Насладиться чашкой чая – значит не только получить удовольствие от вкуса, но и получить пользу для здоровья
Для эффективного и быстрого снижения веса важно поддерживать водный баланс, и чай может стать отличным решением. Он не содержит сахара и искусственных подсластителей, в отличие от газированных напитков и соков. Кроме того, чай богат тонизирующими компонентами, которые способствуют поддержанию необходимого уровня энергии. Наконец, он не только полезен, но и обладает приятным вкусом. Найдите чай, который вам нравится, и наслаждайтесь его употреблением, получая пользу для здоровья.
Белый чай: разрушает жировые клетки
Согласно результатам исследования, опубликованному в журнале «Питание и Метаболизм» в 2009 году, экстракт белого чая способствует ускорению распада жировых клеток. Специалисты считают, что это связано с высоким содержанием антиоксиданта ECGC, который, по их мнению, помогает разрушать жировые клетки.
Зеленый чай: стимулирует метаболизм
Этот вид чая содержит антиоксидант ECGC, однако его главная особенность заключается в другом. Зеленый чай лидирует по содержанию кофеина – в нем его больше, чем в самых крепких сортах кофе. Кофеин способствует ускорению метаболизма и обеспечивает энергию, необходимую для поддержания активного образа жизни.
Мате способствует снижению уровня сахара в крови
Мате – ценный напиток, получаемый из листьев и молодых побегов южноамериканского растения, который отличается не только высоким содержанием кофеина, но и способностью поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это стало возможным благодаря наличию в его составе теофиллина и теобромина. Результаты исследования 2015 года показали, что участники, ежедневно выпивавшие одну чашку мате в течение 12 недель, смогли похудеть больше, чем их сопоставимые коллеги, употреблявшие другие напитки при соблюдении одинаковой диеты и режима физической активности!
Улун: сжигает жир на животе
Улун – еще один вид чая, способствующий ускорению метаболизма благодаря частичной ферментации чайных листьев. В его составе присутствуют уникальные химические вещества, эффективно воздействующие на жировые отложения в области талии. Согласно результатам исследования, проведенного китайскими учеными в 2009 году, участники за шесть недель смогли снизить объем жира на животе на 12%. Авторы исследования связывают столь заметный эффект с употреблением улуна.
Черный чай: блокирует всасывание жира
Употребление черного чая может быть полезным, если ваш рацион включает много жирной пищи, поскольку он способствует снижению всасывания жиров и помогает контролировать вес. Этот напиток богат полифенолами, такими как афлавины и арабубины, которые оказывают влияние на усвоение жиров. Более того, результаты некоторых исследований указывают на то, что черный чай может способствовать уменьшению риска развития диабета!
Мятный чай: снижает чувство голода
По словам экспертов, этот чай можно даже не заваривать, достаточно просто насладиться его ароматом. Научное исследование, проведенное специалистами Университета Иезуитов, показало, что запах мяты способен снижать аппетит: люди, регулярно вдыхавшие аромат мяты в течение пяти дней, в итоге употребляли меньше калорий и сахара. Таким образом, можно как пить этот напиток, так и просто вдыхать его аромат – и снижать вес!
Имбирный чай: продлевает чувство сытости
Имбирный настой — поистине удивительный напиток, способный нормализовать артериальное давление, уменьшить уровень сахара в крови, облегчить воспаление и помочь дольше сохранять ощущение насыщения. Поэтому завершайте свой обед чашкой имбирного чая — и вам еще долго не придется думать о еде!
Чай фенхель: помогает худеть во сне
Фенхель
Фенхель способствует увеличению концентрации мелатонина в организме – гормона, который контролирует сон и играет роль в метаболических процессах. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Гранады, регулярное употребление плодов фенхеля или чая с добавлением этого растения может ускорить снижение веса, в том числе и во время сна. Особенно приятно!
Ромашковый чай: снимает стресс
Чашка ромашкового настоя перед сном – прекрасный выбор. Прежде всего, этот напиток способствует снижению уровня сахара в крови. Кроме того, он обладает успокаивающим действием и помогает справиться со стрессом – именно стресс часто становится причиной нездорового питания, побуждая нас выбирать продукты, богатые быстрыми углеводами, сахаром и различными добавками. Если в следующий раз, будучи взволнованным, вы захотите съесть гамбургер или пакетик картошки фри – сделайте глубокий вдох и выпейте чашку ромашкового чая. Это может помочь!
