Даже простое проветривание квартиры с открытыми окнами может стать причиной недомогания. Летом болезнь не хочется никому, но медики знают – существует термин «летние болезни». Несмотря на это люди пьют ледяную газировку, едят мороженое. Кто-то покупает вентиляторы, кто-то наслаждается кондиционером. А на следующий день – насморк, ангина, боль в спине. Врачи уверены, что именно в такую жару легче подхватить простуду.
Держитесь подальше от кондиционера
Лето уже давно стало обычным явлением, но солнце, асфальт, пыль и духота — настоящие испытания для нашего организма. На помощь приходит «умная» техника, например, кондиционеры. Но иногда вместо комфорта от них человек получает только болезнь и больничный.
Кондиционеры часто обвиняют в возникновении простудных заболеваний. Резкий перепад температур (например, при входе с жары в холодный кабинет) является для организма стрессом. Врачи не советуют настраивать кондиционер на слишком низкую температуру. По утверждению медиков, безопасный перепад температуры внутри помещения и снаружи не должен превышать 5-7 °С. Если на улице тридцатиградусная жара, то в помещении воздух не стоит охлаждать ниже 24 °С. Самой оптимальной для жизнедеятельности человека и лучшей для здоровья температурой (при нормальной влажности) называют плюс 22-24 °С. Медики советуют не увлекаться созданием микроклимата в помещении, иначе — выход на больничный гарантирован.
Воспаление мышц, насморк, обострение хронических болезней чаще всего поражают офисных работников с уже ослабленным здоровьем. В помещении с кондиционером старайтесь избегать прямого потока холодного воздуха, чтобы не вызвать боли в спине. Даже обычное проветривание квартиры с открытыми окнами может стать причиной недомогания летом. Поэтому при проветривании дома открывайте окна по очереди и не стойте долго на протяжении. Кондиционеры опасны для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Постоянно «прокручиваемый» кондиционером воздух накапливает вредные микроорганизмы: бактерии, вирусы, пылевых клещей и аллергены. Использование кондиционеров с таким «вихлопом» может привести к проблемам со здоровьем. Следуйте инструкции и чистите внутренние фильтры кондиционера не реже одного раза в месяц.
Летом, чтобы избежать простуды, употребляйте тёплые напитки.
«Не ешь мороженого, не пей холодной воды — простудишься!» Кто не помнит подобных наставлений мам! И правда, врачи считают простудные заболевания и ангину летними сезонными болезнями. Слабый иммунитет (что является причиной болезни), перепады температур, чрезмерное употребление ледяных напитков и десертов.
Переохлаждение горла и верхних дыхательных путей может привести к ангине, ларингиту, тонзиллиту и другим заболеваниям. Врачи советуют не употреблять холодные напитки, а в жару отдавать предпочтение теплым и горячим. Восточные народы, живущие в пустынях, ежедневно пьют горячий чай и суп. При первых неприятных ощущениях в горле пейте много теплой жидкости, полощйте горло отварами ромашки, календулы, шалфея. Обратитесь к врачу, так как ангина часто требует антибактериальных препаратов. Медики предупреждают: если заболевание встречается чаще одного раза в год, необходимо серьезно позаботиться о здоровье зубов. Поврежденная зубная эмаль, воспаленные десны, кариес становятся постоянным источником инфекции для дыхательных путей.
Летом о визите к стоматологу думать не хочется, но откладывать его не стоит. Во время сильной жары лечить зубы лучше воздержаться: высокая температура может спровоцировать повышенную кровоточивость, а обезболивающее — неадекватную реакцию.
