По-видимому, употребление бокала вина или бутылки пива представляется незначительным событием. Однако, как утверждают ученые, безопасных доз алкоголя попросту не существует — этот факт был вновь подтвержден исследованиями.
фото:
iStock/Deagreez
Даже минимальное количество выпитого оказывает существенное воздействие на организм, подчеркивают исследователи.
К примеру, даже небольшие порции алкоголя негативно сказываются на работе головного мозга: наблюдается уменьшение плотности серого вещества, что приводит к ухудшению аналитических способностей, снижению скорости обработки информации и ослаблению памяти. Таким образом, виной тому может быть один бокал вина, выпитый за ужином.
В отношении сердечно-сосудистой системы специалисты также придерживаются строгих позиций. Так, кандидат медицинских наук и кардиолог Константин Зражевский выделяет три основных аспекта воздействия алкоголя на сердце. Прежде всего, нарушается нормальный сердечный ритм. Далее, повышается артериальное давление. И, наконец, развивается алкогольная кардиомиопатия, при которой орган теряет способность эффективно перекачивать кровь. Даже одна рюмка может спровоцировать инфаркт, особенно у людей с предрасположенностью к повышенному холестерину и гипертонии.
Какие данные существуют о влиянии алкоголя на организм? Согласно исследованию, опубликованному Американской ассоциацией кардиологов, даже умеренное употребление спиртных напитков может оказывать неблагоприятное воздействие на кровяное давление и увеличивать вероятность возникновения инсульта, инфаркта и других угрожающих жизни состояний.
Вот основные выводы ученых.
Регулярное употребление 1-2 порций алкоголя ежедневно (или не менее 7 порций в неделю) способно повысить артериальное давление и затруднить его контроль, даже при условии постоянного приема медикаментозных препаратов.
Употребление от 2 до 4 порций спиртного в день (что соответствует минимум 14 порциям в неделю) значительно увеличивает вероятность всех видов инсульта – на 9-17%. Общий риск инсульта возрос на 15% у мужчин и на 9% у женщин при увеличении потребления алкоголя на 100 мл в неделю.
Регулярное употребление одного алкогольного напитка в день (или до семи порций в неделю) может быть связано с увеличением вероятности возникновения фибрилляции предсердий, в то время как полный отказ от алкоголя способствует снижению риска развития этого состояния.
Снижение потребления алкоголя, вне зависимости от объема, оказывает положительное влияние на работу желудочков сердца и способствует уменьшению вероятности развития кардиомиопатии.
Употребление от семи до десяти порций алкоголя еженедельно ассоциируется с повышенным риском сердечной недостаточности. Хотя предыдущее исследование не подтвердило подобную зависимость, оно продемонстрировало, что употребление 21 порции спиртного в неделю увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности на 50%.
К слову говоря, одна порция соответствует 14 граммам чистого алкоголя. В пересчете на конкретные виды алкогольных напитков это равносильно:
350 мл пива,
150 мл вина
45 мл крепкого алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность инсульта, кардиомиопатии и летального исхода, особенно у людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и сосудов. Кроме того, наличие в анамнезе ожирения, сахарного диабета или других хронических заболеваний может усилить эти риски.
Специалисты рекомендуют исключить алкоголь из рациона или существенно уменьшить его употребление. Важно обращать внимание на реакции своего тела – возможно, оно сигнализирует о негативном влиянии спиртного на сердечно-сосудистую систему.
