Даже простое проветривание жилого помещения с широко открытыми окнами может вызвать плохое самочувствие. Никто не хочет болеть, особенно летом, хотя врачи и используют понятие «летние болезни». Мы продолжаем употреблять холодные сладкие напитки и есть мороженое. Одни покупают вентиляторы, другие предпочитают кондиционеры. А уже на следующий день появляется насморк, ангина или боль в спине. Специалисты утверждают, что в сильную жару, до тридцати градусов, риск заболеть простудными заболеваниями возрастает.
Держитесь подальше от кондиционера
Высокие температуры летом стали обыденностью. Но обжигающее солнце, раскалённый асфальт, пыль и духота создают серьёзные испытания для нашего организма. На помощь приходит современная техника, в том числе и кондиционеры. Однако нередко, вместо облегчения в жару, использование кондиционера приводит к проблемам со здоровьем».
Часто кондиционерам приписывают влияние на развитие простудных заболеваний. Резкое изменение температуры, например, при переходе из жаркой улицы в прохладное помещение, оказывает стрессовое воздействие на организм. Поэтому врачи не рекомендуют устанавливать слишком низкую температуру на кондиционере. Медицинские работники считают, что разница температур между помещением и улицей не должна превышать 5-7 °C. Таким образом, если на улице наблюдается тридцатиградусная жара, то воздух в помещении не следует охлаждать ниже 24 °C. Физиологи называют температуру 22-24 °C (при нормальной влажности) наиболее подходящей для человека и благоприятной для здоровья. Поэтому медики призывают не злоупотреблять созданием комфортного микроклимата в помещении. В противном случае неизбежен больничный.
Мышечные боли, заложенность носа и обострение хронических заболеваний – именно эти состояния наиболее часто ослабляют людей, работающих в офисе и имеющих неидеальное здоровье. Кроме того, находясь в помещении с кондиционером, следует избегать попадания холодного воздуха прямо на тело. Стремление постоять под прохладной струей воздуха нередко вызывает дискомфорт в спине. К примеру, даже обычное проветривание квартиры с широко распахнутыми окнами может вызвать недомогание в летний период. Поэтому, если вы планируете проветрить помещение, открывайте окна последовательно и не задерживайтесь на сквозняке. Также важно учитывать, что кондиционеры могут представлять угрозу для здоровья не только из-за резких скачков температуры и переохлаждения. Дополнительным фактором является то, что кондиционер постоянно циркулирует один и тот же воздух, в котором постепенно увеличивается концентрация вредоносных микроорганизмов: опасных бактерий, вирусов, пылевых клещей и аллергенов. Проблемы со здоровьем нередко связаны с таким воздухом, выбрасываемым кондиционером. Поэтому, используя это устройство, обязательно следуйте инструкции и очищайте внутренние фильтры кондиционера не реже одного раза в месяц.
Для профилактики простуды в летний период рекомендуется употреблять теплые напитки
«Не ешь мороженого, не пей холодной воды — простудишься!» – кто из нас не слышал подобных слов от мамы! И она оказалась права: специалисты подтверждают, что простудные заболевания и ангина часто встречаются летом. Это связано с ослабленным иммунитетом (который и является основной причиной болезни), перепадами температур и чрезмерным употреблением холодных напитков и десертов.
Переохлаждение горла и верхних дыхательных путей может привести к развитию ангин, ларингитов, тонзиллитов и других болезней горла. Как же предотвратить эти недуги? Специалисты рекомендуют избегать употребления холодных напитков. В жаркую погоду гораздо полезнее пить теплые и горячие напитки. В качестве примера стоит вспомнить опыт восточных народов, проживающих в пустынных регионах, где горячий чай и суп являются ежедневными компонентами их рациона. При появлении первых признаков дискомфорта и першения в горле необходимо пить большое количество теплой жидкости и проводить полоскания горла отварами ромашки, календулы и шалфея. И, разумеется, обязательно нужно обратиться к врачу, поскольку ангина часто требует применения антибактериальных средств. Кроме того, медики предупреждают: если заболевание повторяется у вас чаще одного раза в год, возможно, стоит серьезно задуматься о здоровье зубов. Поврежденная эмаль, воспаленные десны и кариес могут стать постоянным источником инфекции для дыхательных путей.
Летом мало кто хочет посещать стоматолога, но откладывать это не стоит. Однако не рекомендуется проводить лечение зубов в периоды сильной жары, так как высокая температура может спровоцировать повышенную кровоточивость, а обезболивающие препараты – вызвать непредсказуемую реакцию.
