Какие предметы в доме способствуют ощущению усталости? / Фото: psychologies.ru
Если вы ощущаете постоянную усталость и плохое самочувствие дома, и при этом не можете назвать конкретную причину, то, вероятно, проблема в интерьере. Влияние могут оказывать предметы, окружающие вас в доме. Они способны вызывать усталость и ухудшать настроение. Вот 7 наиболее распространенных факторов, которые негативно сказываются на нашей продуктивности…
1. Серый и синий цвет обоев
Стены холодных тонов могут вызывать чувство усталости/ фото: teh-impex.ru
Теплые цвета стен оказывают благотворное воздействие на организм человека. Подобно кофе, они тонизируют и повышают работоспособность. Холодные же оттенки, напротив, могут вызывать усталость. Если в комнате обои выдержаны в серой или синей гамме, то в собственной квартире вы можете часто испытывать упадок сил.
Согласно исследованиям, проведенным учеными в США, холодные тона способствуют расслаблению, замедляют сердечный ритм и снижают артериальное давление. Это может быть полезно для людей с гипертонией, однако для здоровых людей пребывание в помещении с такими стенами может вызывать необъяснимую сонливость. Поэтому для создания атмосферы счастья и бодрости в доме рекомендуется выбирать стены в теплых тонах.
2. Работающий телевизор
Воздействие телевизионного экрана на организм/ фото: in.pinterest.com
Многие современные люди испытывают дискомфорт в полной тишине и включают телевизор для создания фона. Однако это может быть не полезно, поскольку телевизионный шум оказывает негативное влияние на психическое здоровье, вызывая головные боли, раздражительность, апатию и повышенную утомляемость. Кроме того, работающий телевизор излучает синий коротковолновый свет, который на 40% ярче естественного освещения. Это положительно сказывается на качестве изображения, но негативно – на нашем организме.
По мнению зарубежных врачей, воздействие искусственного света подавляет выработку мелатонина – ключевого гормона, отвечающего за суточный цикл. Это приводит к чувству усталости, однако отдых ночью не приносит облегчения, поскольку сон становится неспокойным и не позволяет организму полностью восстановиться.
3. Беспорядок
Беспорядок провоцирует стресс/ фото: cont.ws
По мнению психологов, беспорядок в доме оказывает негативное воздействие на наше эмоциональное состояние. Разбросанные предметы, немытая посуда, одежда и отсутствие регулярной уборки могут вызывать перегрузку и стресс. Продолжительное нахождение в подобной обстановке приводит к нервным срывам, а также к снижению энергии и повышенной утомляемости. В связи с этим рекомендуется хотя бы раз в неделю приводить дом в порядок — избавляться от ненужных старых вещей и проводить генеральную уборку.
Если нет возможности уделить время уборке, можно воспользоваться услугами клининговой компании. Профессионалы помогут навести порядок в квартире. И уже через несколько часов можно будет почувствовать, как снимается напряжение.
4. Ароматические свечи с запахом лаванды
Длительное воздействие аромата лаванды может приводить к снижению продуктивности/ фото: rcmcandles.ru
Ароматические диффузоры и свечи прочно вошли в современный дизайн интерьера, позволяя быстро наполнить помещение приятным ароматом. Однако важно правильно подбирать запахи для поддержания хорошего самочувствия. Ученый-психолог из Уэслинского университета провел исследование, которое показало, что аромат лаванды оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и способствует расслаблению. Однако постоянное использование этого аромата может вызывать сонливость.
Специалист советует периодически менять ароматы. Однако, их использование должно быть умеренным, поскольку чрезмерное количество посторонних запахов может вызвать усталость, головную боль и аллергию.
5. Опущенные жалюзи
Недостаток естественного освещения в помещении может вызывать депрессивные состояния / фото: zoon.ru
Даже закрытые жалюзи или шторы могут вызывать чувство усталости, как установили современные психологи. Недостаток естественного освещения в помещении может приводить к депрессивным состояниям, усталости и появлению негативных мыслей.
Медики утверждают, что для нормальной работы организма человеку необходимо ежедневно получать достаточное количество света, что обеспечивает выработку необходимых гормонов. Однако, лишение дневного света может быстро привести к ухудшению настроения. Рекомендуется опускать жалюзи или закрывать шторы только после наступления темноты.
6. Мобильный телефон рядом с кроватью
Рекомендуется убирать мобильный телефон подальше от спального места на время ночного отдыха / фото: bfmspb.ru
Мобильный телефон стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Этот гаджет всегда с нами, зачастую находясь рядом даже во время сна. Однако, это может негативно сказаться на здоровье. Медицинские специалисты обращают внимание на то, что экраны мобильных телефонов излучают волны, оказывающие неблагоприятное воздействие на психическое развитие. Возникает зависимость от гаджетов. Поэтому рекомендуется убирать телефон подальше от кровати перед сном. Это поможет улучшить качество сна и, соответственно, избавит от чувства усталости по утрам.
7. Синтетическое постельное белье
Использование синтетических тканей для постельного белья может ухудшить качество сна/ фото: livestor.ru
Постельное белье из синтетических материалов не обеспечивает комфортный сон. Такие ткани препятствуют циркуляции воздуха, не впитывают влагу и нарушают естественный процесс терморегуляции тела. Это приводит к дискомфорту: ощущению холода или повышенной потливости. В итоге, человек просыпается с плохим самочувствием, что может привести к развитию хронической усталости.
При покупке постельного белья следует учитывать не только его цвет, но и состав ткани. Наиболее полезным для здоровья является комплект из хлопка. Этот материал не вызывает раздражения, обеспечивает комфорт и обладает приятной текстурой. Кроме того, такое белье характеризуется высокой прочностью, что позволяет сэкономить средства.
Эти предметы, сохранившиеся со времен СССР, не стоит выбрасывать. Модное ретро способно преобразить даже самый обыденный интерьер — какие вещи из советской эпохи сейчас пользуются популярностью.
