Проблема избыточного веса знакома большому количеству людей. По данным статистики, ожирением страдает каждый четвертый житель планеты. Какие же факторы являются основными причинами увеличения массы тела?
Недостаток физической активности и сидячий образ жизни негативно влияют на фигуру. Уменьшается скорость метаболизма, тело теряет упругость, ухудшается общее состояние здоровья. Что делать для улучшения ситуации? Поможет ежедневная разминка, ходьба, активный отдых на свежем воздухе и такая процедура, как гастропликация, узнать подробнее о которой можно здесь.
1. Переедание
Широкий ассортимент товаров и их лёгкая доступность способствуют постепенному увеличению массы тела. Вкусную и недорогую еду, такую как фаст-фуд, газированные напитки и сладости, можно приобрести практически повсеместно, и не всем под силу противостоять этому соблазну.
2. Гиподинамия
Современный образ жизни характеризуется увеличением времени, проводимого в сидячем и лежачем положении. Недостаточная физическая активность приводит к ослаблению мышц, сбоям в работе организма, включая нарушения обмена веществ.
3. Вторичное ожирение
Даже при сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках у человека могут сохраняться избыточные килограммы. В такой ситуации увеличение веса указывает на возможные гормональные нарушения. Диагностировать заболевание и нормализовать гормональный фон способен квалифицированный эндокринолог. Вторичное ожирение требует профессиональной помощи, самолечение недопустимо.
4.Прием лекарств
Прием определенных лекарственных средств может оказывать влияние на аппетит и активность организма. К примеру, некоторые антигистаминные препараты провоцируют повышенное чувство голода, а антидепрессанты способны замедлять метаболизм.
Как установить причину увеличения веса?
Оптимальным решением будет оценка пищевого рациона, включающая расчет калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов. Обычно суточная потребность в калориях варьируется от 2000 до 2500 для женщин и мужчин соответственно. При этом в рационе должно быть 15-20 % белков, 30 % жиров и 50-55 % углеводов. Если питание избыточное, следует сократить порции или заменить вкусные и жирные «вредности» фруктами, овощами и зеленью.
Нарушения в работе гормональной системы нередко приводят к появлению лишнего веса. Поэтому даже незначительное увеличение массы тела может стать поводом для консультации эндокринолога. Специалист проведет обследование, назначит необходимые анализы и, при необходимости, направит к узким специалистам. На основании полученных данных о здоровье пациента, эндокринолог разработает план лечения и даст рекомендации по наиболее эффективному способу ускорения метаболизма.
При использовании лекарственных средств важно учитывать возможные противопоказания и побочные реакции. Принимать какие-либо препараты следует только по рекомендации врача. Если при неизменном рационе питания во время лечения наблюдается увеличение веса, следует обсудить с врачом возможность перехода на альтернативное средство, которое не оказывает влияния на обмен веществ.
