Сон оказывает огромное влияние на вашу внешность. Если вы стремитесь к тому, чтобы кожа и волосы выглядели более молодыми и здоровыми, внедрите несколько несложных ритуалов на ночь.
Спите на атласной или шелковой наволочке
Атласные или шелковые волокна помогут избежать спутывания волос и снизят их ломкость. Морщины станут менее заметными, поскольку кожа будет меньше подвергаться трению о наволочку: материал легко скользит по ее поверхности, препятствуя образованию складок и заломов.
Спите на спине
Сон в положении на спине помогает избежать появления морщин. Замечали ли вы, что при сне на боку на этой области формируется больше морщин.
Не пропускайте вечернее увлажнение
Обязательно используйте ночной крем с антивозрастным эффектом, обогащенный гиалуроновой кислотой. Не забывайте наносить бальзам для губ перед сном. Увлажняющие средства наиболее эффективны в период ночного восстановления кожи.
Чаще меняйте наволочки
Регулярная смена наволочек важна, так как в противном случае кожа будет контактировать с бактериями в течение нескольких часов во время сна. Помимо того, что наволочки необходимо менять дважды в неделю, рекомендуется переворачивать подушки между этими сменами.
Увлажняйте воздух во время сна
Известно, что для поддержания здоровья необходимо регулярно потреблять воду. Установите увлажнитель воздуха в спальне, чтобы предотвратить ночное обезвоживание организма. Это особенно актуально в зимний период, когда отопление значительно снижает влажность воздуха в жилых помещениях.
Рекомендуется избегать употребления соленых продуктов и алкогольных напитков в вечернее время
Потребление соли и алкоголя вызывает обезвоживание организма, что нарушает нормальное распределение жидкости и может спровоцировать отеки. Если вы употребили больше, чем планировали, спите на высокой подушке — это способствует оттоку жидкости от лица.
Соберите волосы в пучок
Чтобы волосы не мешали и не касались лица, их лучше собрать в пучок. Однако не стоит затягивать его слишком туго, так как это может привести к ломкости. Высокий, не тугой хвост – прекрасный вариант, позволяющий сохранить лицо открытым и при этом убрать волосы во время сна.
Ложитесь спать с чистым лицом
Не рекомендуется засыпать с нанесенным макияжем. Косметические средства могут блокировать поры, вызывая появление высыпаний и ухудшение тона кожи.
