните с разогрева и разминания пальцами область под подбородком, где формируется второй подбородок. Обратите особое внимание на участки, вызывающие неприятные ощущения.
Сложите руки в замок, соединив ладони. Приложите их к подбородку, расположив указательные пальцы под нижней губой, а большие – под подбородком, за линией челюсти. Выполняйте легкое надавливание большими пальцами, перемещая их от области шеи к кончику подбородка.
Чтобы расслабить грудино-ключично-сосцевидную мышцу, захватите ее пальцами большим и указательным, формируя складку возле мочки уха и в области ключиц. Определить эту мышцу несложно, так как ее легко увидеть и прощупать, если наклонить голову до упора в одну или другую сторону. Аккуратно помассируйте, перемещая пальцы сверху вниз. Задержитесь на некоторое время и растяните ее двумя пальцами.
Следите за осанкой, держите голову высоко, выполняйте упражнения ежедневно в течение 15–20 минут, и уже через месяц вы заметите положительные изменения.
